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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 g' [4 N C1 d& J6 d5 H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。/ Q* ]# Q d9 x2 z1 f' Y2 Z% c# g
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) g; Y5 l9 y9 [; {1 V* e
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 [. P3 T! j9 x% i- k: J (3)海带可降低血脂8 w, a2 m& ^: T" ^! ]7 D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
/ P& K# L. a! G* `(4)豆制品促进脂肪代谢
( L. P u) }: n" Y* i* C" y 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。" P* w" N/ | n/ \3 t
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 & Q7 V) x! u9 x$ Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 V+ j5 z* C2 ?, C; W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 J I: }( U4 n6 J3 K 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 H* ~9 ^& n/ D/ o (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 n t2 o6 M( l8 N 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, U1 N: g; v& r
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ D; H& G/ @6 ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ v8 C. S: _1 W, F6 e
(9)洋葱降低血压
1 K, V& R& o8 _% p 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。) y8 v* P1 {* n3 F% H4 x
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ; f7 Z+ p P3 F( N/ l* Y* s
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。4 Z2 X$ u8 ~( ]/ P) D
(11)大蒜减少血中胆固醇 0 t# Y% M! }1 G3 Q/ o" S8 ?, z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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6 x! K$ P" B0 K3 o另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜