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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" L1 U/ v! ?7 N E6 O' c# [" P% O 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 o$ k7 j& z4 c3 }8 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' f. @! H- p+ |, i 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ i k& a4 ~7 o2 ~$ K' k; Z, v; G+ R9 \ (3)海带可降低血脂! ]% I1 M7 t1 x+ V0 Q, E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' M' M$ |; z- V8 F: n(4)豆制品促进脂肪代谢 , X' H5 d4 H* c' J- l, W. }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
0 G9 H. {1 R5 o+ ~" p' ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 % X; b/ G7 l2 |
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。& j+ S; g7 }% X9 V
(6)白萝卜能促进新陈代谢 , s4 p3 ]. r% z- C6 t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ K T T! d. w8 |$ h* t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
( m7 A% M% t# o4 Q" x 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 F' y/ c7 M4 g; J% g, q1 H
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ( \1 ]# b7 A% P
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。8 Y' `2 j2 n( Z# w7 J0 ]7 G8 g
(9)洋葱降低血压
) W! i' G' o# W. Y 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。8 j3 W% D+ Y o3 b0 b1 h. C
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & V) Q" I3 u( `9 x* e& X2 N
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: j1 V0 M% k; _6 d
(11)大蒜减少血中胆固醇 % b" n- {! W& F) t
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
8 S$ \5 _2 l* m, u: j% F) A- ~2 ~. F
* ~1 a8 ]- Z: Q7 X& p另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜