【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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; }5 L6 H  \- q3 u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

1 Q/ o: h8 _" J$ E$ e$ |    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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! k3 R% X' }' J    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

' d; a: g7 u0 T. K8 I* Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

! N/ t6 o6 t! J二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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) D2 M& R- W1 A. Q: G$ ~6 @    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

, ?0 |2 N5 n7 c) Z8 C7 w    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 a( z% N# Z' t" l( ?+ o: M" ~    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g # U& ~" C# s4 Q* [* X     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 O7 i- X& x1 N+ }$ Z. x     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 x) ?: T; }3 r  @    功能：解毒清热 ( t0 x# C  D5 j. e2 \    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % p4 Z4 _7 @5 s, m4 |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " B9 X6 P7 w) l) f    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( _1 y) Z2 P: s% _ 2 P! K6 U7 X5 E. W# f. Z3 z  P    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; l4 m( `4 Z2 l$ [9 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 % Z# h2 _9 ?, L& Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 R  G# O' o; e) e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 7 E9 `" s5 B2 r; R(二)儿童 & z& c# m" m6 ?* v5 W% G- k* H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g % n* W- A% Y$ Z' _3 S. l     功能：清热消滞 2 K3 r/ m2 B6 V) x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 Z' D* ^/ [0 p" R. o6 h( q % O1 U! Z4 F" e1 \5 _. E    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 s- z. s' v8 y( E7 G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# ?- e6 V' ^) P2 e9 t; d& p  f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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4 N- I1 {- d, O1 V3 x$ X    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~