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1、头皮屑
8 ~2 w3 {; h: {( T5 k% Z- e2 ^+ z
" ~ l" q3 N. y5 B( p$ T( Z/ A 可能缺乏的营养素: 9 D# K5 L# r0 v- s
) ?1 w2 H3 D, y& } 维生素B12 3 n! i5 c' i) m' |1 @9 W
! U& P j! o3 g+ w. _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 # d) p6 T- c9 s6 M; w; @
# b' I$ T& l+ |2 ^! U 维生素F , i4 y- c$ w D u& R3 o$ f* h
0 j: _, h5 a* d' j
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
6 N( C! j& r7 n3 G
" O0 d$ W- S% A+ v 维生素B6
5 L) X& s" N, C& p5 s0 R* w8 p3 m
- s; F1 C9 W- u 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, }3 P' m: U! U# E6 |& @& v. `8 Q# F* @$ j7 B2 Z' \: S
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
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3 H8 ^; U' x' Q# C% z+ c 可能缺乏的营养素： 9 n- a! `4 P& ^& `
) c1 |% h8 E) Y% l2 u0 O
复合维生素B 4 z6 U' w( W5 |
6 ]( J$ O, f% H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆/ }7 w s- k+ `
9 n/ R3 _ p- L: O V- ?- {" k 对氨基苯甲酸% S/ v7 E- e" ]8 c' y" R- j/ v: i
" k* R& x3 m+ q+ ^( U5 w, ~. P 需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ \7 Z( R a! E$ w2 x: R) D0 _" T
维生素F
' \! a4 V% b8 {( Z0 e
0 T$ T0 a! u9 Q5 W+ Q/ T 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , o% v* n; @/ K7 d4 X
! U$ O, a( s0 M* n2 c, J3 { U0 A6 Z 碘
% W$ p3 M0 F c7 v; S2 H2 m! L& R, G: B# \* Z/ k
需要的食物：盐、奶制品 ^9 T2 }; \# s3 D$ e7 p. i) [* w
! R$ ]: d+ ?& r+ D+ Z 3、脱发" ?9 U$ {5 i7 l L: P' J8 ]
' b9 ^ G7 c( P8 Z, R( G" G- S% i 可能缺乏的营养素： / F% b( V$ S- b9 L4 `
+ B7 U1 W: H( l3 G' p% k! v2 e
维生素H ( u" u) ~' [$ z" |4 f! r
) J3 C) F- E$ f' s7 Z9 B. L 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
% H2 ?5 X+ i- j( t9 l3 x" N
P$ F1 R9 V& r- V- B7 K1 N9 { 肌醇
4 l0 \$ N' Q% m( }& a- M! c' d$ G! `8 |5 [
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 8 w! q# r& B; N' V+ Q# P
7 ]# p t; }# i6 C, i" \: R 氯
3 b; x5 ]- G9 v( f$ T
& @( v: B$ N0 T4 j$ u9 U4 T 需要的食物：一般食盐
6 F, Y3 ~: y: a: L. [- v; Q6 n' x2 x3 x; Q
复合维生素B : l K. l8 I2 T8 \* P( T1 _
2 |; U% ~9 F: k k) u% `8 u
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * H' T. w- i, B0 x7 p# e- B# C& g
" X4 X- e7 C' {$ _) y 和维生素C、叶酸
. X& q1 e" p% u# T8 N& Y3 I' W9 q
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46