【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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' t+ Q& |& n0 b' m    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ Y) D1 |" H; f9 S一、生活起居预防
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2 D7 u. T/ F4 {% Q# F( N# c    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: [8 v4 }# q, Q/ n% A/ W7 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 h' k: u; ?/ C& P9 A: ~  S& W; b# H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ p$ S' ^2 |% J4 r  p1 T    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ K9 j. z, [; p) Y4 k1 @0 I# x二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" Z4 ?. {! `, {  U  |' O. N' k8 u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

; v4 D4 X( ~; M; g- T    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

2 y: _) G+ i  K    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 - {0 n! L, _8 k0 c4 ?0 I% K 5 h+ L& P& b, f/ p0 ^4 r3 j    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( d+ N- w% o% @" J# w ! r- r3 v9 h+ f* M8 {    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 Y9 A6 J5 g3 Z3 v$ d" t - i; v2 \. N: T# I4 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " M4 s4 b2 C9 c  W2 L3 B+ y 0 K# }) z# ]" a! L6 Z0 k    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 4 m+ h3 g6 l2 A# p$ H% r    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 " ^$ M! g8 z0 o" h; p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 ^- g: \6 ^) k- E 8 t7 w8 E% F3 K+ E, C- H    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / Q0 f+ u2 k5 Y, q" j0 Q    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g / d% Z6 _1 G0 @    功能：健脾化湿 ; R" I* r. D: t4 v. B     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , V4 R- w9 [( _7 V' F* u* g& ^     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @% n; m0 s- t/ Q. s9 b    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) M6 _( @7 p$ F; R+ U- O* s) e(二)儿童 6 E; s4 C. W% }0 i 3 d7 B4 g' J" X( V; X    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 2 M6 V$ |6 z% q + o% b- x" U) y- o1 g; x, ?# o4 G    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + r' `5 `" J! { 9 v. w. g$ E. d; Z" h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! r0 `) O- N% k  m+ ^' m% o    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

3 l- h. v" f: l! I    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

+ n" W  L1 ]7 H3 y) c( `    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, g, r" l# c1 }& u& z; n觉得偶们的中药真的很好哦···
+ i# B$ D  ^, Z" H9 Z  y! ]. J有病治病···没病可以强身~~~