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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& D' {+ |/ e+ {6 F9 U0 |- A2 q6 S 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" Y* D' u, J( ?+ w* V5 L$ t8 G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
1 W1 R4 f I* v2 j ?+ | 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
" H! H" w% k3 @ (3)海带可降低血脂/ L* B8 i. K' }$ m- C# z
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 u7 y9 C: i" i1 n1 d9 @ D: W2 s(4)豆制品促进脂肪代谢
1 y3 ^ A' L7 C* A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
- f- i* Z( E, G* N% c! K+ v (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 - U* U3 F: {3 j% j# Z
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
# [; w9 h1 \0 I1 @+ C (6)白萝卜能促进新陈代谢 + t/ R' b9 l/ O' j, o0 D8 p2 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。* G( ^2 h5 E! b a; a. X6 B8 k2 S
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( _$ E" h0 p; }8 ]9 ~9 b" l
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& ~! v- k0 [8 z3 R, }8 \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
" Q4 ^4 z, Y& [7 ]- \7 j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。. l4 O5 x3 z# ^$ n8 B5 W! m" v9 G6 U
(9)洋葱降低血压- d+ u) ?0 x% Z% \9 [
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
+ ~1 q6 l2 c, P0 }& a% F k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
. K( m9 C! r* V" z 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
9 J' K+ c% F! c9 G(11)大蒜减少血中胆固醇 % ` t* {* V# v
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。5 E: C- G5 U) O3 j! M3 J& A
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜