【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

: c3 [+ n& w6 _. a5 X( ]5 U    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 U9 U1 ?2 V5 Y2 D2 }6 \    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

" p2 X/ S; D' K# R6 y2 E    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( z4 W; [3 d' _- d8 L    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 h  e) ^( l/ Q8 q) Q0 y    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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- A' M6 t1 Q% t# o二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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$ m  k/ k2 k% M# ?1 g; Y+ H& }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 O' T" f2 Y/ j  k. h6 X# {( L    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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* P; H9 J" c' ]3 q0 z; t    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 d/ g5 g+ f; w) Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 B; h. u& L' ]9 Y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; s) p) b# D: X1 r: ~0 q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 0 B1 d. A3 Q! g7 | 5 Q# e) a0 i$ B5 u7 L" Y/ `5 X    (一)成人   w4 a" s% C6 M/ F ( `0 z$ c& F6 d, r- S    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 D& I; {! {% [2 w; E* J 5 ?, P) L6 I" s8 q% Y    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ }. M; w  j  L6 U2 A  ~) L4 a     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 Q+ t( D0 o0 B2 r' f  H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 T- C1 D! p$ c    功能：解毒清热 4 X0 Y, U# r& G1 v. V" {- q3 f4 F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 q3 b6 y9 H- j, w$ W  P* C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' o" M' Y* E: V. }0 x ) Q( o' x% w( ?) z3 d   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 n6 v. P4 q. ?" x3 g8 {# W ; H3 q. W9 G8 f1 p. P    功能：清热宣肺 ) }/ t6 `0 n9 @  K. Q2 w8 ? " ?/ v; c6 C7 O3 B9 I- d* Q9 ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 O( r. \) ~4 D% U2 x# |- [# g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - ]7 p7 M# Y. A; @    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * A( n! k# {; \0 h* z% @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - D/ d0 V: E  T- [2 Q' b+ `1 n(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) i7 `, P7 K+ Z" Y9 \3 q - U7 g! ], L5 I, |5 N, O% C4 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 |0 j& Q- f: F2 C8 r

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 `$ v+ S) t& i* V9 q0 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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7 R% F3 E" \! o- y/ k3 j+ P' E5 d8 H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ f( e3 s" R9 f; R1 e, l    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

1 x1 v+ x! Z; H/ R+ E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
, b0 h1 K( [9 F/ }  `. M有病治病···没病可以强身~~~