杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 37404|回复: 7

【08.08.20】三招教你轻松享“瘦”生活

[复制链接]
发表于 2008-8-20 11:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
第一招:给自己加点压力
# }( q7 {. n- w& f. G. P
1 m3 x1 [# o* R- ]( q! u3 l不断提醒自己为什么要瘦:为了即将来临的阳光夏季(要穿漂亮的裙子)、周末要和男朋友约会(要穿得贴身 苗条一点)、某位同事的生日派对(要穿得又少又性感)、又将流行一轮的“女人味”十足的时尚服装(你当然知道“女人味”是什么“味”)、时装店的售货员不会再对你说:“对不起,我们只有小号的。”
6 B& m6 {6 m% k$ C9 B6 P9 X% M
/ j: }; x% d8 j+ x5 X7 C/ m第二招:给自己来点鼓励
( ~0 s) c; H) ?( E0 G& K2 i' S6 t
9 X2 E3 L* e0 g: d1 Q: r: c! d2 O阶段性地检验“成果”:每星期称一次体重。不要每天称,那样容易因为看不到成绩和进步而让自己丧失信念;一周称一次,哪怕一丁点的减轻都会让你兴奋,备受鼓舞。
/ c+ i- \" ^7 b9 e* K
; i' \' W3 C# D2 \1 k4 S3 t第三招:预防胖从口入) H. g! E7 I# D8 f0 k" z+ _

; U. V& I, ]4 V& H+ k1.减肥先减食欲:每次吃东西只吃七分饱,少食多餐,经常清洗自己的口腔特别是舌头。* p) N% f1 n$ N& `; [1 J% J
2.每天喝尽可能多的白开水,至少一天8杯,每杯500CC 。5 j& D5 w) h8 d3 n
3.很多人一起吃饭时,最好挨着男士坐。因为在男士面前女性通常不会暴露自己的食量,保持淑女形象比美食重要,这样你就可以少吃很多东西。
/ m3 c/ i9 k0 G# l" t4.买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,一打开冰箱自己先觉得“没劲”了,自然没有吃的念头。' H+ }4 M1 ^2 M4 k5 ^
5.晚餐后不吃任何东西。
0 N. u# B0 v" V3 x) L. k6.在外面用餐时,最好不要看菜单,否则满眼净是你感情最深的甜点啦什么的;% R6 A  t9 E; i( u$ }# E5 g0 j
7.把切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜以及芹菜当成“点心”吃,放在冰箱里随时拿出来吃也行,放在包里当零嘴也行。8 i' h6 H0 ^; u; n
8.西式的餐点尤其是快餐,简直是不负“垃圾”的“美誉”,热量又高、脂肪又多,很多炸排骨、炸鸡排便当,1个热量可能就达8、900大卡,摇6个小时的呼拉圈都消不掉;
2 {( |6 k2 m+ a* L9.吃水煮肉:肉类含有各种人体所需的蛋白质,减肥不能完全拒绝肉食,但是要多吃水煮肉类,少吃煎烤油炸类。
- Z3 K1 O! y2 Q5 @10.如果你觉得因为想瘦身实在是把“嘴”管得太严了,一星期当中可以有一次(可不是一天)放纵一下食欲,吃一块巧克力 蛋糕或是一盒冰激淋,以免积怨太久导致沮丧或食欲爆发的反效果,甚至觉得人活着意思不大。
发表于 2008-8-20 11:38 | 显示全部楼层
说的容易, 做起来实在是太难了! [s:63] [s:63] [s:63] [s:63] [s:63]
发表于 2008-8-20 11:48 | 显示全部楼层
这篇文章我曾经看过,不过还是很高兴再次学习。
发表于 2008-8-20 12:39 | 显示全部楼层
能做到一天是一天,对自已对家庭都有好处的,努力吧!
发表于 2008-8-20 12:52 | 显示全部楼层
几天没见,一位男同事对我说:“你怎么瘦了那么多?是不是天天只吃水果不吃饭啊?”我回家向老公报喜。老公也很高兴。
发表于 2008-8-20 13:24 | 显示全部楼层
我就很胖,减肥减了很久也减不下来啊!控制食欲是很难的!
发表于 2008-8-20 13:26 | 显示全部楼层
偶决定先试试看看可不可以,话说这次回家又长了有10多斤了
发表于 2008-8-20 14:17 | 显示全部楼层
大同小异,没有新意,只不过是重在坚持吧!
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-20 19:07 , Processed in 0.062849 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表