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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' w5 W8 K3 v7 D7 V1 x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 \3 n* m2 `/ @5 d; B+ |0 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 Z, `9 s; n: k" d) F( `2 |& n 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& N1 N- m7 D; n% ^( Z" s+ @/ D' Y (3)海带可降低血脂
* U7 N# J' Z/ _ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* J; D! c, _5 u% n( m: t9 F% W(4)豆制品促进脂肪代谢 3 y! a+ u. Y4 V$ ]% y$ v4 B
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。4 ]7 R% _/ }/ Y0 i8 m3 I1 X+ d+ n
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
; S7 V1 q6 [; Z. \; _1 p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 L2 H& T4 C5 s# f' M/ B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ( y8 a( e) D" F4 u! ^2 p: t
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: R1 u. C r) p" [2 c1 I (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 y2 [0 U s4 G: X1 h& u/ q/ M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ \5 s# {' S: j/ | (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 o+ z2 F m+ C3 h% h$ B+ A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: ^2 ]: y! U6 M: n/ S. ~ i) r7 ^. ^ (9)洋葱降低血压
, c) K+ Q' l1 w 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
# L" S1 C9 l5 A" u6 X) Z(10)韭菜能增强胃肠蠕动 4 ]; V4 X# H v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。. \ O* H# d9 b5 ]. T9 ~
(11)大蒜减少血中胆固醇 5 ^3 L8 J! y4 i4 E z
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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0 N- ?1 h8 M& s7 n2 e, j( t, e& U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜