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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
' ?; h, W: x3 X/ C作用：补心血，健脾胃。
2 P+ v! r$ U/ Z8 w功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。/ R7 i6 N% a' t+ v4 e
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
# z, m8 s, v4 b0 y9 p) m% M作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ @7 y6 s5 L+ b2 x. N功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 w2 o: [+ u" |& S. m
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
' R! ?) X7 @/ ?, N- w! V1 E8 W作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
3 d1 s2 \9 V8 o3 Q% z* V功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。$ A# o: p, N6 p: b+ ^/ h0 r$ K
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
1 m' L: @; \1 a& Y& q作用：生津清润、清热化痰。
: j: O# j3 I: f3 A" X功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。$ ^( {2 v3 h8 }/ V( a' ^0 s! ^
作用：养血和血，润肠通便。 o4 ]' P7 N1 K A" u! F! Z/ {
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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' R) _) ]& n8 r$ X0 g% e; Q6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。- k9 t/ c" X) z8 N0 n" B
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
8 y* \" G8 j/ L5 O4 z0 J: ~功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
' `% F! |! t2 F e3 p作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。3 N7 T: r0 C( {; n; L" R
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 