【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

# ?) L9 S5 ~) h* _, g    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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+ H, ]4 X; k$ B- ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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* P9 L# e  s% L  b9 \# H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 o* C+ B0 L" C1 g9 p5 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

2 l" g* {( q& z" |& W4 }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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% X/ c1 I; k, [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

! B# K4 M; _3 s9 _1 g1 F# I( x4 ^    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 H! r4 v  X( s7 S    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 s8 f+ H/ {' D/ s9 h. m8 R* q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ K7 W6 o# Z# {6 a# \7 l& Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) }: g$ ~. m6 h( u     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , o8 h3 q  l4 P2 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , B1 P9 j4 C( I9 z2 E' u    功能：解毒清热 % t: c" U* ?8 \2 M! q ; _  F/ D& h  X- \: k5 j/ n    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) i3 f. {  g7 }) G ; G. T+ X' F2 v5 K5 n( j   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 V9 Q$ ~8 m7 O3 Q, I3 S3 t     功能：清热宣肺 1 g$ U9 k3 f# W3 E/ \     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' g' D4 N; T2 w3 G3 Z  A: v * K, b) ?+ w, p+ o1 h) L& L1 s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' u- t# ?4 M& E6 f; p; U ( i& ]) ]# a2 D0 p9 n7 f' h: G/ X' e    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . _( U! a7 O1 r' h ( M# `" [! P) r) ^6 [( T5 D    功能：健脾化湿 1 ?8 q" I" u$ _7 P' j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 G9 d4 i3 C1 O    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' D8 ~# ]( X7 q% f4 h8 B4 ?(二)儿童 + y0 `7 p5 F6 \( S/ @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' ]$ J9 p- Z. P: @: G8 \9 c( y ' Z9 ~( }: b- J4 x, ~% \    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 H+ T4 {$ z1 D+ R5 }: y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - N/ u) @) L, m/ P. c8 ~5 ?1 u

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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4 H# u) J7 O/ M; m/ {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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6 o, y' ?" j( J4 M6 S  L* y    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' B% F$ Q* R9 |: t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. b7 ]  N+ B6 R2 f1 W    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~