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1、头皮屑
/ i1 ^& x0 j& _, J1 C9 l0 S5 y1 Q$ P/ U: C% f3 w" y* u; w" C0 }$ h
可能缺乏的营养素: # g9 ?: Y* Q4 O; s
1 s6 Q5 O0 \6 |- k$ P- A( ~ 维生素B12
4 t x: c" u/ x* p5 D8 G0 R5 {, V
* ? k3 v: k4 j" I& N5 K 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
+ u# w- b) Z, w9 K+ ^: _
' A+ ^' K2 d ~' V# ]; V- Q 维生素F
1 T$ `' N$ S9 k5 ~! A' K2 v4 U0 r+ z3 z$ l* O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 , h5 B% S0 \' u3 B, I% W
! R% m1 w9 s5 A: Q) R2 Z1 @
维生素B6
+ Q$ d* ]/ r! Y5 s$ G( s4 Q$ |9 O) [) x0 H" f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 3 K7 q0 [3 o, |1 N {
4 h3 ]9 B* z1 o* Y
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 B' ^; b: i+ n! Y
' p8 D5 P: \7 `2 Y+ A 可能缺乏的营养素：
6 a2 X V" V, v9 W8 M; N. Z
9 W( R- k9 B% g 复合维生素B 4 U, a9 z1 _" A: n! n Q
' v# [% G+ B* B. ?% Y- @ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 d( a- P6 m- R6 `5 C
$ T6 v& y2 Q) g( a0 S; s' p 对氨基苯甲酸
]' l8 ~- }2 ~) x# A, F8 o: ?3 t3 M0 Z2 i1 X5 M6 n2 R
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ) A# e- G0 L) J; F* A
0 Q% c/ c1 Y/ M/ q: n' F$ k+ V
维生素F & N3 B* W( Z- L% h
8 d; K' H) z6 o; e+ V
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : v6 B6 ^) [. c- o) W6 O3 k
6 E: n: ]1 E1 c' ^0 _/ f, w: u
碘 2 X9 W, a) R$ |; d
" r) J8 X$ v8 _( t u2 C; |: [2 ]
需要的食物：盐、奶制品 8 r0 G/ k! \' x# i
( I. r" v7 p% r 3、脱发
* X# B" r) e4 T* x7 ^( l- g, e8 C# o% D$ ~3 P9 D
可能缺乏的营养素： ! b: x; ~, ^" Z) T/ P
t% I2 Y4 l6 w1 N. u' U
维生素H . I# Z9 m: c! o: L; t' Z6 x9 T( |, A0 I
1 o8 k) q% p# R" s+ g1 d
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
2 x& N. {. Q, O F8 o+ b9 N3 k ^/ V3 ^
肌醇
1 K( l! R+ c% j$ s3 }1 O& K; G9 B, v" a0 W! \
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& E9 }7 U a6 @7 U* f0 W1 f6 u! M3 N. C
氯 . l0 g2 E$ N: ~2 W3 A
) U1 n" Q3 U2 M" _) m# V2 k 需要的食物：一般食盐
) g$ Z( O2 g2 e$ B; M: U' r. B# n* G# U$ }
复合维生素B
# G8 J% D1 z3 V/ t8 J4 z( h
& b% D/ w, @% d' {5 | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: o2 D0 A' P3 @3 O
g: O5 `: |# t: B1 y7 R2 r5 V5 h 和维生素C、叶酸
x* m4 @/ g$ R, r% E- V! @
% o. Y8 { r& D* m4 @ T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46