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1、西兰花
; _1 X2 V& N/ B, [ r) C+ P& C 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , H3 N1 X6 n* }
2、胡萝卜
7 `2 L; i, ~8 Z3 q1 k6 V 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。4 q4 K; Z( `6 Y, x9 G- R
3、三文鱼 5 H+ E0 s) T+ j$ m& t
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 3 z5 n5 R. f8 ?8 j' K, a3 V
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
2 U" u5 o \# U; h$ _" w5 S3 `5 y8 ] 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
4 D# ]/ K. d2 N0 \' t5 r; v6、西红柿
3 {* Y( Z8 W! u7 _6 G5 L8 `) w, ~& P 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
5 N, O* U1 \; @; t$ `7、蜂蜜 " W2 x; T0 L- b
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
+ n3 D$ w( i5 i0 H) M+ } J) ?: ]8、肉皮
5 { l0 A3 ]! c, Z: k% x 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
