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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
1 D& M8 m6 d0 k8 {1 i<P> </P>' P0 h, @) }) n; b
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
" A' u( E2 r: N, i; q. P U- S<P><STRONG></STRONG> </P>- u! d% q" y X2 \) j$ N7 B
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
* A0 i4 r2 F5 p8 b<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
9 c4 h b! |5 g1 y y3 x) n<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
* d9 `3 Q% u7 K<P> </P>
- U. O8 K! g/ u6 i" _3 U; q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>1 N8 v0 A/ M% v
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>. a! v/ H# h) `$ M/ a- I
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
8 h$ }7 T ]5 ^" ]/ h<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>/ S/ s k o8 H; k! \- P, n
<P> </P>
3 P/ f K% k$ ?# ?+ g+ ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
1 A6 Y" R! R) ]+ ^& Y<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>9 s8 E0 n$ h* {1 U) M
<P> </P>
! [9 c4 Z) h3 @% b7 [<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
. E7 t o: i8 o( m' M+ S7 X4 M<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P> O3 z0 D& t& v9 O+ @5 k* x
<P> </P>) q, b! Z P0 A! x, p4 l6 q# ^( m
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
1 D% P! f8 ~/ m1 z# _<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
4 E1 c2 P4 @2 e- H5 E9 t' I<P> </P>
4 G1 o. V- n) r4 a7 l<P> </P>
- G7 D: Q. u) C, j: x<P> </P>2 w; h2 Q& m) |4 q; I
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