【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 D- T7 s; |' ?    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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& Q, o& @6 E0 {* Q" K一、生活起居预防
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& b) M4 H( a3 ]1 P$ `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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) h  h" |0 F% p9 t& \( e" `: K; M5 y8 h    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

$ D/ V6 A- m* `6 O0 l3 q    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

/ p: |$ S" x: c+ x5 N; C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

- u; h2 n0 [7 E; m1 Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

) s6 a) F$ F4 W( M* M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ ~4 v4 K3 {$ C5 V# C0 W- C" @4 R    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

; ^" K" ?. C+ L7 F4 Q' t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ u* X! J* `3 q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + e/ U  m1 q) Z! V8 L     (一)成人 ' B5 I  W8 z1 ~1 W3 S4 g3 S: l. l 1 W( f- Z5 N* P! Y    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 O  I1 r' V  [2 H     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * S7 T& P5 C6 h, r: h/ g) j. k % B, b! E( x. x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 * E9 j0 Y; Q8 f( O  h% e     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( h! q! Z+ z7 T% @7 t   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 z* i( K  e6 c. u     功能：清热宣肺   ?0 G+ K3 r: o2 M( @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # M1 J9 S. O# P 3 j( f1 T$ p1 ]) F6 I; z% ]& N    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 9 F. |. ]5 T$ e " s, B4 b- `7 J2 y0 M* ?  `    功能：健脾化湿 ' P: n( I5 E  k# I    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 D4 [5 v" R. S' i7 \+ l$ F9 }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 C: ^2 U) u  m0 u7 H" v: q0 K, @     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & A2 L; _- N: l; Z# _" Q     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # q. |5 I1 Z9 Y; Q* ]" P, K     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 R$ \* d7 _2 S

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

8 s. W: i4 Y6 W+ {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

9 K; i' {! I& J+ o" E+ \8 C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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3 Q+ C- P2 ?# L0 o2 p5 o3 H  C7 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

+ k0 g" ^% [+ k% R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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. N* d5 B' H7 z    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~