【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

$ o4 w3 [) F8 }& l* Y7 q& y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 r9 J% v  h* T一、生活起居预防

" F/ J; a- {; Z- j6 O9 n) p    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ D8 b  `- B5 t) r& ~) \( U4 c- p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

& ?7 @! C% R) E1 g. M, V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 s- O9 n$ F6 @" I    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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4 l  M  n; b* p- s' e3 v7 ~    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* i! ]! _' `- O8 p( X    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 y" ?! u7 i- F/ r1 t( K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 W: ~7 F% r* E9 m, o5 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 - h  M5 A# Z) T. ?3 |* f% @! [& X* Y % _2 o& w9 ^7 d) L2 i+ r; N* _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ~/ G, I7 ]/ V3 f% i; O; m    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : z9 t, P' o4 z2 o3 q0 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 t: M" R. u; `" Z3 L     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * x2 l# \' K( o8 n5 k: A* ?, p     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % X# P" ?$ _& d& Y  P  p1 o    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * H' T* U5 s5 P3 K9 [& G     功能：清热宣肺 % V7 V& R9 M& T! j1 f: H6 q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " D7 o3 n4 N0 d" p) a9 ^     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 B" X( p' O; o1 S- D* k % _1 S% s$ j, C+ h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; Y- X/ t, C6 c    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   l* ~" k% M" r4 ~1 p2 z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 / J5 L! D9 `/ a0 a( U" h(二)儿童 : y$ }# b6 r) T9 @     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 z! I9 g: r7 b, Z    功能：清热消滞 6 I; J6 M1 k+ r0 o# h; i # s" K6 I2 s$ a2 u9 |- s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

: M3 x" Y8 [: ?9 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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, U( \% \4 s3 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

* y1 v) i9 ^7 v0 Z5 f7 q    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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' I% t* l8 T- g: J" e$ T+ {  _    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( g# K+ X7 p9 `9 [    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
" t0 U! w7 @! }觉得偶们的中药真的很好哦···
2 X3 N- A+ T& y3 G7 F, q有病治病···没病可以强身~~~