【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

+ q8 Z4 M' A: V! V( F一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

5 Y# v# a; K) g6 X" ~    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

6 A. @, C$ [1 |! y二、饮食预防

3 F( }) X. u7 e8 I9 j    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

7 [5 L6 X) g" r    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

6 ]4 K0 H" m( T" T    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

/ l5 s" E1 m6 p- d' r; w) E    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * {4 @# i& D( d7 h# s 5 ?2 d/ \. x! s! h3 m8 r$ I    (一)成人 % J9 e6 Q4 ?6 D     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; n( V: X, _$ F; ]$ n$ ?" M- f 5 ~# M% m( e4 t. M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 9 Y' y1 R3 J3 I' U5 q 1 L; U- N  l* Y1 S7 y9 h* j    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # y- P* n9 n; \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - _+ E/ b) C& ^) K4 M' i( P    功能：解毒清热 ! C9 B: I3 y) y+ S 6 c& z' _+ {! N/ R9 h    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + _7 r! m% T) {' A 0 n: D/ d; L4 D. F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / p% {2 u( X% M' m4 ^$ W    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 u3 d. E5 ?6 Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + \9 l* t5 Y. z    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ B1 w# @& [8 B4 r8 E  p     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' r- Y7 C. O9 Y- y+ A5 w( m7 R(二)儿童   P' w, ]% o! \  [; V  `: P3 W- v5 d' U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : B2 d" y5 o, e: Y : @1 j' ?/ V1 A    功能：清热消滞 ) N; Z* C0 s" i& Y6 j, N5 O+ n# j    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % }$ l0 K/ [4 Z- O$ x% ?# P! U

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

3 H  s. k* B6 o% w( m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. d, j* h' [; X1 F觉得偶们的中药真的很好哦···
/ Z4 _9 L# W$ u4 W有病治病···没病可以强身~~~