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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C7 [6 s+ ^, v5 y: z. {
热量：66cal/一磅2 }& M9 K& i$ b* R
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
l* r: k: [- l# P% f 热量：19cal/半碗) c' ]9 g0 t4 ?; U3 j$ b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 w- @* E/ L o' X
; Q+ r" F1 {: G; y. p: X 鸡肉：鸡肉热量很低
# s! j, Y$ N: V2 z. P8 L6 V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 l. w Z3 W8 Q( Q+ [6 i' c4 \
8 W G% W, H- F1 A0 i 土豆：水煮土豆最安全
+ W4 V2 ~) _6 P9 g( h& g% ? 热量：145cal/一个大薯
1 y# ?4 r% h2 f2 `' C P2 K- k 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 [) X- M4 D% T% E- e; {2 h
* X9 r% @7 x, p! j/ C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
# H1 b3 M) f! ], h; A! ^1 Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
$ Q7 u; M4 F# ?: t! R. h" v' t$ X) H& f 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54