【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
3 B$ g$ t6 d+ Y; H# N8 Q2 Z
) ~' s1 O$ [1 t) h$ `松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
" c! F. r# ^; O3 b' B, G5 T. ^
进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
! m1 X3 m& E1 t6 U) A2 F
# M7 N% I1 ~: U. R: A0 ~2、抓住皮下脂肪，想上推压
' m; a0 G. F7 H6 ^3 i# ]9 W  y
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
4 u! b& @$ s6 u# I: K1 I2 w
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
- a  V# J7 w9 _
! t3 P# y1 W- D5 L$ V/ M; s3、摩擦消除双下巴
9 {: K9 [5 z' L! k) G7 J% R
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
5 }5 r, a! B* T6 d) N% x
! S( K  e3 M7 p4 d以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



二·指压穴位法
. Q& O5 O' y, F) X% r: o8 v
  U) Q* I, F9 V9 w. Z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
3 \+ y6 d* d7 C" j; s9 z; E
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

( O" ^4 ~& R8 C6 D& c$ B& e- X0 L5 C" S2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



; a. `+ A: H3 v' X* i( j三·双下巴减肥运动法
$ ]$ F7 p6 E) s/ X
4 @( d1 Q( H* t7 n. u) }指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1 \' s& m; d+ K/ l# z3 `' `$ O9 A1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
# x* \, z7 J/ a0 i. n% l% A
; [# B/ C& f; v% R$ G* {, C3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

" B2 C+ W4 \+ o0 @在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
- Q% P3 t+ ]7 B+ Q
1 i; ~, F; i3 {# ~2 R+ z. m日常护理：
* l  s' T; `# N! n
8 e4 q( D' n( C) W$ r: ~+ n·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
8 q" A6 q& A# ^6 e
! Z; d* e3 r* D6 g1 t8 C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

" o' P. o6 T, @0 E6 g! h9 i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
. e8 k' K+ ]6 {; W' D: U
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

1 b, P. V. A6 E2 m$ r
在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧