【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( i3 u9 R) I- F  u; ^4 H  ^    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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& C+ J' X( K1 s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: ^4 y; ~$ F+ B$ c  L8 `一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 j$ D4 Z6 C2 N7 C! x    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

0 J% L2 k" \  t5 z6 I4 `二、饮食预防

9 K# O) B9 g) C8 y, H$ B* s1 y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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! e4 i0 ?% Y; g8 |5 v: L; D' `    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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2 s% _, ]6 V7 n. y8 n* s( z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ ^) W3 e+ u) Y+ v    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 j9 M2 A3 S& z+ N( v7 g% m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- A2 d" Y; w9 `$ ?) r    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

! u0 c- b6 @* n$ j7 z0 D6 P    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

, \+ s/ m  G$ d: y) S  l    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + B7 I2 R, U% D/ p, i( E ' c3 ?5 O: t+ x6 P- s8 ?: J    (一)成人 ) g1 |- k& j. @, k. Z1 Z" ^ 5 ?- ~7 [5 F3 f4 G+ _0 c) u$ @' m    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 g: ]0 u9 }' a6 Y % p' R8 k& W: J3 w5 w    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; w- u$ L& r; m7 }- ~) O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , n- Q4 r5 P: V/ c8 G2 p. ] 8 `* L' O& w! Y- _/ j- ~    功能：解毒清热   Q# \: o! p+ ^$ S; `$ N! i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) X) n6 d: p! t7 B   a/ C- X, s4 o$ V% p% Q& |, j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?2 x( l" ]- z    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 m! U* X( m! p, {1 S. F    功能：清热宣肺 ' K9 _/ G4 X* Y    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # ]& W1 q3 A9 ~3 e0 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g - A3 I" P5 _6 {# U ; |/ E% ~2 d4 m    功能：健脾化湿 1 Q- {( c8 M4 }$ j    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 % x: a" F8 Q* o5 l 1 N. [( e: a8 `& s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + y$ Y1 w* [7 s6 A( ]0 v4 b, }1 q# @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 " Z9 \8 Z7 S3 M3 h1 c! z# @(二)儿童 # }  F1 L! k# M/ H2 E # H( M& z, i+ |+ ]/ v5 N    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 4 Z1 r8 E" I' R$ M1 s5 b * P4 {" |% |3 @    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 r7 P& C* I* z- R& _# l; @0 h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

( \* D( W/ V! X5 }    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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- T8 s- w# M7 x1 L! }5 K: k( \/ ]) ?    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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: g- F9 _% e0 ]0 N    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
5 ]$ g8 _3 N- M) N. `: _2 v" |有病治病···没病可以强身~~~