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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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m; [4 H1 b( q% N! j& u 芦笋：含丰富维他命A同C
2 l' I) s$ p2 Y5 c/ A 热量：66cal/一磅! F3 z b$ v9 m+ H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 Z& X1 }& Q8 Q6 f3 A
' ]7 H1 _2 r* d. { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, M [- K( R5 Y; j, ^3 Y
热量：19cal/半碗
/ x( O. C3 b4 ~$ l) H, I5 R8 ? 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。# [. Q9 [5 l$ H8 G. X2 I, D! r Y
5 h9 J( Z7 j a5 ?6 t8 u! \ 鸡肉：鸡肉热量很低
9 v9 B p, Q2 ?0 ?) v5 n* i 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
. x/ p- R9 K2 H: x; O 热量：145cal/一个大薯
" e* S" ~- d3 X) f E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选 ?7 a( z$ M5 o. k( _% e- ~% [
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士4 S; c( ?0 A) e& }7 ^8 C+ @
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54