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一·推拿法： & Q5 x0 P, \9 x7 h7 R0 s0 b
! }) q- H0 E+ H$ p6 a! C6 i松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴 3 c8 O/ P0 H& w+ G, }; ^8 f: H
9 ?) O, R: T0 |& d1 `! W5 B( S进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 . b, ^: E9 Z1 y
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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2 M G/ K; p2 a6 N/ L利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 6 Y$ J) t7 Q% Q4 ^# n7 U
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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. e: X/ A% }4 }7 z9 f. p4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 / N1 e5 d: B/ |6 w! p
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二·指压穴位法 - Y D: e0 D5 Q/ _1 q3 C0 r9 R
4 R4 y* p2 ]) ~' @7 ~指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 C4 E7 i: \3 H6 |
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 $ F# S/ N1 u! m, ?; z/ r1 [
4 ^4 X# _+ w* b# H1 [! N2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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* T; {# G& u* h2 V, W4 {+ ?& \三·双下巴减肥运动法 0 S3 Z) _) V2 n2 h5 ?& J, ]
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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$ Y- d+ b: y: V$ |* N5 f# V1 u2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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$ Q& w% w a* s% Y7 b `- u0 X3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 " Y! X! P+ {$ U
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( X& K/ a" V1 e& T四·食疗法： 3 m- p+ T+ G. y1 v
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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: g: v q/ L7 K9 @; I5 o) C; ^日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 8 }( K. V$ A+ H" J& e1 s, l
^2 z9 f/ S4 D- A·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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1 |0 m1 U% v+ y. |" `- }·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 a! P7 ~, x9 z# u. B/ y2 x
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
