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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 F1 V: Z/ Z, ] [' b 热量：66cal/一磅/ q5 J9 R9 Z# Y5 g- g
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
9 j' e4 A8 ^8 p# T! t# W 热量：19cal/半碗; \, U; u) F4 F) c4 K5 M
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* k* C5 V/ Q( @- Y" T, f 鸡肉：鸡肉热量很低
8 x+ B) a2 ?" I" E3 K2 `' z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
' _' f8 _* ~5 F8 |4 A 热量：145cal/一个大薯2 W ?+ y F9 ^3 E& a! t% b
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 |3 c- m" V5 Y* Q* T! D2 W
, z5 K, v9 M7 D8 ?5 z- `- o" S 海鲜：海鲜是减肥女士首选( |9 ] E' R* _ d2 n6 l) D
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士) e6 n) M4 ]3 R$ g+ L; v2 Q! r8 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54