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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 v6 m @6 @$ l2 A7 q' P" ?
3 L# z O0 I$ W" N0 l 芦笋：含丰富维他命A同C* p, A6 m( J' J8 ?. L; z
热量：66cal/一磅! d1 y) B( V8 t; w% \* X! Z+ O* a, A4 H
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用+ F2 q z8 S* F
热量：19cal/半碗- H6 _- h+ a p) Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。+ Z, g( g2 U" O: i
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鸡肉：鸡肉热量很低
' [8 M5 u1 Y1 L+ W/ Q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。+ G. p7 \/ P, z' S
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土豆：水煮土豆最安全1 Y) O" u0 H6 Q# w
热量：145cal/一个大薯# G8 H; M' y" J( h
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: ]9 a0 W- L, m2 z( A) [ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- a- R! F& \6 u( I, d# G7 M
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54