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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
& F! L" H& s$ g/ @8 P注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。# T# [, I3 A# `1 M; ^9 y
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
( i L3 o+ j9 j* [' `# ]' J2 B& A仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
. E. a/ Y9 D3 ?0 [常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
4 v7 x$ `0 T; L吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
# g+ D$ w8 k9 o* S& Q: i p( Y1 |多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
5 [5 p# P. Y8 _$ F6 [% V注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。 6 l: n8 ]: E9 ^+ f# m
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
9 S3 j9 t4 l" S1 N( N吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 ( d# x" ?7 G. M2 f3 v" s) [8 W. S
1.上午一杯绿茶： 5 S x* T+ G W0 ]' u2 v# e
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
' D- K- Q8 t8 G ~# I9 }( }2.下午一杯菊花茶： , N7 o g% X, n7 s8 d
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。 ) V3 V9 t0 m4 y9 G& [3 \
3.疲劳了一杯枸杞茶： ( B9 x" G3 |: q( t3 Q
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
5 f, S B5 f' t# P) l4.晚间一杯决明茶：
4 X+ U' _* c6 [& \9 ] c7 D7 U决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 % f8 S6 D/ O9 G2 G2 x& S& u# x
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 * @) L& x" p8 \$ S" x' }8 R
绿豆薏仁汤
6 k- Z: i. e! A" q/ p# r2 y. g$ s" n绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 + i/ L6 G$ k7 h2 S2 ~
杜仲茶
9 J; G2 b& [, k2 L杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康