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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
/ D: n$ {$ m+ p9 a: t0 f3 h作用：补心血，健脾胃。
' Y+ U ? Y2 Q# L+ V/ t功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。' @" H, S3 Y, d$ {. E
; t$ G: }2 x" t8 U2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。: \0 `# b2 }" k& _
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* i- i$ t; Z" f* K功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! o; r0 E, n- d* w2 @
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。. l! Z8 M' n9 F& w9 ?
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
( M- {0 W( g/ G3 m; x) B功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。. }, I1 C7 ~9 J2 a3 f1 l, ?4 Z
* Z( r5 G9 {8 V5 _4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ q" f+ r4 r7 ^9 _* k# v V9 L作用：生津清润、清热化痰。: t, g0 o' d- P% H- ]5 n& \
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。3 O& t1 z# s+ i1 h) j" M2 H* B- A
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
% X( G" F6 v1 D) Y& \作用：养血和血，润肠通便。' E2 z2 k3 ?" ~1 Q, ]: k
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。0 q2 I8 {% p6 M( h* Z+ W
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。) A# j- V5 X( P- m+ W; Z
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。# P3 w" I# H0 Q! }, O
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
# i8 ?8 q1 J' E+ P作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。$ D4 P9 K. _, k. z1 ^7 A
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 