【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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  m# f0 _/ U2 S$ n3 W- n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

% |# j( p8 i  w- ~9 s, q4 N. D一、生活起居预防
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2 L0 c8 ^# V3 n( U7 K& D1 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. j% H0 Y- N4 B* i! M/ }) a8 P: `+ R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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+ p$ j, ], Y7 j8 t* {    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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( l- I) ^+ ^% N  K* P    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

0 P& P1 x: X: H* H& U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- ^. X0 H' E+ \5 f5 {: \1 f2 W4 {    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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: f7 T: F3 a& S7 {, u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / [" G. A( d5 k. v; i. J/ Z% i- ^: a: ^     (一)成人 - ^( R$ g2 B! Q0 y0 u- _$ Q 6 O# u4 x2 T8 ^) v2 `( _    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 y9 ^2 k- O* W: c3 a8 D6 P  I/ @     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " C3 y$ ~( @- _; ?     功能：解毒清热 * H  K3 G, g, c$ E/ d $ q& x0 b' c# j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 m$ ?( h5 E* |, N% |) K( a. }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 m/ `/ {, D$ W4 [3 c& G& B    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * O& [1 N: g5 G3 X. u" ~ ) B3 o( g4 K  c3 g  Q( ]+ B    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! f2 U5 g8 _' Q/ m3 S* a: [/ v( r 5 {0 c- H' i8 t. {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 y$ r2 |5 X9 }5 Z: G% ^ 4 i- H6 }+ S; E    功能：健脾化湿 7 E8 h8 s1 M5 @; ~6 ~% h    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ G6 I# [, Z( f2 }: N     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " t* o1 g, ^5 A3 {: s' Z / i4 A  J1 y7 U4 b    功能：清热消滞 ! M+ T& b1 n; D9 T; f+ J9 ^" N    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + A: y# T7 G$ p# Q) V1 \ / y! ?% c* [. I1 y, F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ |! d: n  @( E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

* W6 E# P- R  N/ p5 o- R4 Z# ~    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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, O, i, ~8 n9 Z1 D9 y    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 V+ c# R, v9 N& L& h7 k    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ o/ v* y  b0 P5 q: D有病治病···没病可以强身~~~