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1、西兰花
7 V# u4 F& l7 `, v 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
- I" K9 @$ y# p4 j, h) y c# X2、胡萝卜
, Z# G/ I" K- m/ T3 _: }3 y5 J 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。* \4 f' R/ W6 s; `
3、三文鱼 1 T0 j( f. |( o" w- @; H! e% Z$ O
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 T. c; f1 ^+ V$ |9 i8 z I: r 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ; s6 L3 n7 \( m2 D& K5 u$ Y0 n
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。. l" s1 |+ T4 m, G
6、西红柿 3 p8 F8 L/ G) L; d* O, p
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
# r ~ X s) H4 \. U: J' |* h7、蜂蜜 ( u$ V, @) r; }% L n
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
3 l' ^1 q. u4 W' g9 ~) N8、肉皮 # v7 t; a# S* K6 k/ J& v" K
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
