春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！ $ D; y6 Z5 p3 V- u2 E' _5 F " g' t, A9 k0 r9 C$ H E6 ?: o 芦笋：含丰富维他命A同C 5 y6 f6 s- S, c* H+ c% m. E1 [+ k热量：66cal/一磅 & d, O. u; ^ } 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。" C2 N `/ T# G5 Y' E5 B; K
5 h( h7 v( a/ d! }/ E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# s. j; q6 D! R# e 热量：19cal/半碗 . f+ k/ s, r% p) y& V+ z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 + n7 _. {& R9 m' n8 I a: i - t& b" P7 H' b! V5 w% Z. T 鸡肉：鸡肉热量很低 $ a1 k/ Q. f4 `- T. H- x' y 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 8 ?/ n0 f5 }8 z 8 }: J% [8 U* L6 u土豆：水煮土豆最安全 4 U. A( f" }6 H" P. `热量：145cal/一个大薯 : X! U; I3 y% j1 ~5 e; [ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 x8 r! H4 {$ ]. a* T! _
: f1 Y8 `' c% a8 C海鲜：海鲜是减肥女士首选 7 Y Y' l# B* I* e7 {0 j% d. Z热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 a' h. Z. {$ l; }: a/ {0 s8 o 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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