【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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* X! n& @. V; m. ]9 t; Y7 e    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

& q  ^% y- N* H0 D$ v4 D) w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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4 g1 @5 b5 N: }! g- J" ~, e0 ?    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 p3 w9 W. z+ v% N    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, j. a; f9 G' j& y7 D  H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

# R: k* t+ D- @- P3 v; r    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 5 _$ A% q% f3 I5 x0 ~7 k; } 1 m0 D0 {% P% L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 r3 |1 R4 v; n0 y) ]0 Q& @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ }# I8 x) @9 ]     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 [( I1 L3 F0 M5 D+ ^( B    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ; {8 x& q* S  j$ h5 J8 q  j - ?+ \! N* }8 _4 V    功能：解毒清热 , y$ s, L+ L5 U" q: P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 U- h- Q5 X  x" ?4 |! \4 @     功能：清热宣肺 3 X5 Q  L; u* Y$ }0 }/ A0 N, V " W2 o9 s( E* w, `    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 m1 B+ A1 d: Y, P 7 ~7 C- g4 {* m: U. p* f    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) u) x1 \" p% m+ J! m8 g     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * \6 B2 n3 b. e) O+ L3 O     功能：健脾化湿 + I) ?& o+ q! \5 y* _. ]     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 k6 m3 f' C# [# O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; v5 F3 z: r9 d7 V(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 5 F/ M8 y  i' U8 a( |    功能：清热消滞 , M9 U6 D7 S0 ~: J* _0 L$ u! B     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   G; E% z  B8 ]$ F4 C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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; z' n$ h/ ?% {' u, l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

6 ?! c, B0 o, ~9 J2 \2 ~    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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/ u$ b: J$ k, P* ^( k  ?7 d( @    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

& l8 y( v' x' \  W' N3 I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~