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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 5 L& H" O! _: F! Z/ M7 Q
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晚餐包括：
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% U6 m! F+ ~) }- [ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝：
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9 f9 D* |; m( `+ t& P5 F 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - M3 `7 `4 Z' L: E/ O
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0 _& y4 M4 p: @; y二、给足充沛的水分 / Q$ T* E- r9 C+ X' U" O( R1 |8 J
2 G5 x% p2 L; M+ B1 @, ] 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 7 U# V# P8 l- g
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . z. v# X# y( ~& F4 s1 |
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三、喧嚣中的“镇静” - f; W8 Q3 t0 O- M$ w! I5 K+ U5 N
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + I* c+ E$ r5 F2 f
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熬夜后的皮肤补救措施 % y% O4 M( C% o- F$ S5 L( d' E
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。) ^) O, o5 I* _! s# F& K
" Q$ x1 e: o6 `# ^; U! | 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。2 e7 m) J% Z* Q2 n
4 ]; r9 ?; L$ W7 w 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50