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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！- F3 r5 D7 E0 B" P0 s P2 @5 F1 n; P
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芦笋：含丰富维他命A同C
6 Q6 L+ `* `1 B+ b, O$ b8 ^7 q4 T: O 热量：66cal/一磅+ V9 d. M4 h( M0 _- M
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ D1 R8 x9 E& {* m- Y6 h {4 `( I
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
2 [& y; N& ]. f' Z m; Y 热量：19cal/半碗8 T, A+ r2 I W1 R; B
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 i2 i' I4 i% O1 v+ @" q
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 n$ G" _1 @! L 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全% z4 W& u6 R E, L; d% p
热量：145cal/一个大薯" e _/ ~" ~2 e, E1 V& G
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!0 w2 f- o2 n/ j$ ]" K' a
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
) a! Z# O+ [& t8 {+ d5 p: e 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 d$ i! y, \+ t8 ~
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54