【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, f! o0 E* K9 X! ?9 _" J9 I    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 b$ g! h- @3 G/ b$ I一、生活起居预防

% [% y8 F2 E) x1 H+ @$ f  a    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

6 p7 ^, d/ F% H3 J2 Q6 O: d8 `: [    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
4 G; `9 U5 t! E. C2 ~; [  X0 k0 Q' v
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

( n$ B0 Y( T3 ~9 W2 [& w. F) V二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
& S9 l7 c" D  C& {7 @" L
    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
  z5 H! h! [+ O  V" D
3 o! k  q  x- w7 ?    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
& b* l! k* b. F1 k' [) p
$ D" P) ~2 m2 Y3 A    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
* R% h: D1 B1 D; A* f6 Z
" d6 A  q0 G5 R* z, s    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# ]8 \  S# t5 t; @9 u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

! k( U0 Z# p" }; ~( b0 G3 Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
( F0 }2 L2 r! K) ?9 o7 O' a. W# C
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

: j/ E; k  U6 s# S( N: L$ k    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
: X4 p: ~; @' q" X& e3 b# [

0 X4 _' T, f5 f. ^8 [

放羊的胭脂

三、药物预防 ; J! ]; G1 E! @: h; [( L 0 C) q/ h1 U5 m( I! K& e: [" |$ q    (一)成人 , x8 K* [6 d3 V. p" |% V2 |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! I# A4 C- o/ w+ a& y     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % T3 F9 n6 Q2 i/ V" |$ R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( x4 j: h8 \+ q3 S& ~+ t     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * V, C9 ~" ~2 T9 n; ~% g. c    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . D2 W' \& \) i/ A( @1 p! {1 R5 B0 ?     功能：清热宣肺 3 ?3 N% i8 O9 X: s) i  [  |9 y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' L& m3 o! h$ M8 N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( g5 {. H( y3 |7 j     功能：健脾化湿 ; b/ r9 X7 ^; R; U5 }9 n ' }% @: |9 Q# [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ' W) ?# M$ a1 j! v8 ^" T    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % c% v* ], l1 s( C4 V7 e     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' ?- T# c7 I" h3 @(二)儿童 7 Y' D8 A: P- K     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 " ^. m  \) T5 N5 u% ~2 }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 % d7 r, p1 p  _3 Y9 Z. ~2 g9 _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 n+ ^  ~7 G# \# {/ y0 f

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
2 H) e9 T( `) v# W1 H- Q( F! S
. u( B. ?, y/ O" m: P$ ]8 Z' i    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

3 d, n6 \3 R1 E" X& F1 y3 i' o    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
) W# u- k  m/ |  w: U
9 [6 F9 q. G1 E9 U& G. H5 O    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
; C7 A* [! a1 G" y/ i9 i' z% o
' e* p5 d/ ]; i( b( i2 ?/ ~1 J    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
: d. h8 e( _9 V0 J4 _1 ]
    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

" I1 b& ^* _3 s/ R& }1 e( _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
" _. p$ y1 o5 N' q; }& i
# r1 k. Z' b+ Y0 b    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. K9 F9 m! B$ E觉得偶们的中药真的很好哦···
5 }  J' i$ c! }1 ^* V4 L; k1 g有病治病···没病可以强身~~~