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1、西兰花 0 m* G; [4 Z- r/ P s' f
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 I& K5 m5 q! k K, L2、胡萝卜 " t0 l) C8 S3 {- r1 K& u( f4 J
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; F) b/ r" F: ?6 o; K3、三文鱼 2 n! X$ o2 F$ m- v P* @1 l
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 $ S$ E6 A6 Q; N; q
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
$ ~, _; e3 F, K% M( ` 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
( _! ^! P$ x, G- v6、西红柿
* z3 g4 V' V# d6 H t 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 2 y, Z, @, R3 H% h4 _2 R
7、蜂蜜 % X, m, |& G h+ A' ?% o7 Y
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 p8 N# i8 z- u p2 m6 F, z( d
8、肉皮 ' W; C0 V7 U% r8 ? F4 N8 W$ @/ ?
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
