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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
9 l7 s6 s7 ]( m# ^( |5 [9 h c N作用:补心血,健脾胃。" k. F' H P; f# O
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。% j, @$ I& _3 Q3 H$ ~5 `
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。9 \3 ]/ L0 N, V3 x% y& d: l
作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。
D$ \: M4 c( w3 X; P( t- s8 k功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
5 ^5 q q/ O9 }9 `/ T4 A3 N作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。1 e: _1 A* \9 s, M+ p% T0 Y
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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1 a v2 w+ }3 |9 |, K; L$ T4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。, r. R) J6 w7 ?1 L
作用:生津清润、清热化痰。; q3 G2 O+ v8 b4 ~' A* {, l
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。% G8 K% G2 ~/ o
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5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
$ p$ _' D: t* }作用:养血和血,润肠通便。
- s. Q& U' x! s4 v功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# G7 L9 q- R _& F) X5 T7 C0 ^
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。) \7 y+ _0 v3 s7 R6 Y
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
6 l7 k* n# \0 ^9 Y5 [- I功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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' j( \; \: `1 E5 [7 a. ?: G7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
. f8 f) t, N+ i m7 e; c作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。5 U _' q. @- D! U4 `
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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