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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 9 O* T' s4 q1 ]. O3 O
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3 U1 d) s; O, i ~一、重视晚睡前的“晚餐” ; e) u* {! g/ L& }$ ?
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ; Z3 p! d0 @) }0 ~% s; j8 O# C' |$ u2 s
5 U! Z+ u. {: [2 t 晚餐包括： - c% F8 y7 M+ `0 }' h9 ?% |% h
3 E, @) P# W" ?0 O 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 6 O2 `7 K+ k: P& ]2 T/ b5 n
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晚餐应杜绝： ! K, G* Z! D0 X$ K
; @/ C* _* v' u! x8 x, Y* p$ @/ m2 I 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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& T8 E4 E& V# @- b- Y% ^. {0 i- K5 r二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . m, M0 M) m4 X5 b1 Z5 t% w. m8 [
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三、喧嚣中的“镇静” 5 c3 D- ^. g3 D7 q# ?& x) A
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 ' t Z6 C# T9 x
. G d: R7 |$ Q: c熬夜后的皮肤补救措施 7 B, w( L F3 M% n( r# R8 v$ x, I
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。* j! p6 [# \; x5 z
# u4 V8 f' b' G! D$ y* L$ D3 A 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。+ s" z0 ^1 o3 x* F" D
1 G7 z% o& D# ^: V8 i( n6 i8 ` 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50