|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：0 R! P+ E) U# a# H
! X: e: q/ q& l9 u
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
! O3 f- r: }, {4 u. P6 K% I
( f" F& T. y7 t: x6 o4 M9 C4 E! T' D$ x喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
! \) C0 M+ K: b0 D, W, u9 d: M% {& g3 g1 `$ `: F, @' F
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：- l8 d S+ q) O0 H3 g
: T) @1 r+ G( w( @
1.绿茶＋优酪乳减肥法 5 [5 M4 t2 v+ b3 W) } y3 {" R
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 " c/ H; O3 G3 s- @5 m5 U: }4 h9 E# X2 }5 y
: u0 J+ B8 b* b# `+ g+ }. l 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
( R7 z( n% d+ p, T 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
3 ~$ K9 Z# S( J$ Z: c, I; B! M! z- E
3.绿茶＋苹果汁减肥法 9 c5 _% y' r5 W) @2 C) f* a
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主