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1、头皮屑- Q. h C9 {3 q, Z
* d. f4 x& ? b4 Z* Y
可能缺乏的营养素: 7 J- @1 l' P/ S, C* I) Q
2 g! a7 F; K' g k! p9 M
维生素B12 8 E8 r Y) o: X, K
% {6 Q! D! t+ I0 C4 ?
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 6 e" ?+ s5 ]% d* R
( s8 H8 r T( D) `* C- t, u; ?
维生素F
% M4 `+ G( h) S/ m3 r {* x1 |+ d7 x) V( \ h
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" }5 h- Q& |" m: Z: D4 Z- R5 a2 v# A* H
维生素B6 ( I, u% M9 _: n- s% U! T
7 J- H: {6 \! {7 B 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * D+ B6 m$ G/ W( N9 y0 m
, U8 j" k+ }8 F* T$ V' j: b
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. ~" g( o' s: h0 @4 V5 G& {
! H9 ~* j/ p# E- z4 K
可能缺乏的营养素： 2 U3 K7 i4 E: `2 U: V* d3 P
- l5 b4 B4 j& J. ^4 }
复合维生素B 7 K' H! L. w8 ]2 f* m: I" G% j
' f# n8 o, r8 T X2 o- D5 A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 d9 ?' f" y R3 p& y7 R& S$ P! `$ j" P
对氨基苯甲酸! p7 c4 B7 j: T0 y8 u. p8 ~) q
* E/ O8 M5 D3 I: Y 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 b9 p: J% p1 a
% _# U6 K5 v1 i2 Q 维生素F
6 t/ @" r4 u2 o! `# h
4 }& d5 {+ Q$ H" E! i, _7 o. p 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) V% R9 h1 N+ W5 Y
( H1 l1 \' l) u/ @: K8 X4 ~
碘 , V0 T4 y) A$ B, T( t$ r. ]
# p; R; P [: f; v4 J9 ]4 D' t- D
需要的食物：盐、奶制品 h3 W) O; }5 n- }: b: G
, M2 j! w- Z( S5 \% i1 a" n. k
3、脱发
* y% x/ \3 J* x" B( d5 k8 c/ ~. }0 G) q5 o" d( y' k2 e
可能缺乏的营养素：
+ k' W1 v. d; b1 B, S& ?8 }/ M- `4 {; C" S! M2 d! ]
维生素H ( ~3 ^* d! z, c3 n
/ O) B" v; T/ F8 s$ v/ y4 E3 a 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& B$ H$ {0 }7 h! u/ @
. S) f* m4 |. A# y/ u& ] 肌醇 0 M+ J$ F# p7 ]8 P5 E9 w
' o: o g; v+ U- T" V- o# i! ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % t1 h5 u0 [+ G/ n S, Y
- O: Q2 u& q8 u9 d6 B/ S3 e 氯
+ _- {3 U# {$ ^; _! ?$ l$ [1 k8 _8 l [' L J. i3 b
需要的食物：一般食盐
0 x& ]+ |& o D! m. \4 ^2 ~/ d' `1 P1 N- [$ p
复合维生素B % j! N2 l H" d9 t$ r" }
~& _ j4 T8 j) v: n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : B, ]- V# p/ g- f# r2 i7 k6 `
6 n+ i6 v+ O, c6 B1 t) W+ n" i
和维生素C、叶酸
1 _+ `1 R @' w. C2 c
4 _" `9 v' t( p1 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46