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【08.06.09】可以瘦身的食物& }; A0 G o) A5 h9 m- E4 g1 \
1 水果 2 x5 ^ F$ Z% t) d4 q
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 $ c# _6 o V, s8 s
6 V" D, G% Y% l7 q2 蔬菜
" z/ M: F# M4 _: [& H! B, ?番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带 4 q9 u% a/ }! n3 ^1 M
8 v( e; ]- I+ a( G2 w( }3凉菜
9 L; K! k: Q' v# {9 c' L% r0 T凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
8 v, J6 E$ e% M0 N/ j- I) p+ R, s% L
4炒菜
8 F' l& v" `- k6 n5 U7 E素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆
$ i7 J2 a! @) I! I9 ^: q( S3 r3 o, i b1 A( _+ ~
5汤
" C+ U1 r# V4 \/ u( P3 ~$ j, r萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤
( @1 a$ Z& ]. r. `9 `0 O- g% u2 H( E) z* c0 A
6粥0 ]7 n, P5 K1 ?3 U$ k6 O
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦3 Z% p% A2 |# A6 g% ^3 V z; U) \
y/ p" _* |; O( O7 Y* p" b5 b- U
7去脂的食物
9 d) K; \( Y0 Y3 b冻豆腐 木瓜 绿豆芽
( O4 m& a! O" K& J4 L4 o4 H3 z! _8 z+ U/ v( O" ]1 U5 w
8瘦腿的食物
) ~+ L; B! W0 k/ T& ~( O7 M+ O- B海苔 香蕉 红豆 木瓜
: g, U; l5 |( c/ c6 g) l3 _. a+ b+ q8 W- S; V& L
9禁吃
8 a) @ x! S7 H7 Y& S% t荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水
7 d$ u9 X8 E# k. |# V; n; y5 P0 r. C; L/ s7 a+ e
PS; 以上这些是我以前收集的
. J! [7 A* M. u% }+ g& w' N夏天来了希望对想有好身材的妹妹% s ]7 N0 w0 {* @6 Z l
有所帮助, q/ Q) j% O2 r g+ `4 T0 {
柠檬是样好东西
0 ?8 J" |1 R* X, v夏天我一直用它放在绿茶中喝! i0 [* X" H: b* J6 i6 ]) `
效果不错5 J4 @) [+ a' R3 t5 M4 q4 f5 p. L, z z2 A
希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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