|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。 ^+ ^+ ^/ v9 A) H% M- u7 o( P
4 h% j. H; Z) n5 S5 V/ c
第一步：练瑜伽。
; c# G: j3 I1 A$ h: q* Y' r
# D+ O4 M% ?3 } 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。/ K# G7 w4 p2 u$ a. P8 @
& I6 h' [' F' o- U4 ^: _' b6 o/ @
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
! @) Z! j& n' S3 U& v. O5 v: v+ Z+ [) ~6 B, k- I
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。/ p; Y! h- g: K3 g, [( N# g
! I+ ^% i: t( x j- W
第二步就是美腿& g$ N' m$ V4 ^! C9 A
7 q2 p$ N3 L$ J1 P0 X* W
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。
! t/ V# p m2 `& U0 R" }5 B: ~- K& h6 C
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
" O6 O' R: r" ~$ s, ~" `" G1 n1 d0 W- ?
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
+ L. n9 Y1 f* n' V5 D$ f5 w6 Y8 ?% t1 O- Z2 c
第三步就是按摩了。
6 g) [0 v& Z: z% T3 ]5 T; [' U. {
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。
9 k6 Z$ y( c& ^2 G
; h3 u: c' w; y% A- [" N) ?6 Y 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！; O& O9 W% {2 N. t7 Y) g
9 i. e5 m8 _' U4 E& I' F/ y+ h, _ 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!) W+ D! v/ ^( z/ k$ `0 ]
6 m9 a- A" k! V9 t
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。
: i: u( y4 V' }) J( ?# l) O; E$ v7 _- P/ }# u& Y. R9 Z3 z/ `, r
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
/ {; h* f& |! ?* l5 ~- y4 i; q' q* N
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00