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【08.06.09】可以瘦身的食物% ] z+ m! e* j+ m2 I
1 水果
3 E% z& L! W( v ~, \2 s' T苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
: K5 ~: R2 V* Y! _" F5 j F3 y3 U& ~4 t, u# o- A9 V9 \# \% f
2 蔬菜/ A& f0 N; z; i" s& R( j
番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
* X* |0 Z: j# X. h9 ]3 o$ z7 q5 o* n* L) L9 s7 R, b
3凉菜9 L9 b* M1 E* j4 |9 v. k( o% F, }: k, |
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片5 t% _: v3 _- K# L J
' c9 o8 x2 v( F( [4炒菜& j" n# K- i' _; h
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
. b/ S# h# X C: S4 H. P& V; {: G) o: u! N* n9 S6 \' M3 d0 v
5汤! a0 ?+ N( `$ v( K3 k8 w* m* ?# W9 u
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
" U+ t; O+ y; H7 |% f; d0 \$ e7 o2 D. x$ }
6粥
2 {2 V+ T7 T& @, `1 i$ Q赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦
/ ^: h1 N$ T# n) j& W& B
! d/ l$ L: d K9 E6 g7去脂的食物. [% G; G9 `2 I5 P) s* n. x7 ]
冻豆腐 木瓜 绿豆芽
+ i/ F7 o0 u9 F: @' Y( t# y/ x$ k; n k8 R9 P6 f
8瘦腿的食物# q$ D9 W* X, m" R, B( @- ?
海苔 香蕉 红豆 木瓜
. K* P. ~) n# N# q+ ]4 A/ R9 q9 T4 g& M
9禁吃
4 i9 ~3 E: H, I荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
5 r9 h$ k$ l) H% a' A) v
4 F, `* J* z/ b+ e5 S# y3 XPS; 以上这些是我以前收集的6 }7 p/ G' t1 U! b4 ]" `3 E
夏天来了希望对想有好身材的妹妹" F) t/ ^/ H% d/ q
有所帮助5 _3 j0 f8 E4 }( L8 v: G" Q% k0 X
柠檬是样好东西
1 j4 z% Q5 q* }: ?1 z2 j夏天我一直用它放在绿茶中喝3 \ d, ]. T: v- h
效果不错% _5 B; K5 [: l4 W e7 A0 P2 L: [9 W
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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