【08.06.08】个人的一点减肥经验

yuanyuan8432

嘿嘿
) \8 l$ R9 k0 V楼主的意见我绝对同意
5 s2 C0 h5 f) [, Y3 k6 p0 `2 K因为我自己也是这样的
不过吃完晚饭后
! ]9 g3 K' D8 h最好可以散步1小时是最好
  q1 [0 J$ B6 {& D+ v/ B! g尤其是夏天
坚持下来
) }) a. d  b7 e6 s/ I效果是很明显的
& _9 q3 ^5 A; g; h: ?:)

飞鸟爱鱼

我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

helendai

原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
我想瘦下半身，有什么好方法吗？？？？

! O/ m' }* T9 f. i5 C3 I- r
- e7 ^4 {0 A* V6 i答案到楼上找。先做有氧运动，然后再做腿部肌肉运动，可以在床上或垫上练。但具体动作，用文字很难表达，一定要示范给你看。:)
: T5 w: R) f+ K1 u
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]

祺山怪林

[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
我用健脾胃的中成药（我本来脾胃就不好），瘦了6斤，但是大家都说我瘦了不只6斤，嘿嘿！！！ [/quot

+ s, X7 ~3 o) |用参苓白术丸，我也不是刻意减肥的，当时就想着建脾胃，没有想到还能减肥！
) a4 K0 ^8 r/ g2 x0 w9 o6 g8 W我吃了快一两个月大家说瘦了的！腹泻的人先别吃这个啊！

方向

是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

helendai

原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
3 U8 F7 w$ L* Q是药三分毒，最好还是不要靠药物减肥，吃水果减肥倒是不错的方法！

真的要减肥的话，水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖，虽然比庶糖好一点，但也是糖份！而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
" l2 N( t- |- Q, u+ o: f8 ]我们要做一个面色红润，身体健康的美女哟！:)

miantiao

拿着水瓶，就像侧平举一样，一上一下的，就可以了。每天随时随地就可以减了，我试了，还不错

miantiao

我几乎是睡前7个小时不吃东西，但是那肉啊，该长还是长，我都要哭死了

ufxmjxjx

要减肥运动是硬道理啊，偶好几年没上班，上班后半年不到瘦了不少，特别是腰。

meliuyu

我晚上就吃蔬菜和水果，一个月了，效果很明显！大家试试吧！早上吃燕麦和牛奶，中午正常不要吃太饱！