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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + I4 o" E( @7 d$ ]9 G: X" }8 g) r
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ q8 P" B2 c' }3 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + i1 P8 ~. a5 q7 V+ F5 A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
( [2 ?" Z K: z W+ g X (3)海带可降低血脂+ N/ g! c3 ?* d* D J* b; l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 G" Q+ d: `' a O6 _9 D% N
(4)豆制品促进脂肪代谢 4 f) Q; p# y L/ n' S7 `
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' a# O6 G7 s2 J9 v' G, |
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ' {+ S% ~" T/ u# V
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 M) }* f6 [7 Z. Q% X$ U4 | (6)白萝卜能促进新陈代谢
0 B o% d, \/ C2 G, `: I9 A. @+ } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 D9 _, M- I- Z/ }6 y& j
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 {5 [! k' ^. K j6 q6 ]7 | 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。' X1 Q$ f9 @' K2 M
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
& E+ f/ ~( \' m O8 Y 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% U1 s; h6 e0 F6 H' _1 \
(9)洋葱降低血压
- b/ ^' J a' Z6 h 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 D1 @1 ?$ L) k9 {' E: k(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : J2 c3 G, @: J: _0 i. l
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
5 r6 h5 A! \( V; D w r(11)大蒜减少血中胆固醇 ( s4 ?: q H2 L7 T6 ?
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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& o/ i+ g% n5 ~) b2 X% Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜