【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 u! o- a9 q: P0 C; x* \" r" B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  K" h& s' h8 X# J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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  ^6 z# I. J4 Y+ h    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" C% q  I, g% R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 \0 r9 M8 n5 r) c, X" H    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 k8 X3 ]! r0 r5 ]: t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

) }6 d4 w; Y6 E    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ g7 p5 f& Z# g; M( y" A. U3 d    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 E( O, i) e( c( d; v9 J    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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; ]( _, f; W4 }, v' _. P" n    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 O: D) G& m! |4 B5 |    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 r9 Z% r0 ], A. f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ! \& B* `- y# g& t. O9 {+ I9 R " N  W4 W& Y$ {6 c    (一)成人 5 K' A/ M( d( R( R     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g + B( Q7 O6 p1 N" ^: g! {8 l9 s7 ?1 v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 $ {2 ^. H$ g4 E1 n- [7 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i0 H& T+ f0 w9 c0 i# B     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . b0 a; @- D2 _4 b& L9 A5 G% y! @    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & Z1 U5 P. m0 L 5 u! p( V0 V% h0 m; A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; k1 O& X& `5 l0 J4 E 5 i# d( q/ Z, ?# L9 {8 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( u! Z3 @  ~7 W1 K 2 V5 T  ~; Y. s    功能：清热宣肺 $ m4 C/ i( j2 L# q+ r" x0 t1 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ Y. E# j6 N2 I: S     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 V9 F$ ?  v6 h7 |     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   `5 ?8 n+ l! ~( p- w! k/ c     功能：健脾化湿 5 Q1 Q' \4 t. B- ~4 i" A3 _    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 m/ R7 ?- x9 k; V0 H' S6 U3 y" r 7 ~- S+ r( p* P1 O! e& T- p    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . I+ v4 H, q' U! P9 I# |* p3 R. f! }; t(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 1 E1 i: H" @( U2 V1 E * w, X! |& n8 B' s" j+ z" q    功能：清热消滞 $ t& m" i6 V/ h3 l9 ^- |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & s; o  L- a& g * _/ U* i- `/ a7 s! e

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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; n) n% t+ {) B; T$ X  E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* a: x% @9 |/ N) ~- |- {  `4 v    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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2 T+ |* g. L6 c8 Q& U2 _    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  @( Z2 J% v$ @" [觉得偶们的中药真的很好哦···
0 S0 s; s( y( d有病治病···没病可以强身~~~