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左侧卧位易致胃病8 ^ w( l( `$ y* G9 d
2 m+ s$ X8 \# M' k% S, n 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。$ n) [7 r$ Z+ F# D3 L
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正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、" M, S# @1 s/ b2 {" H- t8 A
; `( ^* C3 h! [1 o6 x3 ^' `& R% G俯卧位、左侧卧易致心脏病! A. A0 E+ M1 i* J! O! B
% g/ Y, T0 g5 t0 `6 a 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。
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5 Z7 |& Y7 R4 S) `4 W( D左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。
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5 W* T+ g. T( m% j( w+ p, b 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适0 ?# X3 O: p9 G+ P; r
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侧卧位易致脑血栓
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$ @( A, O! n' Q8 D/ G' V% f 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。9 n# o% o+ G7 R, h6 b: H
9 |1 X1 {; V% o; n2 r+ l 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
1 t" S; Q0 A' r% m. }枕头过低易致高血压
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% Y9 A' D9 a2 O, B2 w. {" d4 D2 ]- _ 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。 * ~% M' r5 c$ t5 I& i8 D
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. w3 Y) _# j7 S: M [ { 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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3 v. T c- v4 h. i" h7 ? 仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。6 I5 l0 b! T+ h8 ~ m* T6 v
仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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8 a% v b7 L s& j A# V: Q3 ^ 因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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