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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 - F0 X% A/ O: K, i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。1 y2 N2 k. n& q0 D( P
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
4 C, b3 G9 l7 A( ?+ Q& \, o! o 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。* J! C) ?6 p1 a6 \! s( l$ F2 n
(3)海带可降低血脂
: J4 p$ | Y+ y& [. h/ Z* I D 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 A$ n5 d, Z) a/ Q: e9 T; Q(4)豆制品促进脂肪代谢 1 `+ W! p2 }( L" c x
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。' @! Z( D6 q% s$ P7 D2 {$ v# s" I
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 O$ l, _4 ]. R5 a5 L- s 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
; V+ A2 \3 U+ A (6)白萝卜能促进新陈代谢
/ m; O% \' A. J- A$ b1 ` 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。! }3 N+ M# t8 n' k4 y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! H' u) b) `* ^' k) v& r4 J
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% R" n2 J( D0 i8 l6 b
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
% _ d1 T4 ?* C# |3 ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。$ |/ a9 f$ f( r+ U) g
(9)洋葱降低血压# w" }+ J4 \: j, [ r" l7 e. ]3 ]
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, @( d% w8 q& H R; t5 I' W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( [; [6 ?: S4 ~9 n8 D% S* ~ N7 { 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
+ r7 [) [$ O* F, H6 O6 I4 V(11)大蒜减少血中胆固醇 " I' l: D" b u; P0 E$ R8 X
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 B. h* n1 F/ k7 C
/ \' ^3 ]4 G, m0 m' M) O9 a9 Q另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜