|
|
1、头皮屑
& l$ ?0 w. V+ \9 W3 N* a$ o% ^) \6 t \- g8 b( G4 k
可能缺乏的营养素:
9 m2 h: _/ K& Q8 R/ r( }+ d/ W( G& k1 S( t+ `6 M
维生素B12 0 S9 K+ |( G( X4 ?; F: w. o5 c$ I2 L
* o- Q6 ], m* D7 |8 y) g0 K4 e$ W7 T
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
4 z, |- k* n) G! g
9 a1 @2 Y* g1 A% p' z1 V 维生素F
% V, n1 h; [1 T: e/ m) D0 O# n% n/ v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
7 L7 B2 ~8 l& F5 m9 p7 t# Y: Z/ b/ |' ^1 A" f1 P1 m* Y
维生素B6 ! h" _# I4 c9 k
- ` `$ X0 H& a" O* I) h7 T* z1 j0 A 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
6 O% x; F& @( o1 s$ ~; a4 l) J4 z' c7 e4 E) W$ W2 G# m- P) g
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）, D2 p3 X4 H9 l( Q8 A; Z) L7 k
' X, J% v4 X8 l: r 可能缺乏的营养素：
1 G3 ~1 u# O" Q5 Z/ m, z9 N, y9 [7 r; l) [# d9 }! \
复合维生素B 0 u" T2 J. }% K- V, Y j+ W( k
6 s" o( \! q: Y# P/ t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
. D: \" F9 j& d: s& P9 c9 Q: s1 f5 v) c- ^2 \% C
对氨基苯甲酸) ]$ V3 e7 t5 A) g( L
. z& V" V) L/ c. v: u) W
需要的食物：葡萄干、甜瓜
& I. x# t' n" [& m, k! ~8 _! V. C1 z1 c% _1 o( K7 O4 N
维生素F ! k( ? O/ R9 O5 C& `' y6 I& U
- v* B) m* t' \8 f 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) ^8 X9 L' r j0 j5 K8 y7 W
+ l+ {8 q+ D- {( y4 A4 P/ f 碘
9 {( s% h! O- e ?3 Y' z& t" |+ e% n z3 F! Q, `
需要的食物：盐、奶制品 8 w+ u7 h& _4 f- b/ i0 y6 B7 A
. p6 o" e. M3 r) V" F k. T 3、脱发
! V) v/ c- C+ w6 r5 X) C9 ^* J' I3 n& |0 @
可能缺乏的营养素：
# S6 J2 F6 I! h0 d& ~4 E! a* K' J, W# r! d W
维生素H
: n% R0 c$ }! {2 M0 Z/ a" O; p/ K4 Q5 O7 O. @5 j1 ]
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ! @; O: z& A- f) V
; z0 L2 A2 w/ ~1 |2 q2 L' F7 [) o, A 肌醇 3 _. G6 p4 o z, F$ p
" I) s3 o7 J6 y! L. i8 O: v 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' O5 ]5 ^, v) ^
$ I7 K4 }1 m' N" h$ c 氯 3 n/ Y8 y+ M- n" k, r
& T: v+ j; K+ g( T* P/ W
需要的食物：一般食盐
# B, X9 H, P& h: @, f. ?9 Q% F
复合维生素B
- I! W6 u3 ?3 p
% p" `0 G+ ~; Q6 z8 Z' J' f 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 2 w9 ~+ B8 d" S9 s+ }6 b& d) a" ?
6 c4 c h# V4 n% S 和维生素C、叶酸
1 H0 ^- `6 S X, n7 @) |8 D
D6 M1 M1 ~2 a! ?. }* X) S 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46