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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
% ?5 O3 r5 H6 J% e3 N
3 f# W6 [: M7 K  w( }0 w  可能缺乏的营养素:
7 H4 y8 D) \  e/ Z3 W5 Q2 m5 b% L
  维生素B12
# L" w& K5 b$ [
+ u5 X) ~, H1 X& P" o  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 - X8 i2 }( j8 l

, O. o! a9 `6 o  维生素F
- ~' j  t6 o+ O  P
0 K1 S, e3 S3 V' p, r$ S# |  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
+ r% y: W$ v7 V! L6 H6 [8 t7 T! N5 a9 s5 z0 x/ e0 V
  维生素B6
$ t+ L- ^! R1 @" V
% v0 [( G( C; C6 L  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 . C- L! f* i0 M6 N

! R9 J& i. r& {, }3 O! h, w  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
  @6 u! o. u3 W5 o& r) k$ r
# |8 X) H  x* u6 n3 L8 K3 |  可能缺乏的营养素: . n. l5 |  G9 r
" X+ C2 _) e( m  P; [  U
  复合维生素B 0 f- H; g7 n& N9 C) s& h
& o7 R# y8 z9 r
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆6 [; G4 g- b; b+ Q( F
" c  ~1 K( [9 V- A- ~8 n# p$ d4 Q
  对氨基苯甲酸
3 j2 Y5 p8 |& o# y9 N) g. Z' s- k/ B$ B" A% t
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
# v' P3 B6 W& h* L& r% Y$ ?
7 [- u* S! b! m' R. q; M3 H4 I  维生素F 3 q5 I* r8 c+ w) X2 m8 E6 Z

3 _& T+ o  ?, F( }% ~& u  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 1 }: \2 p- }  p. M  O
; b/ B1 v. ^  C- D  D; X
  碘
! v& R! K2 I: i* o" z6 |% j' {  R* }+ C0 Q0 ~3 L2 ^& N3 U9 V$ Z/ I
  需要的食物:盐、奶制品 9 e' J' S  M6 q) H4 F9 k. Z
( }( E# N  `0 {' l6 U5 W
  3、脱发. [6 R/ m. X) A9 w' T+ J

: F  b- I0 d) h5 Z* Q' M  可能缺乏的营养素:
2 A) i2 D0 m8 t: t- A/ V# v% v5 _1 L# H8 x% h$ p0 t, j% i7 `7 x
  维生素H
4 ~% Y, i# \# @2 N9 _; r, H. y& ]) G) a# f4 Y( ~8 @$ W3 D
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 j. N1 C& |8 `/ z7 j4 [/ @, O5 H! x+ s, [+ o, t
  肌醇 1 V3 }0 H& a6 s: ?% p& B

4 W: q9 Z' \0 |" ]% l+ j  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 6 a- Y, E4 }: \8 S, i4 V

: C0 U2 ?; g: G6 A  氯 " }9 h- {( Y1 B8 `% E. T7 e2 J

$ ~  d7 z8 O$ l( @  需要的食物:一般食盐 6 J! c0 p, Q4 [4 y( C

  B+ ?9 ]5 P+ I5 ?1 f$ y' V8 A2 X  复合维生素B
9 a  t, q, Z0 B3 J, m8 G5 p2 |# c# ~' Y+ D1 c6 J
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 K/ T: D. ^" I2 r8 U+ a
, W; S# ^) R4 A) a+ ~$ g  和维生素C、叶酸 ) D4 N8 B$ {1 H

) Q/ x* q1 P! O8 b  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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