【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

; e# L8 `4 ^+ a7 S- v) C3 W松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

( Z. V/ p) g; l2 G# J1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

6 U/ `: f! B$ G0 ^3 H  n: h2、抓住皮下脂肪，想上推压
6 l! h# Z' v4 b
( W, o- J/ W% p* u4 h用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 S1 M6 u- A3 _1 r1 ~
5 U+ b5 w8 r$ a利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# i) O7 y" C1 ^1 t; O
3、摩擦消除双下巴
, ^: _/ W& D- N1 B" k- F- G
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
, `1 ?5 S' y3 k6 w' X
4、完成的重点刺激
6 E& k0 H; Q1 N. B! j
* _3 G% h% {1 P  r! l以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
# u( E( Y" Y$ I, x. V$ T) |


二·指压穴位法
$ I$ g% V; t: s% G. q
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
: g8 m# X% r$ ?* e0 S# I: N
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
' y: M) u+ A! J1 F  }: |8 X( A
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

: d. q3 X1 [) s' B$ o! @; K" r指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
' S2 s0 D1 W/ x6 I( \$ [! m1 i
/ q, H8 @5 ^9 Y2 h% F0 X$ J9 S2 Z1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

% P1 ^8 }3 W, B2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
1 B+ s* I9 _3 f7 K8 N( L
8 d: s7 i+ @+ r( l5 Y) t* v3、然后回复动作1的姿势。

4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
, ?( _! v3 P: s0 e4 {0 C
6 D# B$ y, C- z4 k在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

7 x2 v7 ?- B4 \" I: H( d5 ^' q日常护理：

·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
$ {3 M* I" X$ |' \+ w) z3 n" x
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
: x6 s5 ^3 @, Z7 Y! [; C! N2 q: e
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
" G$ a/ W( A- C8 E" p
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
9 L; y. @8 R" ]* G

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧