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大家因为工作或是休闲常在网上,要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的(转载奇虎网的一位网友的回帖)
% e3 i- R% |; Y. r9 G6 a注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物,经常喝些绿茶等等。% C2 [# C# g" q1 F+ l4 C; {5 z
电脑使用后,脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒,要及时用清水洗脸,这样将使所受辐射减轻70以上。 : i+ i5 g$ G1 R: l
仙人掌除了可以攻击坏人,还有一项好处喔!据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。 7 B, K4 f3 @5 W5 f7 M% r7 O
常用电脑的人会感到眼睛不适,视力下降,易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面: 0 W* n/ C4 T1 b2 _
吃一些对眼睛有益的食品,如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。 0 ^6 N9 e) S. {" M. ?- s
多吃含钙质高的食品,如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。 . n) U5 [7 Y* c# f
注意维生素的补充:多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
2 X+ G; k' j4 A7 V k3 x6 @( Y6 U注意增强抵抗力:多吃一些增强机体抗病能力的食物,如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。
; @ _, n% V' V, f, p! g吃一些抗辐射的食品:电脑虽然对人体健康影响较小,但也应预防。饮茶能降低辐射的危害,茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。 & k( Z' H1 n, c1 t4 C+ P
1.上午一杯绿茶:
( B1 Z( D% b4 }5 V5 F9 C绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 9 i4 X2 y. H- P, p1 w+ I- _1 q
2.下午一杯菊花茶: 8 h# {2 W" u" `- U2 z2 a9 C) f
菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助。 ( M7 s) L! M0 Q7 N7 o! }; Z) U8 N
3.疲劳了一杯枸杞茶:
' q4 P% [" }: @7 L枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味,可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食,对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。
+ {- R" p* z4 F7 W6 I4 _4.晚间一杯决明茶:
* G1 j8 \ k9 [2 t+ N决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用,若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用,对於治疗便秘很有效果。 " Y6 r! d! a! t. }" I+ S/ Z6 Q
还有些最适合计算机族喝的茶饮,或是点心,不但可以帮您对抗辐射的侵害,还可保护您的眼睛,抗烦躁呢。 * |% S0 L- J/ g0 j: v2 }
绿豆薏仁汤 ; D$ }0 p% n5 `
绿豆可以清热解毒、利尿消肿,薏仁则可以健脾止泻,轻身益气,对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时,除了多吃蔬菜水果与补充水份外,把绿豆薏仁汤当点心食用,对於消暑除烦非常有帮助。 / P6 t3 i& _* }$ A+ O( p& }
杜仲茶
# p, \1 i7 U3 k& s2 ^3 `杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对於经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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