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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C6 @( t- n2 t2 l6 N" C% q! y* \ m
热量：66cal/一磅0 Y8 S; F* G5 |0 B" J$ D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。! j3 d9 P' k$ q
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 D8 ?: X" M" N# F- i8 I1 ^4 ^
热量：19cal/半碗* `$ ?5 P3 B2 h- _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# z( P) i/ M6 V* q
' x- Y8 o7 ?8 ~5 } d% a. [ 鸡肉：鸡肉热量很低
# ^1 {( O1 J9 \5 G7 {4 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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$ H& q4 M# v Z8 k- x 土豆：水煮土豆最安全1 ~, ~6 s( ^' L* |4 E6 y
热量：145cal/一个大薯
5 w0 t! F3 H0 n, c. ^, q 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) e3 X( n, Q# ]$ m- N( f6 C; ^
( W# t% p- l2 l! {7 R" g 海鲜：海鲜是减肥女士首选
; e. o" l( x# J* }) l7 c 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% _1 r, X( Z& Q- R2 v; W0 T1 v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54