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1、头皮屑0 x, N7 o, u# ?- b7 U
! j7 `" J+ Y; h% d4 h; M
可能缺乏的营养素:
9 C0 y S# J r* S" O# i
# o& u8 t; `8 c" A# j 维生素B12 1 `# \8 f8 P$ V: C
; V; z' O4 x% E8 h" g 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % w* ]: t, h, r
7 a8 `9 d+ D1 R! ~8 o
维生素F
: S* Q" y( v& O9 ^, p: T" V1 v, m6 a; M
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " f$ n* G6 v6 G; e% s( U8 V
2 p& F" q# g e) |
维生素B6
) W0 d3 I3 r7 A4 z. B, q0 d5 i& \5 s9 O
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 O. {, f( u7 }2 V+ v6 n- w
1 O( e' r: N# T4 Y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）( E; I/ v6 Y6 R6 A
# l& o/ b1 X3 M) r+ O, O
可能缺乏的营养素： : R- ]1 P) K! e$ C/ v( Q ?% T
4 G4 D, I* V5 {. [
复合维生素B
0 E/ b2 Y H8 ?& a2 F2 k
4 U, a& I1 {& l8 l( V r 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# {" ]* E7 ~: [( T0 V! f0 ^
% `& n9 O6 ^4 n; z 对氨基苯甲酸" Y: j) f- Y/ \: `: K
+ y0 {5 `$ @5 g% U+ r( X1 N2 ?0 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; p' N3 U4 q! Y& {2 d, U
, ^, F7 z& o" ]& v T8 J 维生素F % @0 i- N3 x' F/ f3 i+ }: O
. {. }5 |+ _' h8 K
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 K. x1 J: x3 u: c9 c. O
/ e3 @, x7 n& L 碘
. u3 ]: s7 j2 u. A4 U o/ H3 o8 m$ ~& l7 w! z. W6 A! R
需要的食物：盐、奶制品
$ ?& p* l( N4 `! L* M1 ~
: W) R. t3 ?+ h* s5 j6 E 3、脱发
/ C! M0 s7 K. q2 V. q! n- R/ C0 `$ [/ }' Z, ~$ @. p) `9 u
可能缺乏的营养素：
' p- G1 q( m1 N, a' L- k
3 W& A4 f1 A3 ~3 E d 维生素H
& \6 v/ S t* U: w; Q
- ^$ ~7 \4 m+ f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & \5 S0 g# X5 v0 `
, ]4 G, \- ]) u8 Q* X* Z
肌醇
& _/ |, B, ` e2 D( e# \3 f! D4 ?. A) H: p- }/ q
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' r& M2 ~/ o. N- U
( W1 I# ]! |7 b# z
氯 & \2 X. j% X" k1 s9 q0 M
G$ d- E1 F. M* ]1 r* f/ v" O1 m 需要的食物：一般食盐
# [- s, m) f+ p6 E4 q! X2 ^& N! B$ N$ u, K$ _8 ^, ~
复合维生素B 3 A8 c9 b1 V/ m# Q# }+ g
% p3 L5 Y7 L* u5 t) t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ( B4 K1 s) r. y d2 q
& ~% ~- T4 E2 u7 i( |* `( n k+ E 和维生素C、叶酸 ' n7 S9 {! N G+ i; \. T5 l
8 Q; v1 P9 R# q$ i& w n" k/ G2 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46