|
|
少女如何丰胸呢?这里介绍几种健康、快速最有效的方法给大家，这些方法主要是通过饮食、运动来达到丰胸的目的，如果你想成为一个“挺美”的女人不妨一试。
/ ?: @0 @9 d+ x6 ^6 P7 c% L1 ^
/ x3 q+ \( E/ I, J7 E9 Y; j第1招——夹书丰胸
! K, Y( C1 O, N1 l! X, {! p; a
# k9 E& e( A2 e招数详解：在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。 1 x- g! A5 u" y0 Q$ E
/ G( D4 J9 y" i: W4 \
成效分析：此方法深得“台湾波神”唐林推崇。专家分析，腋下夹书，双手前举时迫使人挺腰、挺胸。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 4 \3 E. j. q$ C2 f% N" f6 }" K
. v$ ~- w* O+ k2 C C/ k
第2招——催眠丰胸
" i4 W( `0 S8 |4 ]0 \ }2 J' W' D8 M0 G% ?; e8 m
招数详解：告诉自己“我的胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。成效分析:心理学家强调，乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。在很多情况下，乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。这种暗示与乳房的关系远比我们想像得密切，超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。
: ]- N7 b8 C# t/ Y& [6 f R) v2 F* g; P; ^
第3招——呼吸丰胸 0 T9 m2 t1 q4 E! Z- \
$ S7 E6 I! T! Y( N, M2 l
招数详解：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压；上半身倾至最大限度，屏住呼吸；等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。成效分析:正确的呼吸方法不仅能供给充足的氧气，有效缓解疲劳，更有意想不到的丰胸效果。有实验证实，进行此呼吸练习3月后，练习者胸部平均增大，同时腰部变瘦。
- H* m3 @% {" l5 u) o+ j% j* }2 B) X- }; X7 F8 o$ C% N5 Q
◆饮食篇 + J2 O9 ?! ]5 g v" o+ p* l/ {
* s$ ^$ x* H1 \* G: z& X第4招——青木瓜丰胸 2 W3 f- G/ W. a
' [7 p+ ]( l M5 o2 r招数详解：青木瓜去皮、去籽、切块，排骨切块，用热水烫一下去腥。锅中水煮滚，将排骨、木瓜、葱、姜、料酒放入，用小火炖煮3小时，撒入精盐调味食用。特别提醒，新鲜木瓜冬天时略带苦味，是正常现象，可安心食用。 : b" p: c' {( t5 h
4 v) a2 |+ n. ~/ I
成效分析：青木瓜自古就是第一丰胸佳果，林熙蕾、徐怀钰都食用它来丰胸。因为其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A能刺激女性荷尔蒙分泌，有助丰胸，木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，搭配肉类食用，效果最佳。
% [- b! _6 Y& i0 m, S: a! P6 p |. z3 _6 E7 m$ B; U
第5招——酪梨丰胸
+ V* y/ I7 F$ G4 H/ ^
# B! {! U* d2 } R, q2 y招数详解：酪梨半个，挖出果肉，加鲜奶250ml、核桃适量，搅打成汁饮用，可用蜂蜜调味。 * q5 c2 P; C# t* C1 s4 ?. E
4 j4 O7 G i- ]; G9 _, {
成效分析：台湾第一美女萧蔷经常饮用这种酪梨汁，其丰胸效果有目共睹。酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性；含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。而鲜奶和核桃中含有的蛋白质和脂质能增进乳房海绵体膨胀，也有丰胸功效。 # X& j/ W. z4 V$ m6 l* g/ x
; m7 F- v$ d/ o3 E第6招——酒酿丰胸
0 v; R$ M0 j8 |% f% S, G3 i& @" F+ w4 v8 T% P( ~! b# ^* v* L5 i
招数详解：酒酿加水适量，微波2分钟左右即可，或制成酒酿蛋、酒酿汤圆。月经来潮前早晚食用一次，效果更佳。 ' H/ |% k+ {1 ]& Z1 I
+ h7 n2 h( Q( f; V
成效分析：天心能有魔鬼身材，酒酿功不可没。许多营养师也认同酒酿的丰胸功效。因为酒酿中含有能促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。 . C2 P9 R8 e! e v+ m
+ f. |% X4 M( C6 g, b8 |
第7招——药膳丰胸
' u) `) I9 M. T( T$ ^2 m) c
" B$ M: p# D% }招数详解：花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，熬粥，经期后连食7天。
9 j4 r" s% W# L0 l; ^! V l/ `2 x/ {- E+ L1 @) s
成效分析：这道流传至今的清宫御用药膳，传说是太医特别为慈禧研制的丰胸秘方。现代营养学分析认为，花生含有丰富的蛋白质及油脂；红枣能生津、调节内分泌；黄芪行气活血，三者搭配能使胸部尺寸升级到你满意的状态，同时还温暖子宫提高受孕率。 5 ]) L; k6 W0 j. P) Y3 E
. D; Q* b3 z! h/ n$ z- s
◆按摩篇
. {1 P7 x0 E5 K6 {4 u# A! U+ L4 O( |% z, b6 B
第8招——强化天然Bra
4 [3 d$ P3 G- M8 F/ x5 u7 z4 D0 P* ^$ X. O% T2 u7 Q
招数详解：沐浴后，给全身涂上滋润露。用微笑动作将嘴巴张大，重复20次，以强化颈部肌肉；用手由下往上，由外往内将乳房往上提升，再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
/ w/ V' |+ s0 K/ I
j' i+ r; k' s4 q, r成效分析：促进血液循环，收紧颈部、胸部肌肉，强化人体天然Bra，令乳房突出坚挺。
* {1 b6 T- }; ~: h* C D# F5 v1 {% b5 _
第9招——巧择3种精油
: T$ }, x3 _# k2 i# d/ |0 J3 G# B' y
% M( u) i ^4 J$ c2 h招数详解：选择基础油+伊兰+天竺葵+玫瑰，从乳房下沿，沿外缘向上按摩到颈下锁骨位置；从乳房中心位置打圆圈按摩，向上按摩到锁骨位置；在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复8～10次。
k/ W1 r4 U/ {- ?1 V, o- s& }$ F3 L3 }0 P& i4 a
成效分析：精油按摩刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅有助丰胸，还能改善胸部下垂、外扩现象，进而提升胸部线条。
7 G0 G9 U; u d" V, |; c' f" \% V/ p* A' B# Y5 z" h& C
第10招——穴位针灸按摩
4 {3 p6 {* D0 r* f# m0 l& R( F7 a5 U8 h2 M/ Z% H- r
招数详解：洗澡时按摩两乳中间的檀中穴、肩胛骨中央凹陷处的天宗穴、小指指甲下方外侧的少泽穴，或到专业中医医院进行针灸丰胸。 * d7 |4 h# P5 V- x' p: h9 w
& M9 Z6 Q$ u( `9 ]) G成效分析：田丽那对傲人双峰全拜中医师多年来的针炙所赐。根据中医学原理，按摩或针灸穴位能刺激腺体和内分泌，命令脑垂体释放激素，作用于卵巢，反馈性激活乳腺细胞，促进乳房发育。同时也把血液引流到胸部，给乳腺输送营养，以达丰胸功效。 7 z2 w/ ]+ g4 @8 k" r; U
# s: ?4 }( s5 D& K8 Z4 v第11招——沐浴水疗按摩
* g3 l8 [/ b7 n5 j3 }8 P
8 c u3 b* u( J( C$ Y2 j& L招数详解：沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
& M- ^, r$ ?! t8 a) T/ @& q
" b! \+ n/ U+ D ?. r成效分析：曾宝仪的丰胸方法之一就是沐浴时用水按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。
" A# t# u. f5 I" t( _2 V! ?
' k. S* c+ {' ], R& _% ]0 ~6 Q$ q
8 a; H, D& Q( Z5 i: c; ^/ u
! O% Y0 o* H; U) S0 \* L◆运动篇
- C3 J7 ^9 ?( R+ w% n
0 _+ b3 a7 j" u第12招——俯卧撑丰胸 ; H* T4 r2 k7 I4 Q; o: [
5 z. b& H+ J3 {: r
招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。 $ _$ }" D6 L# i- I% n" X; j
& R- o' U4 U% Z2 S# ?, |7 A5 q5 M
成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。 / M8 D9 A5 x1 E% g
0 s) _7 x- ?) C6 U8 ~
第13招——游泳丰胸
6 P$ X8 N$ s G" x; R/ L; j' n6 I% F. h1 |9 k% m _( N! G: S
招数详解：练习蝶泳和自由泳。
( M% n: b' F3 M; l6 `9 {2 b, B" W( h! T% l9 l( b$ |8 x: H
成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。 0 e7 C: a% ?4 \6 l& P4 }4 @+ w( l. B# @
) S/ t( ?: M; o' B第14招——UPUP丰胸操 / c! |# r, C% P8 \# x
, n2 Q$ ^3 Q, x3 O+ q: i x$ }" J
招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推；收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力；双手在身后合十，尽量后伸。
' z$ z W# a# `+ g8 P0 N" @: U/ {
成效分析第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔；第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部 ；最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-15 12:11
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡