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1、西兰花
8 ^) ?/ ^2 _ G: I 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! N, p( F5 R6 y; f4 d( K2、胡萝卜
% g6 R5 h7 x' C s 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
' M( ]. c0 D" C+ Z D* I0 {3、三文鱼
* v- d( T' j" y2 f) T; J 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 4 R) n# Y. U9 L' Z: h
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 % R' X" _$ N, L9 |
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, X, Y, u9 ?) f/ q9 K
6、西红柿 : r7 Y9 w9 x1 O' ^
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
$ M% O( d* d6 C/ {' J: ]# d7、蜂蜜 6 r0 |% I' l7 H+ o/ D0 k# g
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 9 k, q5 n. r. I1 y0 ^& H+ j2 P
8、肉皮
1 I: p6 A2 G1 ^ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
