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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！( }2 k/ V* s5 L7 @+ x6 Y& T
( f8 c7 g ?0 x8 a* y4 j- r4 r 芦笋：含丰富维他命A同C2 K+ d# N+ [* f: v0 Q; r) \& O
热量：66cal/一磅: k1 {4 I k1 ]' S2 o0 f
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
4 Q2 }8 U' V# w. u 热量：19cal/半碗( z* C8 e6 }: m
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: Y+ o3 R- Z4 M9 ?
+ o, T* b! \ D6 {2 x4 o0 r+ n 鸡肉：鸡肉热量很低
% C3 Q, R0 d. W. o2 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
$ L0 A. s8 ]! {0 x8 a 热量：145cal/一个大薯- n: L" V4 ?# d- n _. Y) E' _! L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选, G% A, \* c7 _% A' ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' l" g( r* I, g4 F m+ J$ V 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54