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1、头皮屑
* X$ \4 ^2 t: k+ n$ i8 M
3 ?1 l3 f7 U: ~+ o 可能缺乏的营养素: + W' r7 g4 w) ?$ J: l- X
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维生素B12 2 C/ K! q# Y6 m- P( m% s, T
% p6 S' ]0 y6 ?) E# Y
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ x5 R/ D" Z; g( C1 U0 M5 Q& @8 {% q$ y1 j! X; w4 }8 z4 f& }
维生素F $ n6 Q% v. |" V8 M1 J0 I7 z. z
* W7 W6 q/ I7 Y" Q 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 D& s9 g5 r( j+ u( r. N* p: I8 o& {: B& A) h+ x+ o
维生素B6 / D! n. Q( Z# ^ _9 V
l# e3 c* N+ G0 a$ ] 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 4 ?0 m2 J8 y5 x$ r* V
x+ ~% z# I+ c# A+ |
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）' E! }; S. H$ s& d4 `, n" E
( z0 G* H5 Y# d1 ^4 g6 E' o
可能缺乏的营养素：
" B1 `8 M; v9 y% n8 B
5 P1 B2 T: _7 O. V' u 复合维生素B 3 |1 y$ u2 l, Z; {$ |
; ^$ b. G" r \
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: V: y1 y$ v) W1 a, Z6 P
( m) Y' |! O |; E' Q9 a7 A 对氨基苯甲酸% C: M" C( {; C1 j: h
- S0 v3 T4 f2 b6 q: W6 ]# y
需要的食物：葡萄干、甜瓜
# x( Q* o8 R: F* S. j/ ~6 [
6 n# M0 ^1 l& H0 ^ 维生素F
5 {2 c' C" b }
8 e3 A8 m: Z( d$ n: W9 F* P4 N; ? 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 D1 y$ Z: C' f% k( `( [, N
- b- [4 q* U+ B, a& V1 c+ ^
碘 : s( r) Q) p" Y( K) p9 o1 Z
4 s; O) V3 I, q' U# x 需要的食物：盐、奶制品 3 V: @- _& d+ Z3 m
, P% W6 N6 x5 {0 m
3、脱发) \' B3 V6 |0 K" j; w
) `1 ]" p2 S5 y# K# U, @& a 可能缺乏的营养素： 2 Z i$ V, h' N% X; |" }
' N1 V4 v. p, N 维生素H " Z |2 }) \: {
9 r: e/ x s! z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
: G" [ V7 p' U: G! i5 B$ ]5 x% T" p' @' y5 q
肌醇
0 W$ B+ D C5 _0 r
' R, H3 t# m( I; Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
( Y' u' V0 A D2 L" p
, j" t4 f% X: J9 o+ O3 \; z4 [ 氯 - Q* Y* v; ?& E" B
7 N6 w9 c' f" x& D2 r 需要的食物：一般食盐 & Z/ U8 m* X# K3 d" s$ D; \- @8 A; o8 a
* n# x! a- J; p" }7 C( p, Z4 p6 P
复合维生素B
' H6 Y' u0 l' K% M. G( E; |7 ]4 n; a+ K' I. q/ l& I) D8 q6 A. o
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 N( w6 {- k9 ?3 a w* V' W
' ]0 f s$ r+ C0 T9 P
和维生素C、叶酸 ! m/ e$ w0 W) w
& p& U+ H4 K4 C L6 l C" \8 o( D
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46