【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
. E- i; J$ F& ?" l  C0 b
9 J: z5 X; [* J4 ^3 h$ F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

, o% j. V5 u2 x* {  k1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
- M# _& C$ J2 N7 o, {1 @$ v
2、抓住皮下脂肪，想上推压
0 x- k5 F; I$ @* V/ \( S' _0 o6 H0 q
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

1 p  J0 s5 f! {) p3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

* m+ h5 r  C) o! X! e4、完成的重点刺激

  U, f9 J% u: d! q7 F( A  I1 r$ e以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。



1 @! f! }& |" \二·指压穴位法

% p! U1 u9 Y: l" @指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
4 B  G! N7 H  q# q! E1 A
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
& s! h) W+ l7 X8 W9 C; t: H
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


0 X+ [" M# Z0 b# Z+ w
3 N' X9 L- t8 s三·双下巴减肥运动法

: U( w) Y' S2 W4 \/ ?: T$ O指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
7 L- j5 t! U% k. h3 b
: b1 O' \+ R6 }6 j! d# m1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
7 Y+ h! d) I* `$ b4 O6 S* n4 T+ _
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

/ [2 i! q1 l6 O- B$ ~3、然后回复动作1的姿势。
* c; O- A: \3 \7 M/ A' W3 d0 \& \& _
( J3 m' N$ m+ L0 w# M4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
! w' \2 ?  @) g% @# f% C/ \1 a6 _% b: n
5 l9 U4 K& U) z! |
. i2 n4 F3 v0 r: m- t四·食疗法：
0 b8 [% ?8 I. c3 f# f- o
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

日常护理：
+ c# i+ J) A& ?* W$ J, z
: R' P0 Q# o! M·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

* R/ D- ]6 {9 o& [+ H·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

7 E# F3 R, l7 M5 h6 D9 P8 Y·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

5 L. d/ W1 ], @9 e双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧