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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！" P! n0 b: ]8 c2 D) A. P! Q6 B
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芦笋：含丰富维他命A同C+ [' L A* C' n, R; V' S
热量：66cal/一磅" w6 [/ P+ N! u/ x, U; S
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 H, M H0 h* x 热量：19cal/半碗4 D. i6 X$ ]! H2 i0 B2 Y) x4 g
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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7 r/ C3 O" n2 ?8 Q. C 鸡肉：鸡肉热量很低4 v% @8 G% z% s3 m" U0 U
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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9 {6 U M: k6 g2 Q2 a 土豆：水煮土豆最安全, r, s% C0 e9 \
热量：145cal/一个大薯/ g0 x k4 S! Z3 E
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 o7 q3 G% F5 o) Y" O
! T) B4 q; {* o4 N% J3 U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
% t8 F( ^2 H T/ |& [! K 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
' P( d% G8 v- r/ M' i1 O, [" z 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54