【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
" V+ z8 l, `) {1 [, D楼主的意见我绝对同意
因为我自己也是这样的
7 B) O: x2 q4 W! ]% T不过吃完晚饭后
4 |; p( E" ^, R最好可以散步1小时是最好
' k- ~; g, ?! F, T8 p尤其是夏天
坚持下来
' P. }# j! u0 t: ~5 j0 z效果是很明显的
& G( M5 b0 S& W3 R" M9 }1 L# n4 n:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
8 ]; Y$ m$ Q  V8 f( ~7 U我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

2 e3 M1 |5 Q5 \8 O
" q3 v% c- M5 Q$ x1 E+ Y3 j. I- a答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)

# @/ H* m* ~" P[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 W  T+ w; \% B8 m0 t7 v* v我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot
& p- b" G# @6 C) a3 \5 T6 r0 \% O
用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
% d% p0 E8 k, e) ]7 [1 U# {: `- Z我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
/ K) e0 V0 k( n( }8 c3 K是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！