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1、头皮屑
4 I4 x/ P: _7 p8 |! o* _- f$ F) G2 H# {5 k, x! C. m: f. j
可能缺乏的营养素:
; y" e/ G1 ?/ A9 N8 u9 r- `! e* \$ ]" a, q5 v% u2 X
维生素B12 & C/ B9 R& f @) k6 L! f- \, P# S
( @2 q! A. [2 H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 y' }* w$ R! @* u$ N* v& k, \ _& c# k d
维生素F ) Y; N5 V2 b* ]$ q1 S1 n5 I
( [+ B! j) k" _& ]
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ O U3 E6 ?5 S. J- B
5 E3 R0 }8 Q* o& C) o 维生素B6
4 @0 }/ N7 \$ `' s) u0 u0 O
/ ?- A" W! I7 f+ B# G T: p# x 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 B$ T) a+ a' a! \3 S+ j
2 \9 }9 u1 C; O( k9 t/ J: S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ X7 S" p/ w: Z, r8 c
& v4 E. c5 R9 l. L8 L
可能缺乏的营养素：
/ _0 c* }7 Z% b& S6 X4 G; ^5 {2 T1 U
复合维生素B
; H4 Y0 S6 }: [2 z( U) V
' F. g0 B3 B6 |" B2 L 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# T- U% f4 C9 E4 R) s, N
5 _5 U! I; s& }* s S) l+ k I 对氨基苯甲酸% f4 m' X4 T6 c" O, l! M, R1 I
% @( U' A, A/ V* P1 P2 ~ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' x) N- }* Z1 r# t2 [& ~
9 n2 s1 A7 _, ]; B 维生素F
* Q& J8 F" u( Y$ m: L, D- o0 R0 I: M' d# X* x& T2 t$ G
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
0 C1 q1 f6 t( \" {/ F( a0 t3 F2 F# [- `: V" @4 |+ A; [7 G8 b+ w
碘 / C' W N( v W( p
+ s5 `6 r$ i- K8 o2 N4 M 需要的食物：盐、奶制品
7 `4 F" [7 K0 }3 W# B! B
) z& g1 t8 R$ E 3、脱发% P3 _4 F5 o9 m: ~- y
9 c# U, |* }( _ q& d 可能缺乏的营养素：
1 q! n7 u! D. }" B. C- a* N! y" J7 n0 @( R4 \
维生素H
- S# S2 B% P1 x4 A0 b) G! H, L/ p! {( T1 E
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 t! X. l; O4 W. R9 O2 B0 u- e* h
* q# `( b |, [/ q6 {' G, t 肌醇 1 u% U% u: \, M
( ~ y: N( T# y- U, X; \+ V 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
r7 _- M* I% y2 | [/ X, E% W" O) d* m3 T" }! F) B
氯 , V+ k* G3 G9 ~
* S) q9 D! `) ]/ G
需要的食物：一般食盐
, j& _% o8 ~ Q# W% J, q+ C5 d
; K y7 K3 o$ g7 p4 x 复合维生素B
" W" ^+ f5 [" D2 R9 F9 c" C- z: O5 E) P2 |
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
" l" b: \: Q, p; v* n1 L+ y
$ {$ g$ J/ m5 w$ O 和维生素C、叶酸
% }2 K/ o q' W0 U; \, k8 Y% u/ D0 `) e- D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46