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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ n3 N" X; q- P& |7 K
) o5 C6 y" q2 m$ v2 W 芦笋：含丰富维他命A同C |0 I. ^7 e7 l6 M8 y. y- x! U: j
热量：66cal/一磅* O7 x. O" ~1 L" ]
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 r# h- V' Y/ V, y" | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用5 G9 Z% g6 M* V* { X
热量：19cal/半碗" U3 c" F# q8 ^ q7 p( a* _
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. k. m% e! T+ `: {7 | f 鸡肉：鸡肉热量很低& `' E' ^* c5 y& n$ v, N
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
& i2 t8 ~* }" e. ], P 热量：145cal/一个大薯
% y. m ^$ G0 `2 P 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!" ~/ g! q s2 _4 C
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 c, A' K; v: @6 M+ t
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ w6 V8 s; ^+ O3 J# H u+ B
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54