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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” / |# A% K; D% O; u j" q
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 - ?( u& H) T" E8 I$ V9 V/ a
* V9 F, D1 S; n: ]1 f 晚餐包括：
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: a+ X( j2 {0 B6 g 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 o+ X0 k/ P9 v+ E4 t
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晚餐应杜绝： 1 [7 X* p. c9 d
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ' m/ a* ~* e* T+ B
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二、给足充沛的水分 8 f2 q" {( Z O# o
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 , l; X' b5 N, D: i3 R4 t
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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: y. M9 F- x. r三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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5 @# N3 K+ F. }7 M' v8 E+ I熬夜后的皮肤补救措施 % L3 H2 a; }! x( n: F, U
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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" f' p2 L/ H3 F, q: S+ O$ j 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。! o, i& Z! K' L6 P( ?
6 K3 k' r/ q7 y* N* ~ 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50