【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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, ?$ v5 y- G9 E+ I4 ?. {! m& e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' Q" S/ b. H0 W& h& e/ c* t3 o一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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$ }; T' E) M  S9 L" L* M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' m  x- ]4 |8 `- \    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- T: |! \8 w/ P/ F. C二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' d% R: w# P1 y# w" |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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8 y9 q, M/ |/ c- a    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 t. [( w; v/ C4 H! R# T    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

( h9 C8 q* |, S3 o- \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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1 R8 _1 {( t+ O' A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 , `9 U/ n; V5 y    (一)成人 - X9 t! h' L2 o) o5 K. }     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , G: e& }3 T+ V1 w+ V7 o& [     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( O; F+ |& g1 ~# r( W0 s4 J( @: S    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " o8 i+ g  b' t+ C0 b" V7 D3 R     功能：解毒清热 ) Q7 {& _% K+ \( e$ v1 w6 T   A/ V/ B+ V2 p$ n' l    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; d1 X9 y; e  `$ H    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . v8 y! Q, V* h, f  ~9 j 8 n. t8 A& f# ]5 e$ e3 n7 L    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R. p) k3 C7 [8 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , ~* W6 O( Z1 ^2 p- b; w7 M6 t8 U    功能：健脾化湿 2 P: m1 j7 Y/ s1 M; l5 u" ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 ~  @9 I& l9 m4 [. k8 Z5 ^8 C, ]! a     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 P% W  X5 u1 q7 d" Q" R& G(二)儿童 7 U; ^) t) o, V& ~   {7 \; b8 j) T+ w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; q" _2 b8 K9 p  A) U3 g# n6 F" i3 E    功能：清热消滞 + ?8 f$ O9 v( d) S / z* G  R. B6 h) W" w1 G/ U    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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4 u; o: [: @' p# Y$ J4 e1 w) J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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* X6 E' u  F/ _" V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. f, d$ a5 J1 S    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
3 |+ \, f' R9 a2 I1 w6 Q有病治病···没病可以强身~~~