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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
- l2 N1 j6 D7 e& P2 w作用：补心血，健脾胃。5 p% ^* T8 R: D4 c e4 J
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。0 p; d( K. o! \- M5 c
; H' m" }7 d0 ?' U, j4 z8 _/ j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
" B( q1 i2 T. R5 a/ |6 r- X作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
* O9 }2 q1 O" u6 ]2 r功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。' P4 R" E. t8 h. J
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
, W7 `( G3 _! I% o3 ?0 V1 R功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。, @5 ^+ F/ I4 M! y: ^% T
作用：生津清润、清热化痰。& M) ^$ z+ E, o9 n, g2 A
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。9 B$ x; W9 o+ }# U+ D
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
# a* d8 H2 Z! z6 G作用：养血和血，润肠通便。- O0 l- i+ ^7 z: o" {
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
7 r4 e, s' P& M5 s作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) P4 n% n* e% c7 ]" ^
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。/ S" F" h, }1 a% Y3 w8 t
3 P, M V+ [) Q7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
5 H5 r5 E/ i4 b. u# {作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
4 s; c1 z5 ], s( z' ]! e3 W! K! Z功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 