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1、头皮屑' B( ^6 j7 C4 T) s* ^# ^
$ H1 m/ s, H4 }0 W* p 可能缺乏的营养素:
9 j' q6 b& R/ q8 O$ s" W9 [5 _
3 `; A' d4 M; Q! V P& v- V 维生素B12 . K/ o: S w k7 v+ b% o5 c
/ s1 h7 e) ~$ ?0 \, O, ]& f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 U) ^' G/ Y' g+ f; _
: ^: \/ ~" ^( O 维生素F + R# @7 p p+ a8 z) W4 f7 O* R
% o' c/ i9 o: ?7 D. x x8 h( r
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 / W- A3 ~7 }& J& O+ o9 U; f5 I( ]
5 J2 F1 l$ g: a, I' q1 X
维生素B6 ( J4 h, |8 Q4 L% n$ U
4 b+ y6 ?' q. ~1 L% O, K
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
' W0 f o/ [9 E9 E8 u5 k( |! n- M+ d) j
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# ~3 Z% {: T! c2 c
7 @- Z6 ]1 u: V% i! g% }+ n4 r# ^ 可能缺乏的营养素： 2 v! `% M5 r7 j
: V) Y! n, E0 Q7 M9 D 复合维生素B
- A9 ]) Z: I4 Y6 d; ?6 N, z4 g3 M( k' w1 L/ d3 N$ M+ j
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆7 h4 X4 Y8 t3 Y% k1 |; j
" j! K& u. J, n% s K$ [) O( S; h
对氨基苯甲酸
3 ~4 {) q! r# F, m7 [3 g1 o
/ j6 y. R# {0 l) _1 _ 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 H/ C8 _; K, v `* @
! m, d. k' m* k 维生素F
5 M! u. R: v4 X* O3 F3 j
* T" C* ]& N6 G* L4 } 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 m) z H" }: V7 N- j# @# L0 Z
' K( K' B) Z7 L+ P: l) k6 G
碘 / n; _1 g) L. S& D6 g# q
* r+ v5 G- Y$ W
需要的食物：盐、奶制品
1 O" q2 _0 S" \! _; W3 n
5 f; m$ @$ y! q$ b: n. F4 X( d 3、脱发
' l X& @1 j! Z5 k; [0 Z0 B c9 m6 O+ o9 C) b
可能缺乏的营养素：
, I! W$ I% f; ]2 b2 J! x3 _7 R4 D( e d& L
维生素H - q2 n/ c% V6 C
! l# A( r7 ]6 c/ E% ~4 |! X. f 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( [2 ~0 y a* f$ Y. w& K
. d- B8 ~2 Q, q( }5 w0 p: c5 v
肌醇 9 T$ l$ p$ a% B. c& X
* S9 O5 D1 D2 K* {; g 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " E# }8 f; F2 h- Z. I/ u9 n5 x
8 a- i9 E9 r7 r7 b) O: \! N
氯
1 \1 }+ w3 @* ~! t2 Z- V$ ^9 U" C& w# x
需要的食物：一般食盐 0 L* s9 C1 Z9 V' U) [( U! d6 s8 \" ]
/ W7 Q: i( p' a/ `& t
复合维生素B - V, C% P, j- A2 F E) l( d8 P
4 ?: V7 c2 m' N6 _
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 W( S8 J9 {6 F g/ Q- n1 b+ U' c( Y# I& b
和维生素C、叶酸
" o1 O% t s9 a# k" O' Y% H( m z! V1 ~* y
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46