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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. o7 M' w+ c& Y F2 S) a3 D7 {% d
+ e5 w* u/ k, S. j& Q 芦笋：含丰富维他命A同C
+ M. a. J+ y% h 热量：66cal/一磅; u5 `9 M5 g( K8 S6 f% {1 V
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ c, N5 t( q6 f7 \4 y. D5 q# l- L {% W
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用6 X: C+ y0 \0 l
热量：19cal/半碗
$ @) I% y7 v" i7 b- n, } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 N5 L& X" Z: s6 ~7 p/ w 鸡肉：鸡肉热量很低+ o( d E) w z# G9 ^
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。3 B8 R$ B3 v: u1 M* T; g* @
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土豆：水煮土豆最安全
" e4 A, ~! Q1 E0 _ s- b# i 热量：145cal/一个大薯9 Q9 w0 S- L9 m; H
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& n& l# A+ R$ \; m N
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 K) x ~1 f1 h: k$ O$ | 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
! @1 E6 S. X' E% Y I& B5 s 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54