|
|
<P> </P>
) q# r: X& s& { b2 S: h' I3 H4 P6 y<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>3 J" ]# I% A; N) a+ D
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
6 |. {* e! z/ A<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>( l0 V& q6 a" I; D3 k X" X( w
<P> </P>$ X. z5 ^0 b! {0 @3 x+ K0 f- X- v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
! `1 {+ C% O8 l9 C6 E4 [) |. R+ J7 \9 ^<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>
8 S% [- B+ C5 N: ?- v9 s. @<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
8 N( m; H4 ~; J6 K$ W& g( n0 A3 | y<P><FONT size=3></FONT> </P>( k( k9 j; K+ h2 d/ i
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
* \# \" C% B3 w% d2 ^/ z<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
0 s \. p1 ]4 \4 B Q' }6 m" T<P> </P>; t- h4 }, g% B1 w$ S
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>( d' U; ~2 Y* v5 E
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
/ {! o: D& I! K) u$ f1 D A- G<P> </P>
& Q: a* J9 a+ h0 t<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>8 H( m N1 g, x* N
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
, T, [2 B" @: `' e& I<P> </P>2 [! {! n: S2 X% q1 V9 a' T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>, R5 Q9 U$ f5 o" r0 V
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
% Z: f# m e+ W/ B& F<P> </P>( Y% H U9 c# R& C' s
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>" e A5 h. E3 B6 j, A1 w) u
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
- Z& c p; K2 H: J% ^/ o# M2 m<P><FONT size=3></FONT> </P>" \3 b' Q3 `6 r# A; }/ k
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>5 U" r5 h; x; x
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
7 X! U% |) L: Y0 R<P><FONT size=3></FONT> </P>
+ f5 @/ i3 i% E5 ?' {<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>' U- b2 k B5 f% T
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
