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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>% }+ C& n- G; V) f+ T7 I
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; D* F) c! k# o( h<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
: T( o, f- H2 Y, ?8 p<P>&nbsp;</P>
; ]3 R: p& g' A' r<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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& U- T8 X8 G/ W; y5 ^9 \<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>+ c: G$ }* r7 S0 f" @7 X) x
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<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
; u9 A8 m" W- S: r. Y$ D# b$ _<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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8 ^7 p7 |: ?- I2 n; I! K<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
: B: e. t$ a1 T5 Z3 O* A<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 A+ Z7 h  ?8 L- x4 G+ y1 D
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<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
, @' H5 ]: T  c& |" E3 E! i<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>) h6 i$ M- P+ i6 R0 U5 b& }) G! D
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
: W; S1 d5 u. p1 ?4 q<P>&nbsp;</P>' ]; E* @- S$ V0 K+ I0 @* Z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>7 c# e2 c2 M- c/ v
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; x7 a( A3 y7 c; q  A" Y<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>0 M2 I& k5 [$ Y/ r
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>* ^" }, p* u4 f5 E: Y% L1 C) ?, m! H
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>" E8 g3 j  F) V8 B8 d
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>
( @' D+ Q: H7 Z- e' f! p/ R<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
9 }8 R$ r4 i( i  s<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
" F% B+ I3 x; j8 p% R& Q+ [<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>
4 w8 P; N! Z0 E<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
/ ~% c4 H, s- a# y6 B, i7 x+ E( \1 F1 @<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>% l" ^& C' t+ P, \1 p
<P>&nbsp;</P>. o+ Y8 Z( L- ^- I$ C0 ]' L3 _0 j
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>) y' \' Z' c1 p, r* d9 u* w
<P>&nbsp;</P>
( S8 u' z1 r/ T6 r<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>6 q( _( l, c2 j- ]
<P>&nbsp;</P># b2 r; T1 F2 Y# P# g! z
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>  ~2 X) ?' ?$ w3 ], N
<P>&nbsp;</P>- H+ u0 m! Q( a3 [% E5 J; B0 p: f$ N
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>( L: g$ s/ O+ A8 x( ?! t% w
<P>&nbsp;</P>
3 t" V$ ~" `. N7 u3 w. f5 l* k<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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, O, a- i; i& A0 ?% }; j  \<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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