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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. N* x# H/ v1 n' @8 { 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 W. L! W) y0 O; r4 ]* v: Q$ G
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" W5 R; D/ J! \6 o1 f, b 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 O6 a) u+ @- [. D- @5 ]4 r (3)海带可降低血脂
+ I! [8 b _2 A9 B( N# A6 Q, D2 U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& n: x/ p- a4 H/ A7 L0 K(4)豆制品促进脂肪代谢 % Z5 }( v% q. P' n! l9 I
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
# b* g" V1 F9 t) W1 {& J3 K0 |9 \. m (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 4 }2 l5 M1 h* A1 i5 ?8 D
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ t- H- m0 K& _, q% G8 n# r* j
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 s9 D ]: T- [2 ~6 R2 }5 U0 O6 _ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 f& l0 P; `$ @# p7 P
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: H* _$ K6 w, v- D2 ^# e; f 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。5 X M; \8 C& G: q# w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 J+ X" }$ c) j7 O9 n% F7 Q5 C5 q- @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。- Q+ C7 n9 @& G0 ?2 Q) \
(9)洋葱降低血压
e4 n1 j; r8 i 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。( S0 v( L! K* C* u4 R! n2 M
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + B, q7 g& @: n- N _
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
. } ^ U* z, S4 M(11)大蒜减少血中胆固醇 8 c$ r; A4 ]" B3 c2 o/ T
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜