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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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! Q- x3 O8 P5 N- B1、推拿双下巴 % j4 t0 L& W7 w
H+ {. c" l. a5 A1 p进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 C0 z, Z6 p: F2 _
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 $ f$ M4 H$ ^% i- c5 h, w7 v
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 " O7 T0 R% ~4 o- A1 M
_, L0 P0 M. I5 _利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : m, B7 t4 Q' `4 S2 S
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3、摩擦消除双下巴
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0 v. m0 ]+ v' V0 n7 R( z0 Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激
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: J2 a+ N* l2 ^! V, {4 Y: E以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 " D: Y' K) B- t! Q" ?+ G
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+ N3 n- v, L& U+ U( i3 {, {二·指压穴位法 " p* f/ i9 B, M! j/ W- I
% E& B2 c: g7 Y X: g( r! l) _指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 m5 _& ], R, X5 ^ _/ n
$ P' P- v8 |6 {& }1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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8 Q+ W8 M* s3 T2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 6 v2 Q0 ^- D% v# N. F! o
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' c; D* v/ c4 ^6 u& k' z三·双下巴减肥运动法 ! q! A5 K" ?: G: y8 t' Z3 q
) A4 `8 a2 ?0 U3 A8 a) P- [指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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% t- n0 G* _6 a) o% K6 \3 r1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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- a% O" G4 L$ s8 D$ @2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 9 I( t6 n0 L4 D, G
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： " J- U. o f1 Y8 m" u6 Y
% |0 o0 R$ W; \& Q在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。! r ?" u' M- @" h
2 Q& _! `' k# k8 R+ M3 l/ { X# r6 k$ ?日常护理： $ `/ K8 R9 E( Q! @' Z: J3 q
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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i' W5 z4 Y0 t; W' [·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 e1 p! c& Z) |
/ R: ?4 @* r7 t' m- ^- g2 T S·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 , o& y5 {, v' b |4 S- r$ p
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 - }3 O% {) p) L% M t2 a/ b' o
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) E7 {9 B! h* N" o& |3 t在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
