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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！; r3 Y7 f; U+ T6 ?! J) D: i; h
; I4 y" c1 |: o& W3 j( P 芦笋：含丰富维他命A同C0 K+ n+ ?, v+ F0 t! K2 }" ] B5 {/ ]. _
热量：66cal/一磅$ B; s8 Q5 P& H+ U/ H) u* b
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。; ~3 O3 {) @( _2 K- u9 R3 |
" Z1 \4 u+ g' I! M( q2 h3 V, B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ n6 Z! V' G: e. l) y$ {4 v- X3 j
热量：19cal/半碗; Q& Q* U; R9 u' H- y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低/ p( a& D' W+ G, m" K/ o
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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4 G' o6 n6 {1 k+ g1 r# V 土豆：水煮土豆最安全3 k% o% w2 q5 l- Z$ `
热量：145cal/一个大薯+ \7 {7 U8 Q1 J# d. w4 \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, o5 `7 m) w) V* ~% G: ~
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 L1 N# q8 G M- @
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
) F b, }. H' d J, I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54