【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

1 q7 Y9 J- l% J4 B    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
3 E6 K* {: @( e& d# z9 M# Q* W, e
6 F+ k6 Q6 [& b2 t    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
5 p8 G# ]( Z7 P) S* j5 O
4 c0 f7 r6 r7 Z7 q+ x/ s& ~$ R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

. y. M! w- @: |* K& j    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
7 o  m) A* |8 l* h0 L' G
$ J& a& z/ V' \1 o3 S; |% G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

) `: w2 ^" @6 \1 e0 x5 z" \二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
' F) X$ V: f6 {" Q1 J- @4 c4 w
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" }6 K$ ^. P1 A- _- M) u- \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

2 I& m& A0 A3 N) _/ Q3 u: z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
1 _: J* r7 N" r1 Q# ~* c
( R5 M# V" P+ s3 i" N" P* U0 z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. ~5 G" J3 Z: ^1 B    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
" d& t  w( P/ r0 h' J; q
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
: Y1 W& T: ?; _& W
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
7 {3 w, b  @# S4 U) S+ k7 ~
8 Q& F" G6 F! L# L) ^( c
6 I4 q5 N6 e5 w' m4 l

放羊的胭脂

三、药物预防 - {" f3 n0 ^/ g/ B    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ f3 o: M4 B( W     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 }, ]9 W6 b: y3 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) D; i" s4 `: G9 C$ T4 j    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 g0 S! v# M. m7 {6 i" J     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; W/ R) _( L  f# B% L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ~& _- c/ ~3 i, t$ l* S# f4 ?% ^ # o# r$ v8 A+ v  {3 |/ k& e' E   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / |' l4 V+ ^, I/ y& e% \ / \: s$ ?2 J4 C6 V$ C6 q  e    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & W, p2 E8 _1 |  n) b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , _. @0 q- @- J9 ^0 G: S; j - ?6 s' a9 w/ ^    功能：健脾化湿 / `# f4 W, i8 g& b. y- w2 p' k 3 |. O/ g" F/ A" M5 s& e" J    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , q, ^, w* i* P8 n4 {1 |(二)儿童 0 l, U9 b( a2 C& ? 5 D( B$ {4 D  r    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 q7 d7 d! o9 u7 ]) j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 {! Y5 f6 A0 F1 z4 l

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. R: E0 o+ r9 M5 f3 ~# _7 ]0 f: y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
$ n! K, O1 o3 |
) ?! v4 f& C% M' F/ [# H! g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
1 z1 n9 \7 m% k+ E( x; j, e/ v
$ t) M# V1 g/ z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
  V$ o4 R  Z6 v0 g; K! P' [' ^
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

6 x; c7 R: K5 E& K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

, s, r9 [2 ?! H. ^) J    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 s- w' _0 v; V0 F8 r觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~