【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

& M" z1 B$ i0 u睡眠美容第二法

化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
- s5 \' c7 [: ?. n& e* \2 k$ B; z
7 N8 h8 }6 D- w* ^5 j5 {" C睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
( R& j& m  X. f  T- x) B3 q! g
9 F  B' |! I7 @$ p; x: P; a; c睡眠美容第四法
6 g+ P1 ?) u# _# f. q  y8 ]3 O" K
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
( g, D) p3 a: K/ h; J% j  U" y: Y
, f9 {& ?* Z2 ~- ]0 e睡眠美容第五法
6 h) k3 w0 h5 m8 L9 \1 f4 d/ ?
如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
+ _- a. G/ M( ^1 f
( @5 o) Z( s, M/ H2 T# J" m( R睡眠美容第六法
% }0 B; Y8 Y% J' c$ N2 c4 _; M
关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。

睡眠美容第七法
" L4 u! `/ U* |
& R3 F3 v  Q6 z0 `, ^/ w睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
8 j5 m3 k9 E4 X5 H. L1 o
睡眠美容第八法

睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

睡眠美容第九法

洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
3 }6 r6 H% i2 w( B1 _4 d
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

) ]- g1 T8 t8 Z. k1 n睡眠美容第十一法
" ~8 K6 }; b6 E. {% e6 O
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

# [4 t. ~$ j* w4 g5 d倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
( o% m$ t; J+ d7 h% |美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。