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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
9 |8 W6 J; A* v; H& {2 F! H<P>&nbsp;</P>
* {& r; H9 H7 \$ l<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>
. h% O4 r5 R6 y' ^6 F1 {' `<P>&nbsp;</P>
' q! Z* J0 _* m  @! X4 N<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
3 `5 J% n. t/ R- I<P>&nbsp;</P>8 _0 |3 U8 O; m% N3 |6 I+ Z! e3 ]
<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>
; W. W! F" ]. L8 `<P>&nbsp;</P>0 V  s7 K3 g% c1 r9 u" G
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 f, b! Z1 w& n, `" n  a9 [4 b
<P>&nbsp;</P>
8 Q! {! `+ c, v& V<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>
# s6 r. d" e4 r  k7 d<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>8 F8 f5 v9 _# D) Y9 D3 C! [% c
<P>&nbsp;</P>' ^' Z5 V; ?1 r' _& g  s' ^! |
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<P>&nbsp;</P>9 y6 t  O$ ]7 v: Q- u
<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" D) W" g# z% b7 F. ~8 f7 I1 q* k
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
3 v1 t. L) c( N<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>% F4 A7 D" J) G
<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>: Q6 |! n5 ^- O1 J: B+ E8 p
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
; q4 ]/ S$ C( [+ z3 D7 t& g<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
( p2 Z" ^, ^" a3 Y) y<P>&nbsp;</P>$ g' f/ l* U$ F4 Z+ b9 b
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
8 _, P0 y5 \9 Z% y8 i<P>&nbsp;</P>
9 u1 d' s2 Y; l+ g<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>& l; V/ Z6 e& D# Q" O7 W& R! |) u2 `3 C0 G
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
0 v" }! D; v- Y! v9 ^6 A<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>
2 d+ {6 H1 h6 e<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>4 Y$ G& H) _8 D: A5 d
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P># m  ]2 a. T  ?( R/ |# T
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
3 g* w& `" ^" x1 O/ t+ l, |7 T) D. o<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>: X' h1 M4 ~3 H' m+ w5 b& k
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
' E; j7 y2 y% V4 W<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>0 w4 }: P0 i" M+ m- H! k& o$ R4 i
<P>&nbsp;</P>; f) Z% [+ m; E: h" q# r4 l
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
) _/ ~5 w+ J% Z% x<P>&nbsp;</P>
2 z  ~2 T. h2 h6 U3 N2 u+ w<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>% J# ?  b. F/ O" a/ t" l' |
<P>&nbsp;</P>; T$ ^- T/ `* N- x+ Q1 C
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
9 R3 c" B6 R" T- T3 Y( E7 `4 E<P>&nbsp;</P>
3 k5 ?7 e* [; G<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>
. w  a3 C5 ^( P7 F- j<P>&nbsp;</P>
5 L9 `1 E7 R' s<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
* a8 X( y+ |* t) N$ a<P>&nbsp;</P>6 c3 e  |1 N; |" X+ ]1 J7 @
<P><BR>&nbsp;</P>

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评分

参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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