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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 @$ T) @* [- G& s4 }
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一、重视晚睡前的“晚餐” 9 i) H$ w* n2 x0 I9 d# ^+ T3 F& T
9 y. l9 F# v1 q9 Y! G9 C 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( _2 h4 `0 \; e8 T) @ \4 j
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晚餐包括：
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# O, c8 y. V( v% _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 $ W4 w; ^ F R& z8 q4 u+ T* c
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晚餐应杜绝：
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, F! g2 W4 I' P% N' x! Y, X 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 ( s# J9 q: M- c# K2 h
' L+ l u- Q D' F$ [# x6 S. s 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ' O3 O0 D- H5 [
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 - l1 d' e. u. `! Y' c8 X
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& }8 `0 d+ R# k三、喧嚣中的“镇静” $ l! m; m+ `) `& _! S* W7 v$ [
) A) B. f" p, M 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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( d+ W: _4 j, K* `% N熬夜后的皮肤补救措施 - e! y2 Z0 T6 Z" o
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8 R( {+ M. T* ~! I" P; g 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。8 f3 S/ B& j& L. n) P7 i& F
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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6 N( \. q7 p' R 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50