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1、头皮屑5 C+ Z6 @9 y, k* b' H- U
( K9 P# g- E. {7 O, \' k1 k' c0 W
可能缺乏的营养素: 5 e V! `4 D4 M9 v. k* f6 R) C$ ~
: _* Z3 k7 ^3 R% @" M 维生素B12
1 p1 b. ]; ?3 D/ b$ |" ?/ v3 Y+ \+ ]( e9 M! d$ B* ]0 q6 |- f
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 , v" l8 S3 B' O$ L
5 n$ r6 ^+ M- m4 S9 p' u# q2 H 维生素F
4 C8 @6 m: F: e2 G7 B2 T4 Q- R6 p8 m2 t
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 K6 k3 O) j- i! |# V* Y; @
9 Z- U3 z* S- X$ k# C6 q4 n 维生素B6 . i7 ]3 _2 `8 R8 g x% ~' W; m
0 N) B4 d- z4 x* Q( j 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( {- H+ O( A9 }3 Y6 U2 O4 `/ R, C" Y; b7 v9 f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, W) y9 I6 ^5 Y" M& @: |' p* }: e% i1 F
可能缺乏的营养素：
9 h* K' x. C2 z8 A; n% W7 @
, t. @. u& K& \3 U! A1 D2 ]1 M 复合维生素B
; A5 `3 t2 i8 c/ u
3 X `' W% ]* \# Q! w2 j$ P 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆 c# R3 n+ z+ G1 w
+ v) F- ^2 k7 P5 f5 w
对氨基苯甲酸
, Q+ z& n. F! _4 n
' ~6 [8 ~) D( t+ H 需要的食物：葡萄干、甜瓜
3 |+ Z k/ B0 s) Y0 b8 i4 Z( F+ V* V4 J; g/ V7 ~) ?
维生素F
2 \. V- O* q" ?+ m. G7 u
6 g* Y+ Z; Q, p+ Q2 {6 W/ B6 k 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 l: X2 G! H" x& T- _
8 W0 p# |9 E) p
碘
- I/ V& ^) z# o- ?6 F/ V4 ~' V- g# g
# Q% @; f+ Q& Y. t 需要的食物：盐、奶制品
( O9 h5 y& u" E& G. o% N4 E; n8 _. O
3、脱发& ~" x6 n* |1 G, m7 v' m/ H
" c, o+ |1 N/ Y2 e) M9 N) {
可能缺乏的营养素：
1 g6 ]: Q5 J7 [; @* Y4 u5 P$ K/ s0 z/ F: Y; ]+ N2 d/ r# E
维生素H
3 f9 u K# e" K0 j$ d2 z
8 A& A2 ?+ C p, m7 U+ Y/ S 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
& w! n& B2 B" H8 e
7 ~& e1 Y% r( L! n) y" P 肌醇
: }4 e% z' K! G: h( I: G( O; D' a( t. `) Q4 |' q0 g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - @/ v7 o% ]5 F( Y9 \
. x1 m9 P% \5 B r3 j) |
氯
6 e$ X4 k Q Z0 K) e7 a+ q( B& e
4 z, Z" _& z$ `: |& ` 需要的食物：一般食盐
1 D; Z; v+ M: V( H% W4 t9 m3 W J4 j; G3 `& j! x6 |$ N
复合维生素B
1 P( Z7 N# C# G! u+ A" m9 Z
6 C5 ? G$ L% ^" K3 c 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 8 w c5 E; v- f/ X1 A. }9 A
; o7 P; Q4 C# b) e& ~1 l* f 和维生素C、叶酸 % W& ?6 ^4 l+ M1 ~: x2 B4 W
+ s. S! U6 r+ M, I4 L
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46