【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* ?, D5 R7 M' b: q. Y    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' I0 p7 H4 I) ^一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 t, Q' x! @' O( x5 Y) s) M    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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9 x, ^* |1 v; E% F- @0 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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0 y9 n4 H1 t4 ]8 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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% L9 y1 ]1 O8 @8 p( f: j) c! N* p    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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& L/ v7 l2 [$ F1 D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 ^# w9 G$ t& i3 n6 d& a8 k9 k/ [    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

; u1 i+ I& t# a8 u7 ?: ?  x; o    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ Z% a" a: ]' i* Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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$ ?; g. |. m! B4 F6 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

" A/ g+ W$ l7 I/ i    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 % l' U) g5 X4 h3 t2 ~ ( o/ A6 N+ K& L' H8 ^/ p2 E1 @    (一)成人 4 u  j- `$ A/ _( Q# O5 f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 P3 O& E: ]: h $ ?. \% t) w4 p& |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 c, M& z, b2 N7 ~4 ?- H     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # v* q7 k5 V8 O  Q) i! F2 q6 }8 f    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g   P- K7 x; e( \    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 f( v' b' i! Z% U1 h; k8 } , V" h0 g' H; D: z( s    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * C4 m' r( v; ~4 B     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # i5 J, L6 O: t" j     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ( p3 q3 G8 D! i( }4 T8 I(二)儿童 $ m# A4 D# ~7 |9 X: m/ H! @' F5 p. D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 4 R( X6 e# y# r& n& C     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ) D* s/ q, s! m2 Z, O 5 I: h. [' z* B3 e, |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% U% ?7 I5 t7 i$ D! z# Z    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 [: N7 @% x' x( [有病治病···没病可以强身~~~