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8 T0 v, T4 t) i8 A7 Z" W<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>$ C9 z: n; k8 [: b* t- y) L3 a( P0 F
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>; A: G+ B( {8 F7 b4 z3 J
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
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0 `7 A4 V6 c) M" U% j* C. ^<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>! w& U, b, I/ Z
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>7 }8 @; l2 H% o. ^
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>
5 M% m. B; @& x. A; I0 L7 O' o. _<P><FONT size=3></FONT> </P>5 P% e) m/ L6 B) p5 Q- M2 v
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>% e; x: K; ?; N% v
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P> v; w2 d/ }( D8 P; w* S
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" H' w; F& d+ \3 }" I<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
0 ?+ O# b- B+ s, m<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
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# I0 p0 I, B9 {" o# q7 P5 a. w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
. y# X+ n) O( n<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" y3 d) ]+ ]% H# U* K( ^
<P> </P>4 `+ X$ x: K/ _- C0 K0 |2 {
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
& a; s+ r" i1 {" C<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
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<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
; V! T9 y( O+ W, G0 `1 x# K3 P<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>! s* _ T* X7 z( h$ I
<P><FONT size=3></FONT> </P>8 ]2 ?7 b5 Y: | Z, Q
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
( M; S- N6 Q: s8 o<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>. _; w3 s- x& x7 r+ a4 Z
<P><FONT size=3></FONT> </P>
4 o; N7 J5 R1 g: c [. J1 J0 o<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>+ l$ @. O- `4 c0 I0 i. n
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
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狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
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发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
