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1、头皮屑! H; _% I' G/ b. Z* A2 t
# _, C E4 Y( a5 v& H8 V8 D
可能缺乏的营养素: ' C+ l2 \. k: d. i2 f6 W
& G7 ]. Z2 ~0 L7 l% }7 Z
维生素B12
u$ w, S# w! Z! Y; A) ]$ d4 K m4 `2 c& C# f& y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! D( `8 I8 @3 B' g o
: Q2 t) S; g; s1 @8 O& X
维生素F & l& U4 t3 n! C0 p' c
, U9 F. k8 ~/ P Y4 S0 t) |! q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 6 C f7 O5 `/ _2 K- M0 k7 Q
, ~' }9 F4 b6 u
维生素B6 / m, H. M! P8 P7 H8 z
z* Y1 ]& x8 k/ u3 j0 w3 h 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 G) u" w Y# C I
( r; u. t6 [2 ]" ]4 y5 [( H% b 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
7 ]$ B: M4 B% d
* E0 l, c, f5 F x. v, n+ H; v& n% K 可能缺乏的营养素： & @" S2 {0 v9 ?1 n; @( I
" s1 x$ @/ I; o: ?2 V0 ]" r5 \ 复合维生素B
6 E+ ^+ c; V$ F$ ^
! L6 Z2 b1 E( k% B) K" S! \% d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) \8 v9 X; C, k) w! P8 |/ D; Q9 s O
对氨基苯甲酸/ P* F' o. K' h; K9 q) E' O
1 \! {; P! ^9 X' C2 L
需要的食物：葡萄干、甜瓜 5 E3 G8 v$ Y% }% Q6 }
5 C3 \% w1 \0 V" t 维生素F ! Z% f# p* S( a2 x2 k+ @6 W
2 m, o3 ]/ [6 I1 K# ]6 K/ b: C
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
( |; D$ W8 e) O% f, ^& T5 f& N; w5 _. L( e0 d$ o% H( b+ k
碘 , v& a3 l# V6 ^6 d" Q0 G+ l: ?& n
3 m: i& S& G! x7 L 需要的食物：盐、奶制品 7 g+ J, L; W3 l! N3 [7 A6 y
/ o, e3 [4 w4 Q) e7 f1 g3 B5 g 3、脱发
- z, ^+ C- l7 L: P. O! {: E+ E2 z+ O- g$ o# e( {- }; D- X
可能缺乏的营养素：
1 x! A% g0 G2 g0 g% O6 u; D+ P: i+ ], {: T6 a: h
维生素H 8 \. L8 w! a, v! U- g/ {0 e0 _" p
, j0 V7 |) S/ J8 n0 f* I- ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
* R+ @/ a/ w- q; o0 W3 p- t$ y: I. \) Y' m/ E
肌醇 0 m+ s" e: G& m- H' |
7 a. l1 z. M9 J4 j+ V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 7 {, z: p. }6 N8 m
2 Q/ V8 s' ]( d! r- k- E" A ]
氯 $ W0 o4 g7 X" n u& f. u
% }7 [: q4 t/ ~' v: s& ~
需要的食物：一般食盐 6 K' z7 K! c" \7 W; r
: C ^" n' t# X+ {. u9 F
复合维生素B 5 @7 {2 O% r6 R$ ^2 b% n! P
$ f: K) o3 R! F, x0 a, R; d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
0 z+ f0 [; [- E s) F4 l" D
/ F* f' |8 r W 和维生素C、叶酸 4 b$ a0 E& |+ M. g
/ ]9 `0 J8 ?. [. T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46