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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！7 K6 m( d- S7 @5 x! }
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芦笋：含丰富维他命A同C
& l+ \$ ]/ j0 ~* } 热量：66cal/一磅
; E% L0 q, ~9 O4 T: w, n0 t 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。# q- d( F4 E$ A$ K+ |* }# V
6 y2 B0 N& }, c, U7 j 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 b& f1 }' B' e2 t$ I6 ^3 t7 b, K 热量：19cal/半碗* J9 {: Q5 T3 @4 E6 Z( n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
) F9 N9 O! y9 p3 M 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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" k% C6 w8 N4 E! k+ j- { 土豆：水煮土豆最安全$ u; h$ U( j+ ?8 F
热量：145cal/一个大薯
5 t8 F6 F9 K3 v3 E c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ w+ r1 p* U: \( i6 j2 f
; J' ?# ~, A- K, W: c 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) w$ {/ T, v" L! G& ~ m5 h 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
1 N1 ^( q+ l. V/ |! [ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54