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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!& l5 [5 T( e* y4 o! _
( W# U( @9 N& G$ E' Y
  芦笋:含丰富维他命A同C
+ N' c+ g* k1 @9 k2 q( d  热量:66cal/一磅; R% {' v' ~; y% h, @
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
; x+ E0 e# S2 g  ) x& p0 q! q( M+ e9 E$ ]
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用& ^1 R& G& W  a6 x+ w9 A, \, x8 q
    热量:19cal/半碗+ O* m: B" |1 a. i; \$ \  V* J9 Q
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。; U& V: g9 c* e% s
  % Z6 m0 j( F5 x# D7 Q) |
      鸡肉:鸡肉热量很低/ p5 t9 F, p0 d/ W' r8 S' W
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
9 K$ g; Y, y( S* L8 }. X" L7 ^; H4 a7 G  
# R' {) @0 a3 T$ x3 V      土豆:水煮土豆最安全9 ~" ?3 E" Y  j' b
    热量:145cal/一个大薯
! s% g8 D) I% q; l/ \/ T  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
+ S2 }- X' I! C, K* o, P( y' ~  
4 ?% z6 w2 \2 l5 U. o; l  V6 C      海鲜海鲜是减肥女士首选
6 X- B: j) u6 m( R2 ?$ ~0 d* X" H2 N  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. _6 P+ ~4 j" @" p" o6 I2 \; W
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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