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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. ?( f) e2 I# K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 P5 {+ m" v$ i' L! \# e$ n3 G. R' ^(2)胡萝卜富含果胶酸钙
' r; t0 j& ]; V Z: G) ` 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
' }; z+ H/ c% f$ L! j! {. }! P (3)海带可降低血脂0 W' O0 b' x+ R, I8 q! t" S
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 M; S' \# w9 C3 c) B% u( ~
(4)豆制品促进脂肪代谢 . J, z2 |% ?: f6 Z I2 W
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
1 \+ \; h& ?3 }" g' z. ?$ ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& S L) T1 ?- i Z8 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 E/ n$ a4 A, x+ `: `9 j% K (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( W! {) g Y/ f ^% Z1 E
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。1 K! E3 Y8 h: Q4 H9 {' v& M- z5 {6 r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 P2 r J8 S% K8 k+ v, `" S
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
4 S$ u) R/ Z) c3 ?! x9 a \ (8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 M8 ~- J: J9 f9 c. _6 ~' H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。( B# _0 _( ~1 k, y5 J. s
(9)洋葱降低血压
3 ]7 p1 ]! m# \/ N4 k# Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 e1 R9 p& m& N0 h5 o4 I" @: ]0 \" u% p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* Q* l4 k, |: N' G9 n [& t$ V 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 X8 }) Q) \! B8 g
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 u9 W* a5 H1 p1 d" H( S
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜