【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 t8 I" o+ K$ e  `& T! L( ?  E1 f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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; F; Y( p# `5 u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

* A" F( O. g; m) O; \0 I二、饮食预防

, e+ I, Z; H- j: Q& c+ q% Y+ |" D% {    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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: r1 a- ~! Q! S! ~( q3 ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) K/ p+ Y% I* @: E; C3 [- z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; |* W7 q! N: n5 |( L9 H  a2 |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( }2 V7 y2 g( e4 _+ D    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 . d8 m. U2 K8 `$ N . |9 \( n+ }/ W# u$ U    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! C( Y( a# |; K) G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 u- |6 O5 l& U; e3 Y7 @: H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : u* r, `: P$ p6 n) b ( e/ i3 E" _! a9 [) B6 R    功能：解毒清热 ) r; x/ S/ O$ o% q' P; J; P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 z$ v2 e  E5 w$ O; \+ i   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g : a9 j; W5 h8 R* A9 k* C ' S/ `8 G1 ^4 C/ g3 {% F' v, w    功能：清热宣肺 9 C+ I5 G$ u& ]8 D( L3 K9 X8 m     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + J6 B0 `  R9 _* c: W- R, W2 T* A $ ^, W- z: r# c* X2 T" [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * M3 [) @- k4 ?) c 5 M( j" [4 @) V2 q% ^    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 / t# w! Z7 Z- r% `  S    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 j1 g! W. n, H; ]6 ?7 C     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 K' w% l$ ~2 Y6 |; i2 T    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) ^/ T  e8 J; @# ]' l" B0 k(二)儿童 ( T( @! a1 x9 p0 x ! ^) G2 s/ K8 C9 e. a8 Z0 p% @. z3 F    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ( a: z  _- g) ]    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 L" O- d" I0 X* k5 Q& y 3 S& w- H; w6 Q& K' r! d/ z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) {6 U  j: k3 G" `" l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 Y( b% [' ?! h2 r- r    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

5 h8 p6 d* b6 \; c5 Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 F' Z, U. F* d8 [6 Z) _  J* Y( ^    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
9 F; B6 f* T4 i  U( t% Y/ i觉得偶们的中药真的很好哦···
% D# ?. Y" w$ r2 w/ T! S有病治病···没病可以强身~~~