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1、西兰花
. S; d0 p0 [7 Q; d. k, D- t5 E 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 j; _- B) d* g! L% H2、胡萝卜
" g j' l% O% G/ T L, |, K4 q6 a 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 }- I2 g4 a) n) c I K/ I6 }3、三文鱼 0 e" Z. M# M7 c3 |+ T& V, z1 S5 c; U
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ c5 U8 Q- O2 L9 Y) K0 D
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 $ V$ m d8 {0 l8 U3 F5 z1 c* x5 ^
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" {$ m/ t: K3 z, {3 T Q, H6、西红柿 / v5 G% u+ m* p" L. R
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
) G$ b+ \4 u: b" G7、蜂蜜
) Y% O- n# Z0 d6 w+ U, o% M 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 d# m f B! B% I3 k
8、肉皮
/ t+ S8 N, F) D( ~7 h+ \. _ q# l$ c 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
