秋冬季节要防燥，稍微有一点养生常识的人都知道，只是忙碌的人们没有时间没有精力去仔细研究放燥方法，即使研究过也懒得去照做。这里推荐给您4款养颜润燥粥，简单方便，又不费时间，看看小说听听音乐，粥就煮好了。4 a' A' e9 z% ?
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梨粥： 1 @5 S9 y% {* ?' s; H2 K9 M5 v 3 l) Q; y- T$ P o 梨子2只，洗净后连皮带核切碎，加粳米100克，和水煮粥。气候干燥，人们常出现口干鼻燥、干咳无痰等燥热病症，而梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，可作为常食的保健食品。 1 f7 c6 e' ]4 E; R; Q2 W/ A! N8 B' }5 U- I( h. `. K' \4 E: K0 M
胡萝卜粥：, C' p! ~2 [" c# v4 ~9 ?) H) j6 Y F
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胡萝卜250克，洗净切碎，加粳米100克和水煮粥。秋季天气干燥，人们多出现皮肤粗糙、口唇干裂、两眼干涩、头屑增多等症状，以胡萝卜煮粥食用，有一定的防燥作用。, b+ k0 m0 B- D. t T I- J
/ C5 G2 R7 a& g" I0 C 芝麻粥：! b9 S+ L/ C S
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芝麻50克，粳米100克。先将芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。适用于肝肾不足、头昏眼花、脱发及肺燥咳嗽、习惯性便秘者食用。芝麻粥还有延年益寿的作用，可作为老年人常服的保健食品。: e' q1 T; L# {$ X7 D Y
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发表于 2008-10-28 16:46
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发表于 2008-10-28 17:36
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