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一·推拿法： - _; B* a: I3 ], U+ T* L/ ^1 \
\- l9 a6 E3 `0 v松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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) ^* K0 q& K% X" z1、推拿双下巴 # i8 l$ N$ u# R2 W0 q8 `
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 0 V- \5 v: T; N2 g3 p
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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5 Y# G; u) m! c3 L3、摩擦消除双下巴
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5 t) d4 Q& \0 Y2 _% q2 {% v- c- `$ Q$ m利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 # U2 j& G! E9 c, ?
8 i' L; |( g: o: ^4、完成的重点刺激 1 ~1 v0 n5 k3 M z9 n9 R2 Z: `8 j
: H$ ?; G3 u; G( x以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 ! s/ @) Z6 T( S+ ~
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二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 % V1 ?) r# Z6 x5 n) }) G5 h
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 2 d% d2 Q$ ?1 P" G( ~6 E3 j
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 5 H( Y# a7 K' o, h2 g
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 8 S2 ?: b8 v' Z5 N$ p o1 \) {
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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4 o ]' ?9 y/ k4 L2 R7 ~2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 , e* H x$ U1 p, c* V
' n6 g8 T* ]) r1 h2 L: L" d; L3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 & X# \% U t; h) g3 m
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四·食疗法： / [' ^! j- R5 i4 v
7 I4 L W& r, d2 m( o8 \. ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。2 p! }2 T# H4 G/ c/ P. _4 y
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日常护理：
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2 `& w' s9 B1 u9 B& c3 e6 s·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 + C# d# P, A( O
6 P) _( {% t" C- x* j& s. L9 f双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
