【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
- P+ A7 Q2 y3 b+ V9 @2 M
: f0 Q: |) T" e# B$ l松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; }4 _6 }+ |  N6 w
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
2 @( n& J" m1 e3 G: d6 |
1 E0 @; A+ T4 L' h. _* c* D用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
8 P* H; K' U$ L+ ?! [+ m% i1 m
! ~. h3 b4 |" `5 E/ C8 |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
) h$ f' T3 R- i8 S. h* G
3、摩擦消除双下巴
8 H% Y- Y: Q/ N) o9 P: P
0 o, X- P: {  A, t; q6 ?; O利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

5 j3 y4 G' g! o4 z1 t, P8 ?1 \4、完成的重点刺激
, d9 ^0 S. N. m. E$ k/ l
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
: {, B, M; ]7 j


- }! ]# t  V/ v9 n5 r3 i2 W7 c二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 ^- I6 N, S! v- e
, R% m: H% S; k" Q1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
9 e. w8 T6 g, m" i* Y2 D0 ?
7 f+ _0 z" [; m% g6 ]2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
- |* }2 X# i! z% F, D


三·双下巴减肥运动法
: H. t; u3 s) u0 s
1 s' w, [$ H, w2 f  }4 x' {* t& J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
0 R- B8 y- ]5 T& x( U% i9 P
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

, o3 T) z+ t+ q: }# D4 {2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

: f9 c9 j8 w  d/ ~& K9 g4 q3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

* y: d8 r. n4 g! V/ D: W  \$ @2 ~
四·食疗法：
/ z* v% Z( k% Z: J4 r/ G" o/ \
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

& ?. U; y& ~3 L- E+ q7 C日常护理：
6 V9 F: {, T* b, R8 g. p/ d0 @' u
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

& @. |" I, f) O! @, H7 N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

3 m" p7 O9 T( ?5 C. l5 K: B·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

3 K2 L5 B+ y! u+ F- @
4 A6 q  h$ s0 z: p/ v# D在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧