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时下，每逢问到靓女们的养颜心得，十个有九个都说全靠靓汤所赐。' M, M9 J. O7 S' y
美国营养学家在对6万人的饮食状况良好与否的抽样调查结果显示，那些营养达标者，正是经常喝多种高质量汤的人。中医古籍记载的食疗验方中，食药共熬的汤方占40%左右，其治疗保健作用颇为显著。以下介绍几种靓汤供女性参考。7 |# t" a( y1 U" ]6 S' W- `3 N
皮肤灰暗，睡眠不好：虫草老龟
0 @# |6 m; l S0 W% V ———冬虫夏草与老龟一起炖汤饮用，有补肺益肾、止血化痰、健脾安神、美白皮肤的功效，是女性四季适宜的补品。6 z7 H7 G: I" N+ G0 b) a
月经不调，皮肤粗糙：红枣乌鸡汤9 v# I1 y8 V2 Q' f: ~+ z7 S
———红枣自古以来是补血佳品，而乌鸡更能益气、滋阴，经常服用可以调节月经紊乱，同时还可以滋养肌肤，起到美容功效。
, b; ^( [ x9 p) o) `( t+ l 脾胃不和，满脸痘痘：土茯苓老龟1 g0 a- k/ D f: m5 b6 A
———清热解毒、健脾胃。土茯苓的味道比较重，所以在烹调时应通过调味来进行遮盖。" T" t0 o% A2 @! N+ t" [
眼皮沉重，头痛失眠：天麻乳鸽汤
0 z' X* h( ?. F2 v O, C ———天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，经常服用对于工作压力太大、用脑过度的女性来说，效果很好。) q- u1 w, Q5 Y3 m0 F9 r2 m8 h( Y
工作忙碌，压力过大：西洋参甲鱼
( P% d, y$ w1 v* H0 P ———西洋参温和，适合多数人进补之用，四季皆宜。而甲鱼的滋补功效尽人皆知，可以补气养阴、清火、养胃，对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合。
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发表于 2008-8-20 15:53
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