秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。$ D3 B( @2 Z* B" y) \! }( A0 _# b
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梨粥： 1 x8 p; o& C! L6 v' D* g1 S6 I) t; }7 c! M
梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 7 N$ i, e5 q) J# n3 }% v3 e& C1 [) b8 X4 t" v, ?5 Z6 J+ j3 p5 S
胡萝卜粥： " i1 G# Z' Z. z- x 9 ^! f- M0 O3 K; k 胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。' }/ d7 O$ c. p
) L1 Y: \& j2 p9 w2 A8 h, X 芝麻粥：- v3 f0 n# ?* g% H! R
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。 % K; h. \- O7 B% F! u1 N5 s. e/ r. R5 u$ n2 H. l
菊花粥：# I* R# h& [. y, y' b l. f
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菊花50克，粳米100克，先将菊花煎汤，再将菊花汤与粳米同煮成粥。具有散风热、清肝明目的作用，对秋季风热感冒、心烦咽燥、目红肿痛等，具有一定的治疗作用。
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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