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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。& g- o- s7 J& B2 ]
作用：补心血，健脾胃。$ m h7 s' N6 A8 r! m- _" n
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。$ O* l- G9 h# q+ P* u. c
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
6 U! a3 s, P x作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。2 X3 g4 h/ q# S; N! Q3 s8 X
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。7 y+ R |( e4 B
* w2 b. {$ U, E8 T% @7 D5 ]3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
" ]) m1 n- n8 g" }: ]* c" X作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。1 h9 M. z- S( D! w( r" h
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
; w* }" f+ z$ P) p# a& J0 {作用：生津清润、清热化痰。/ F* W: a4 _" W3 `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。6 C& y% K4 t: v
0 J# K) r" k% b a5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
& s r& A0 O5 k7 [( _) `作用：养血和血，润肠通便。
* \9 S3 ?) I8 g1 a/ F功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
0 Z9 ?1 H: m* l, R. ^作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。, @3 u; Z- D4 [ T) O1 |) ^
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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# b4 Z S5 V' M# B6 T7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 }. D! k: S9 _% F. h2 G作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
7 I/ _; P& W3 a6 c$ Y% S功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 