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1、头皮屑
( l& M0 n m) P& l6 p l p' i8 x
可能缺乏的营养素:
$ h' y/ H+ O) e6 K
6 s \0 l; ?& u; o/ W9 T; _ 维生素B12
1 j" C K5 N4 W* ^8 \4 }' z
, y# H9 P- J, ?. ? B8 [ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: D( u, P; g9 x! |- Z* n! A a; r6 G; w. {
维生素F 3 Y' s) T, q3 I( t6 @5 I" \
0 l8 q5 z; j. B2 A7 ^
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * s: ]! y# Q9 J P- D
, |2 Z' d8 L% Q; K8 x8 _% O
维生素B6 $ D1 N" B+ K/ i# Z
$ H) p: g% J0 u/ I. i3 {
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . \. r: H4 l- h
: R& A% N4 Z& n/ A% h 2、干燥易断的头发（无光泽、白发） g; ^" D Q* T2 V z: Z
" c$ |2 B, e7 C) w3 K 可能缺乏的营养素：
7 |8 ], F$ L' q* ?
5 M- C1 X/ r) `, ^5 R6 S 复合维生素B
' [4 |* `; L- K( j2 s" i8 V _4 @# i2 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: Y I" ~$ H' G& @: h6 y+ f0 K$ z9 ]" n3 A3 ^) h
对氨基苯甲酸
. Z4 B3 \+ d; G9 h+ g
* y4 }0 J; j& i3 S w: n2 x; j 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ d/ |0 P$ m8 y* n6 q& @5 ?, d( f& N& R C4 \
维生素F
% _' |9 i# E6 x* u7 n: J- R2 A
; A5 k, @; q; U 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 . I) T; [- V P1 R0 H5 X
$ E/ K/ I9 O# W( \. H' ` 碘
1 }! j* r/ {* k& e) |' {2 X1 \! W7 d/ \# k9 O$ d! E/ _$ n+ c4 w
需要的食物：盐、奶制品 9 c S9 T" C, M, h" ^% s
0 F4 {, T3 u% l1 v8 N' B8 F 3、脱发% x' a$ F: l# Y1 |. B( ^# H
I8 h' R1 |, b2 @
可能缺乏的营养素：
% R' o4 F+ s; M% G+ s1 f' X
8 ^7 `& q' M& S8 G2 Q$ M 维生素H
$ M9 \" x! x6 T* F% h- H' h. `/ P6 ~; @8 X, ~/ P I: M
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 7 V$ Y* p; b/ w
9 h' X. L* b. I/ g- ]% X. O% _3 K5 q
肌醇 8 g2 _7 C" h) P; O' B8 q& ~
8 x$ ~4 d2 t8 m' g6 P
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
5 }2 s; t. y7 c; x
/ _4 y" S6 [+ g6 @: v8 `1 \/ S6 s 氯 9 ?; P) v* M: l7 \% f9 o
4 d5 |& S3 Y j 需要的食物：一般食盐
% \7 Q+ v5 d5 V8 W9 i$ i! L" G( H. s7 m0 f8 m0 v k5 b& M6 I$ J
复合维生素B
, x0 b7 ?, @: O/ K$ u) x4 E
2 K9 Q, e5 I4 C 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 o6 V. s9 Z6 ]6 X
; N: ~# q4 l- r4 b+ X& y- e 和维生素C、叶酸
, Y$ y$ h N& W
7 B7 c4 a1 V* A) u+ l! M6 m! g 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46