3 @) R J3 e2 [3 `清早起床：淡盐水 # A6 \, F; A: @' P* r7 t% L p( Z, r8 o, ~5 `8 z
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！2 O1 h( c& B9 E' V5 ^* s. C . l7 E; |; C- B/ N1 o5 G# T# I" a
上午工作中：柠檬水! l: A' X" n' J6 U
5 X7 }6 s( M4 c( }% n; d( s 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。5 _# T- y7 A: _/ b1 S 1 I! W5 U: ]4 e
午饭前：暖开水 % C3 G) J- V3 T( @1 A% t* t% ]' W! H; p
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。 ) d0 d2 E L& k! L+ U 7 x+ `0 M% l) E( x下午茶时段：花草茶* l( g) W4 j3 Z0 ?1 _
6 w4 q7 Y: H, y& c- t9 J* D& T
一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。 9 T' D4 S8 c. ~$ }( d0 K 5 b! T# Y! _5 {! X晚餐中：蔬菜汁 7 G; i# ?! ~3 c; r# N- H , ^! z n, }+ s0 v" c6 \7 a$ _ 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-2-1 00:48
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!