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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 h* F. F1 f3 w5 L" W0 D5 ^
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芦笋：含丰富维他命A同C% S* V: C" Z4 Q+ n% t, _
热量：66cal/一磅
) m/ H p/ Z" y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 u" j, k1 f7 Q9 |( \7 H0 C( Q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, ^4 s. ~# N+ z' p7 Y4 o* M
热量：19cal/半碗. P0 Z. o& s F* Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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8 K/ o9 T6 R5 C, Q 鸡肉：鸡肉热量很低
9 W2 L. A s7 H. J2 ~- m0 ^ 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 i6 z) z# X: L, N; ]; l+ M
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土豆：水煮土豆最安全
- E, s. R9 i: |' z5 e 热量：145cal/一个大薯
8 M. c$ e: I& A- x2 Y9 y: q. H 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 p9 P& m# q) C; K: A# Z- p 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% `, E8 z w: ~* ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54