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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ y% F* L5 h$ q
作用：补心血，健脾胃。 j% T5 j1 e" T V+ I
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。3 B- ^: f' E0 {; h
6 T( w& `. T) N; d1 `) z$ a/ g2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。7 H- z7 w5 [. ], z% r& D
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。! f+ O; a8 [2 M3 \. g1 J; `+ \+ \
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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$ c" p. U" x$ c* H6 b% E3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。3 |. s0 ^3 b3 k. q w0 J4 _
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。9 x9 k/ F e2 Q) y3 \) b* y
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
$ c/ ^9 Q7 M1 X U8 P- K+ d( ]作用：生津清润、清热化痰。
* x8 q) B6 `3 S/ u功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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$ x& s( x+ f4 R5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。! g9 I9 G# X M B' Z
作用：养血和血，润肠通便。6 V! }' q) |) l0 H% W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。6 r( e4 U* i, ]
9 S1 j7 [) m! `. e( i6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) g, b! q; {& d
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。( e7 c! p8 O" X; [4 W) `* x
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。0 q$ `; C% q* I8 L
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。9 c- q4 j& |+ ], n# x- }+ P- f
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。* i/ q r$ n( N# M( x. O1 z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 