|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
4 E1 ^" H- L" n$ s+ y& j
3 F, z2 w- @+ L+ f! W 第一步：练瑜伽。
9 h! a! y$ Q0 a" F ~; n3 C
% d- u* \% F& }" D8 q 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。
/ t8 j7 y9 E$ f2 t' [9 E, K! l8 h. `! V: G8 s
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
5 J& c1 Y& T/ `! y0 \" Y& ~, b" Z3 l4 R0 n. G# [
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
, H4 T3 V0 Z2 }. w* H& a+ _( S
" q5 H# ~, ]1 \ 第二步就是美腿
; J! u7 _0 R& i7 W% V5 |7 t+ k! u; l; f1 L) I' H
女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。- J7 ^: Z# h" z# [
/ X. b3 b5 ?. d* \ 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
8 m d. i6 Q) O, i* a# h1 h3 g, ^/ {* {# u
编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
: X( e: A7 P) ^, T4 V" Y' W) E3 E+ p5 u8 \7 ~; V" h4 h. B7 G
第三步就是按摩了。! W7 l& V4 D$ c5 A1 k9 i! K- O
9 C8 ?, v& W! g) T
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。1 d* m6 w& k% b' d; p8 m7 F3 I
- |' B/ \3 u, ^, k6 G& m6 m
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！
! V, f- h; A, M9 g0 d) ~6 m! P: W" X2 ~4 ^* G1 H+ u5 b( w
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!1 f- p/ K9 Q2 @
; H7 l D! E4 u! I 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。- n' H& j$ F+ I# a
# s' E1 ` w" ^6 K i2 O 编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。* |8 z6 v' i* n( C* S' E1 q o
% l; v8 c6 c4 P- ~ k$ m
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00