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1、头皮屑
6 i) J6 j) @9 X! i# u+ f. H/ E
; r" v5 [" f, g: a( k$ g 可能缺乏的营养素:
- @$ ^) G* s# m5 n/ z& K' W2 b7 Y+ G* f% D$ z+ @; ^
维生素B12
X: L* N; u! Z' e" {- X" d" \: K. j2 [- @+ q) m0 f& S! o/ {7 A) }
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 H2 i: u9 ]5 r8 u0 i+ b1 O
/ n# [: G: t& f
维生素F 0 ^" d2 C* Z: o) s1 Y- z6 H8 O
" T( w8 z! q0 j' n# {
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ d1 K) Q- u1 { a' \7 R
& Z8 L3 Y. A0 Z: @. y 维生素B6 $ h! n* q0 [0 d/ |/ |: h
8 i3 A" j- i6 {- ?( v0 [$ ~ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 8 y) V/ h3 l: z j g3 e/ h6 t
$ m: g" U8 r7 H' {: [
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）6 m. d1 u+ Y& _5 _ \6 y: `
- |$ t6 ?3 U5 u1 C 可能缺乏的营养素：
7 B t; D1 Y2 Z* L$ H& v$ w1 G4 c( W4 `/ X( C
复合维生素B
* q: O5 ~! H! h8 ^$ I6 i1 r& y2 K
' P, F; ^- J# M6 [. t, m/ I 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
; R" d* q, q4 H( y* ?& K
5 t0 V2 Z* ?3 n 对氨基苯甲酸
5 \! v5 h# t% \" G
8 o4 r) X7 ~1 z9 e3 e! Z; j3 A 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ( _3 ~* F9 q- P0 U1 W
2 C$ ?+ w5 s* K, n
维生素F
: z& b$ E1 k# W: Q/ R9 h& D, r; O3 y4 }; @# U) t6 _) c/ ^
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 E6 K1 y0 ]- {* b2 Q! }
* s, S; H; ?0 l4 r; q* p
碘 6 w. h. y* o8 I% |0 t0 D
7 [% R6 b' q3 N# M
需要的食物：盐、奶制品
, I# r/ A+ O; O# v. Q8 a4 k8 h9 n/ D/ B
3、脱发: }: s3 E. s; W
) i/ Q- Z0 V4 Z8 h2 a
可能缺乏的营养素： . @- } d4 \4 j4 Q2 S
% |3 I2 q: g5 `, O2 b 维生素H 9 |5 |! ]8 w: I* R* M
( q& m% V# D# ?+ n5 o 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
/ |" j, o) { `; Q) o$ |
# g/ ?! Z2 T: h( _" K' I 肌醇 4 A2 t: f4 Q: S
) t% b' u5 D# ?7 F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! Y$ i' G+ r. W7 X6 z# l* V k" X
/ r9 u1 q, v; ~" L" O 氯
+ B! _! ~! g' Z! m: Q9 X
* `+ W8 C8 \+ A+ m5 G$ E* p 需要的食物：一般食盐 6 o4 t1 h# s/ e; r# s% d
: m1 D4 |' F% l- D
复合维生素B P0 I* w3 |5 u$ @8 A
2 p. ]2 ~. V1 v% J4 X7 t: ^
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" j$ F) k; ^0 k' s4 _( C0 g
" o, q% h9 w+ t* I" { 和维生素C、叶酸 G# i3 G; ]6 X( |$ o% ?; b0 h% Y
# U& ~- v1 B k5 m5 h! P
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46