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1、头皮屑. q* F9 a) H+ ~; [3 U( n+ d
" {. ]5 [ a R 可能缺乏的营养素:
2 @9 y+ M* l& d! ?" Q6 u( P6 f" `/ B
维生素B12 / a7 x1 E I+ Q
. |1 Q4 L% J' D+ ^6 F; L6 G 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
; o8 F3 j1 b* g3 ~. s2 M, |; ?; l* n' e' A0 v: c8 }1 g6 @
维生素F " M+ _- }5 H( b% k ?
$ f" r( V5 [$ K3 w
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
! A" C2 t" R" C \% N- Y1 J6 H' j
/ ~0 g7 X( y* Z% e: v) j 维生素B6
$ B$ n! Z3 c" e0 T) Y( J$ j6 G; P2 z* D
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( e0 i/ Z8 j' s$ C
+ c) o) ^( n" _0 s' m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
0 ?. J2 h r: J# c4 b) G
, B5 ^; Q. J( k" O, r* Q 可能缺乏的营养素：
4 L) s, o( U9 s* V3 k7 r6 R+ l' w& ^/ y' o
复合维生素B
+ ^7 t/ S3 y- A2 D. d, i$ K E6 n9 C8 J' y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆$ }5 w8 f- o. ~3 `. j. V. Y
$ p+ @- B' S j7 h; U2 i
对氨基苯甲酸3 h, P9 I. B5 O; P% ^6 T1 q h+ ]
- M5 \ I! x8 r
需要的食物：葡萄干、甜瓜
/ z8 O$ g9 T4 r$ {3 w" T, e/ e+ B* A; u g, h3 C6 r
维生素F
7 ]# U0 c9 M7 j0 E9 ]. z& m" w, c
2 g- b& R6 z( f9 ?- Z% e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
, k2 S: t9 Y$ Z" A! O$ z( B- ^# W( y
碘 ; d$ ]& ~8 Z# {3 I* o- E
9 P: x7 {6 m5 E. k1 k, m. I
需要的食物：盐、奶制品 & W7 w1 a. q0 q! m. `: R
8 S. x* Q+ I, k- R" g/ E5 ~9 ^
3、脱发* O9 o" K6 o( l; O# l0 g
( @0 X2 z8 Z' b" F! q
可能缺乏的营养素： 3 F/ l; ?$ r: I! K
' n7 \" b# q! o8 }8 r) D
维生素H
5 D' @! S! T. O; O1 {1 g- D) V6 h; Q2 y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 & Z0 |' P" y2 }. N6 u+ ?0 m
. o5 Y$ _/ m( c, m
肌醇 5 b5 z; |" g9 ]$ P- N2 U! u8 w% o
5 D5 I( D1 M( y) X& G( z, B
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
9 c/ J4 [. K! U( N$ \+ K, Y ~) F6 z1 X! I; p
氯
# {- x* g6 {+ J8 `( `1 E
& S, L" X/ \2 p4 w7 ~+ u 需要的食物：一般食盐
) l3 P' g1 O) g1 N1 D) Q5 X% ]; X p- d/ S
复合维生素B 8 R$ O. s# ^8 Q. |3 s) D
- M& J/ p; S. F4 J; S+ I( g 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 R. M) u+ e* K
6 d, S* _. F2 K3 i- P3 B2 v2 J
和维生素C、叶酸 8 [( J% f4 o* A2 T1 w
7 |. O) N9 ]. @9 w; T" P8 J
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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发表于 2008-8-26 15:46