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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>* f6 T, t8 q, v- `% N' e( o4 l' S
<P> </P>1 s: [0 S/ T }1 q6 @6 I8 G
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
# ~6 V) `- Y8 L& d7 `<P><STRONG></STRONG> </P>5 j- a R' c- e2 t2 q: Y* B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>+ n( J* s( j, Z7 Y5 i
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
$ n( H r' p& A- h! M2 o5 Z: j<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P># G9 ~) B! H. R& f6 j. _
<P> </P>" h- m- m$ f( v7 \8 D0 Z& B- K
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>8 r/ Q- y# n: t- w
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>
5 h- ~9 t! \1 u# ^' T$ e; o5 e! x<P> </P>3 c$ W. U* h1 K8 D1 ^# e/ |
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>& x! h3 M6 m' J: n8 w+ q
<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
. p z9 |! } Q0 O) p C/ t# g+ b7 g( b<P> </P>
+ _5 `, b/ x+ u. B+ ^1 C. f<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
* D1 W! p" r/ p6 H% n8 J<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
; O/ L& h J) U, H& F2 v# |7 B<P> </P>
F/ n$ y8 g" A2 R0 w' M# g+ p6 e# E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
$ t; l# o3 F2 X p% n6 h0 b4 q! M<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
) N L; Z1 j9 X. L" k<P> </P>" {! U! ^! I! \1 H5 O& X) v
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
( |* z7 v6 ^: Q1 ~1 h. j<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>% Q6 z5 Q7 a3 x+ Z" ] U$ a: ^
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2 ?( {7 ]& k. c. z; ]/ [, u<P> </P>
$ u+ E! s& ~3 D# G: z<P> </P>' c; Q# N2 I) o$ B1 l) K7 J
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