【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
$ m4 x. ^$ `; Q% p. ]& c3 ?
一、生活起居预防
- w( F" a$ s. p4 o( G' w
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

; R5 r2 I8 K2 Y7 C" s1 P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
( b& X1 {/ T; u' M$ I' p3 i
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
7 Z9 ]  D% N6 H/ k
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
- ~2 ^/ q- E4 p0 o) z9 a6 M
1 R. R6 K7 D, ]; f4 M) }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
  T$ K) s3 G6 K; K
9 z% x7 G. k! N4 u0 T2 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& r) m0 M, h) m5 i* u9 l/ K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
1 D7 I) s. _8 I$ l: w/ ^+ z. Q
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
, W% M1 X* k6 v4 K! n2 I
" m) P9 ?+ K" S2 v4 T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
; ]" ^3 @) L* P# r
: g! e8 }! I1 R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
  l$ j) M# N$ \
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
) r& V1 s1 _0 c. s
' Y. I7 {" ^6 u" j0 ^    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

5 P8 [: Q6 B0 h0 y8 {    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
) h* C6 E2 w. m9 w3 A- _# e


2 S+ Q3 v, s& f9 p5 \* n5 T" G, Q' m

放羊的胭脂

三、药物预防 0 R$ i& j5 |* @6 m+ v, @- k 4 M: y: t: q: [: q6 ]! I4 d3 y    (一)成人 - @* Z: O3 f. L" O. K- F    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 7 c1 l7 |# J$ i6 p. Y0 G! } 3 _; J1 ~* J1 X! `    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ) E) x7 C+ @5 _/ \     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; v7 e5 i4 R5 `/ ]  X5 {" Y, B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 |& G+ h& P$ a) `$ F$ L    功能：解毒清热 & @+ M: J  c/ L! D 0 b: r+ a2 B7 b7 k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * c5 N- T) i) Q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 c' k, F; h4 @1 k& O- z, Y1 z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # B' w  h/ x" _/ z8 F* v 9 N0 X1 c0 Q3 }* u  b3 K+ m# t9 G    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : O, L8 p( I6 A, G! p" D% o! i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 d" T& L& H) f$ V     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 " l& Z7 G. i: t" ?: i3 }     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 `$ e9 n5 H6 E0 k3 G( x + w, L: X- W) I' n& x: s8 |4 f    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) l; B9 r% f5 D* s(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # U" T% a; G% l+ g3 o& q! D     功能：清热消滞 6 r: u/ s& ]* W9 T% y& `0 ~* r 5 f0 B2 U# a9 M  N* H4 r    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   n" a  D5 P9 N0 C3 m' F: r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 x5 v. x% J! {* i" Q: J. O+ E1 | 6 a; ~& V% j: T3 _# M" g

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
  w- A# g7 E6 ~: ~/ t0 U
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 f! r1 b; }, s    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

- d  \3 B0 ~( A( A( h: V- d% X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
2 Z$ w2 p) `' }, l7 l) |% x5 A' x
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
- l  q/ e! G" X# f
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
4 J7 r( Y8 ^3 g; U5 u
    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

3 g# a$ s# A9 C* ]  m1 \    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~