|
现在如果要问,2007网络上最红的人是谁?回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界,小编在百度输入张筱雨三个字,竟然出现370万条相关链接新闻及图片,此女之红,由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材,都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片,你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体,那么,爱美之人不禁要问,张筱雨是如何进行美体瘦身的呢?有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
* V8 J/ c* y6 b2 r% t
n9 c0 X; V$ b: {$ X0 D/ D 第一步:练瑜伽。
+ v) G6 T z7 t) h" [9 \( a/ [' p1 k. ]2 @2 C
张筱雨:第一要运动,但运动不要太激烈,所以我建议美女朋友们要做瑜伽。5 x0 a. X5 n5 J# O6 @
! r8 b5 O% e9 s
编辑点评:如果是初学者,应该从哈它瑜伽练习开始,不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行,能量消耗很大,不利于初学者学习瑜伽基本姿势。0 m+ x4 Z, p6 b8 G9 W5 `
) L# C4 h7 l( t) L6 O
初学者,最好还是跟着老师学,买书、买光盘,很难坚持,很难学习。而且,最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后,再自己练习。如果经济条件实在不允许,那么买光盘学,也可以,但要注意自己坚持下去。
7 m1 S8 J9 f' Q; t
/ ?1 i* D' m3 s ~ 第二步就是美腿
' I. X5 y2 \* ^5 r% @( X& ]$ C6 u; B0 I1 Z) L; t7 P: p. d
女孩子夏天都会穿裙子,有双精致挺拔的双腿尤为重要,所以这第二步就是美腿了。
" A1 b+ S7 D9 s% O8 j% Y& h" T$ ]+ U* q/ |. r7 Y+ P `
张筱雨:每天晚上睡觉时要把腿放在床上面,把腿放松,大概要半个小时。
! C- |$ D* _$ s3 M6 E4 E
& J1 k6 g' H3 O% ~ 编辑点评:对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了,整天坐着的话,腿部很容易积水,血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里,浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦!
6 T& ]* b6 w3 {5 {6 }$ H+ |& ]" A8 ^6 x; q- y) p! k3 \' k0 B
第三步就是按摩了。/ e3 O4 ^% R2 G2 \
- Z$ E4 v% f+ S% `* c 张筱雨:洗完澡擦乳液时顺便按摩,这样就够了。
4 k1 \, U7 H. \! Z, t8 R S3 i$ U4 k% |. ]
编辑点评:如果不是每天洗澡的话,也要注意全身按摩。以腿部为例:可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,不断变化按捏的肌肉,重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉,从脚踝到膝盖不断改变拧的地方,重复5次。会有出乎意料的效果哦!7 I2 V; L, C7 a" \* v
( ^0 ]" |" L+ m* ^6 ^
我的天,每天完成这样的三部曲要多少时间啊!( H8 W1 \% Q' H: r
7 q0 @* m6 a* W 张筱雨:保持青春,基本上就要认真啊,天底下没有丑女人,只有懒女人对不对。* Y, O: R2 C V( a7 U) {& r
6 u3 W& N! M# d( C 编辑点评:“天底下没有丑女人,只有懒女人”非常经典的一句话,每天坚持完成三个步骤,虽然辛苦,可是为了保持好身材,也是必须要做的呀。% Z9 D9 d5 {$ r7 G5 g4 m
, s0 k: E A' J* g& u
不管工作多忙多累,张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序,她说,坚持完成这三件大事,可比做一白次减肥手术管用,哈哈~看样子当美女难,当身材好的美女更难呀。 |
|