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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” % q, d+ P/ h5 f: r
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 3 ^+ i% j4 v/ N4 m1 f( [/ R
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晚餐包括： , f, y; A( T$ O0 R
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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S3 f7 B1 X2 W' E) B 晚餐应杜绝： . {. P% d$ |* ^% `
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辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 # X! _, R3 U m1 E1 V
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. \5 U/ M& s' Q k, |二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 6 \8 t- ]* q$ H" _
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, e% k* z7 z; Z9 B三、喧嚣中的“镇静” $ M9 u( u% d% R# |* V6 _, H; E n, w
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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! x, f: z/ u. {1 F3 ?熬夜后的皮肤补救措施 9 u9 C: J8 u6 Q8 [, J$ J3 b4 c- j
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: F9 z6 j$ l3 E% Q5 S' e. H% \4 M( e 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。& W; ~0 y" h* v3 B! a7 c# f7 I5 P
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 k. ]( p9 R/ U/ Y- g7 }' m
' I- W' X/ O) p# J) P 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50