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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！& l5 [5 T( e* y4 o! _
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芦笋：含丰富维他命A同C
+ N' c+ g* k1 @9 k2 q( d 热量：66cal/一磅; R% {' v' ~; y% h, @
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用& ^1 R& G& W a6 x+ w9 A, \, x8 q
热量：19cal/半碗+ O* m: B" |1 a. i; \$ \ V* J9 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; U& V: g9 c* e% s
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鸡肉：鸡肉热量很低/ p5 t9 F, p0 d/ W' r8 S' W
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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# R' {) @0 a3 T$ x3 V 土豆：水煮土豆最安全9 ~" ?3 E" Y j' b
热量：145cal/一个大薯
! s% g8 D) I% q; l/ \/ T 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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4 ?% z6 w2 \2 l5 U. o; l V6 C 海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 X- B: j) u6 m( R2 ?$ ~0 d* X" H2 N 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. _6 P+ ~4 j" @" p" o6 I2 \; W
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54