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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！. S1 Q! ^0 c( |9 `
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芦笋：含丰富维他命A同C* `0 q' ?1 E/ y, ~ p: C; @; x
热量：66cal/一磅
! F7 t! t/ m9 x: `+ q 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用. D6 S1 ^) w& p7 Z7 L- J
热量：19cal/半碗
2 n, l P' r" M# y& f2 D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。) r: h8 p) u* c& F% e6 Q
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鸡肉：鸡肉热量很低
, X# p! x5 @( O; i2 C9 q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- I' [1 \% t, z" S8 Z a: |) e. N
5 k: L1 N9 ~: M* K5 a5 t 土豆：水煮土豆最安全
7 d6 c8 s# W& h0 |; A/ Q9 @ 热量：145cal/一个大薯
- K. s1 }3 O- q1 `' y: ]1 ? 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 f1 c# `3 A% ^& s, ` 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 U2 g3 a/ D1 n+ M 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54