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<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
& I" k+ p9 A4 d% V0 ^<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>7 v' a" y" @9 @4 H
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>2 c$ I- C4 O- w/ M# m* t( j
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
! s6 y$ c, L" f8 {. t7 j( |<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>0 c& _& e E6 v3 o3 l! b
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
7 z- B4 f6 A8 X( Q$ k; X7 A/ @<P><FONT size=3></FONT> </P>2 C2 ^1 _% `( x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>: c+ L# H* z4 N6 a: O& e' d
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
% r, L# b& F% Q! C<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
b- Z6 z5 r ~+ D: c% h% P- e<P> </P>* ^" q* ^/ k2 V7 | m0 B
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>2 |9 O; {. u+ O( U9 x$ h
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
- B( _/ b8 d/ a& o<P> </P>
9 d& m: n8 P; @3 T# R; B$ x; U2 D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
$ v( }6 d, ?5 c6 W: Q0 Q1 N<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
5 Q. g# c" d& `<P> </P>
! [1 c: c# s) Z6 M. ~7 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>; W7 [8 _ Z/ [: l- P
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>+ o# {+ e% h% B' C% A# k' k" E
<P><FONT size=3></FONT> </P>
* D m6 Z1 [: ~<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>" W2 J8 H) t3 m6 C8 E& T+ s6 ^5 x
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
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<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>
8 D) V j. L1 Q* t& U<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
