【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

2 X/ h& N  a' g% w. v4 D0 M    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 \& n# A3 }: N% X8 A    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- H: G( o. m( F- b5 o+ S一、生活起居预防
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2 t0 \$ o! k3 ?& v: H9 D    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

! ]9 |! Y: f( w) U. o    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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$ O2 g: ]& C. B( r6 d2 g二、饮食预防
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& {4 G* l- @: b8 K# k8 v) z* [    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" v" L% a! ?! {9 T+ @) q# I  f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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6 t! e( G& T6 p5 G* ^; q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" G% W  C1 a) I& [/ k    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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& Y. x$ u; Z: V1 b    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' U( E" I1 y, l9 G4 [+ p    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, j# D5 K( G  N    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & q8 l( j5 U/ R3 g    (一)成人 & D; m3 `& d$ v* Y# v2 k. H3 M    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * {  l, H+ ^/ O" Z/ I3 ~# j ; s4 }2 k9 y. |) _" W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 {) n$ d, R. b# E     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " J- L# S9 o4 x: [" }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 7 a- n- r% b5 ` 7 V; ?, V9 I8 E3 R/ x9 c% T    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 d; x1 g0 j: [% c* D" {0 s5 I     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 z, L" g# h( s    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 U( Y. F, l; c, u     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / X: D* C9 C( z# V- F: k! s9 r     功能：健脾化湿   a) Q  l5 i+ @. F6 N 6 f2 Z: V. P+ R. O0 e    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + q' ^5 z  M3 w    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 Z: D7 R& C2 p, s# [     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " u& G5 _: X, I) e3 e  C$ K    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 0 d% |! J4 Q, T) A' n     功能：清热消滞 $ {2 J/ K6 |- X4 q ) Z, v' W* }' D    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! t+ L( v& q% J4 v. {! R  v: y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

6 r" S& l! r7 G' E: q3 Z$ A    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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' h: p" R/ A' C) h" m8 e    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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+ Z. l* q7 n+ v( R! {. H& Z    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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1 S8 @  I/ B0 y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 z; n! e( f) J$ w' b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~