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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 $ v: W* y' r1 x* p" T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- H$ s, t+ G; c! U8 j7 F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ l B4 v9 D( s, h& s' _- M 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! s- O" q& Y i8 n0 Y: R% r
(3)海带可降低血脂
8 G9 ~4 w% x `, B/ m4 u$ o/ K+ a 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 @" ^8 ~8 y3 y$ S(4)豆制品促进脂肪代谢 ( \& @+ ^. L2 d( @" {, k5 I* G
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 x0 u# i; K1 ^1 t" q; n (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 u5 f. l7 J0 B1 P! ~0 T- D, ]9 ]
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 _0 M+ K, b) R
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ) W {, o1 H- S0 }
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 y" W& h8 l2 b- \ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积5 Z+ Q0 R$ ]( M$ n" f: x
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
k' D* ]/ Y. n (8)香菇能明显降低血清胆固醇
g0 U# Y0 h* O! x- | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。0 g. v# M" T) g) Z* f! T8 z
(9)洋葱降低血压
. l7 u1 E8 ~* I" u' `: y: S* c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; R2 S% T. R {6 l$ P6 P Q% ?0 W
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; {! ?0 O! n: d$ [2 F
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。1 q3 u1 ~1 C- A S
(11)大蒜减少血中胆固醇
# ~9 S' e9 p0 R- F9 V2 o4 M; K: l8 i 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# Y6 f) t/ z( k/ |7 ^) m" S6 m
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜