【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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4 G" o9 ~3 l/ r+ {* S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

/ ^- I1 f) O2 U/ J# @8 @一、生活起居预防

" q; I  L0 W5 E4 ?- o) O& n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" K1 C9 R8 M; P    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 G& }# ~, ^) Q% z' y0 |    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 n" Q3 \5 \- j3 N% `5 L8 a  q5 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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9 _/ X6 `# e% E- P( X    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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, @) M! A' X2 a( s) ]2 h+ ?" r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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9 E; x6 T' G" W' K: K    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# ?, O9 J% x. u' [: h    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 C" W" u9 S3 l' R; }. w" X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 m# m3 S% h2 j/ t    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 : M, Z. x: C$ G8 ~" @+ f    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; A4 R4 X1 R5 y; k" H" o* }) a0 z % m1 G) W5 S: w7 P( Y# V! w7 d. l$ s    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ }; j0 z/ \: T3 T2 @; a0 w 8 _; c" |! W* e/ `1 L/ E( A" }    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ; K# t0 |- [9 d 9 l$ v/ ^2 `7 j3 [  ]3 e& W1 e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 I, k2 a: J! z/ Q! D3 o     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 m5 l) |; P: B, `( V% Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " L) v8 T" s% R! Y     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( @6 N+ _! ~$ h  I" {! W / U6 y- b' n5 z- m( L/ }4 O+ [5 P2 ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 l3 B( {& T. { ( N; S7 v8 Y7 @+ r3 ]. N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ |% ?$ D8 Y; A) X1 t     功能：健脾化湿 7 X- S7 K. s* }3 ]/ I  y 2 X0 l; ?3 i' R$ b% w! j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 2 @5 y$ q+ F  T' L4 R$ i/ f 4 v4 J" g$ e0 y) x  e0 |& o    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " S! F7 x/ g9 @1 m5 T! F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . N0 @+ t. Z9 M5 u+ v" j(二)儿童 1 b5 E" |, {9 V( ]     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # v; Z1 p; U" {; v+ _! O * m7 [$ R* c. ~! g. J( e    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 E" i- r( V& B" @& r    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, E9 o) x- M( Z% J0 u5 T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

7 [- Z2 x3 n) D8 u/ l& c    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~