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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! s: o: J ^% j. ^( d `0 t) l: w O) U4 D
作用：补心血，健脾胃。
3 s! W6 H6 P4 y4 Y, y3 T* E. @. ?9 F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。, m' U- r! j! P: P6 Z
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
3 Y2 E) p. J; s- ~功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。% p2 a! B% c4 r8 Y
9 ]8 S8 `3 V" t, p( b3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' t" h' a# @1 E8 y; y作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
" c2 E% w+ s. p2 Z8 a! ] C功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。& F$ }3 V- K" ^. }. x
/ |' b2 e" i8 c7 W* b4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。8 | M) r, N I( ~4 ~7 J0 T [
作用：生津清润、清热化痰。
: D( E7 ?7 m, \9 F, f- m% g# _功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。+ M) n K& b% P3 K9 v# _" D
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。4 y/ l7 @8 b- e8 `4 v
作用：养血和血，润肠通便。
) d' n' I$ `4 z& y功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。9 S* V( D/ q) ?: P3 l) ?
: s1 D" ^6 N5 v' ?' E% }6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 Z$ Z% W: p2 ^$ [( `
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
- D2 A5 p) Q- i2 d3 J功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。, h/ j2 J, ~. N2 M5 N& s9 e
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' Z- w" U }# `2 D& `+ i作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。, E' ^8 n$ D2 [% b e2 G
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 