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【08.06.09】可以瘦身的食物
% D! A1 E* \& p6 ~/ R! @' m1 F- `1 水果 ' ~; D5 S& x ?* {, T p: I$ A
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
( r9 ?2 l( E5 Y2 {! ?; O2 s6 c& r: x! X% [8 L% g* _$ r, o
2 蔬菜
& b4 _- V0 g+ `& D7 `番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 1 Q# ^" H7 ]/ _: L2 A, R7 t& C$ c
' h2 \0 P$ e. C4 `* Y, F! ~3凉菜0 N# M- m1 H( V. B: ~& G
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
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( K* T. |0 ?4 y' F4炒菜. C+ y( b9 O Y5 ^* g. ~
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆2 u3 ^8 C) [' s" y4 u* Y9 d: A5 v
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5汤" \3 K8 M1 C8 |9 l# y# c# O
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
8 r/ O" K+ Y1 S/ n8 l2 l) K* y9 T! [
6粥4 Q: G2 F A& j/ N( N* w7 P
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦: ] k- h9 l9 Y* D1 h
3 I) A# g b t# q: v/ [& G7去脂的食物
* m/ O" e) v9 h' V: g冻豆腐 木瓜 绿豆芽
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' t( x. X. o' `' q& z2 g1 b7 i6 I8瘦腿的食物
+ M, U4 a5 u' d# ?" ]海苔 香蕉 红豆 木瓜 # ?3 X# Q7 Z, E9 l
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9禁吃5 Y Z/ \; V/ {! |! g& E/ k6 z
荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
# R* a: h4 e9 m9 G/ ?* q- R W# V2 i4 }* P1 y4 a" w. ~
PS; 以上这些是我以前收集的+ e A( ?* {3 W2 T2 @) i
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
! z2 m# g( ?7 j8 s3 E有所帮助
/ U/ d2 b5 @% r柠檬是样好东西 0 o& C, a% G" w. G0 X3 i; X
夏天我一直用它放在绿茶中喝
$ }! G n$ B4 K _: ^- {效果不错7 L \- R$ c4 r9 b* F/ m
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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