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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 1 F, ~0 n4 n4 H+ l; g0 ]
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
) g# g4 c& r# G7 f' w. T2 s(2)胡萝卜富含果胶酸钙 5 h" w1 b9 U0 P2 e$ Z- I# h* |8 m
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
2 \5 E1 P+ L+ R9 q& q/ w9 o, ~' f (3)海带可降低血脂: L# v( v, z X( f _$ C; `
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
" Y" c8 Y; N; g+ s& t# ^/ U* F" }(4)豆制品促进脂肪代谢
8 h" f; L$ i/ ^; O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。5 ~) }/ o# x/ V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 * @" X2 Q$ q$ f n% a
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ ]( `7 ?8 j5 p" Y" B6 r) t1 X& v (6)白萝卜能促进新陈代谢 + \/ y9 j* B; r8 {
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 D' Z: z% t9 q* r; F& G4 o/ K
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" k9 T. E, O0 d% m8 } I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
/ d1 e3 w/ m* {7 I" _9 N' o (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) n# X* C6 H/ k' T( `) l B' x& U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, T Q3 n7 I( X( o! o" t
(9)洋葱降低血压
0 e' j' C% D2 m6 |( C( K, ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。4 U* O- w7 j4 ^ X2 O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 " f; z! \9 V6 g+ i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ K/ t$ D5 d6 `% k
(11)大蒜减少血中胆固醇 , ?6 |/ [8 Z# ~! e; [8 t9 u
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜