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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
" G/ S* s' |3 _: d" {% W5 r 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% e4 t( o0 n L6 a) d4 U(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ( _6 b2 Y3 g4 o5 |, C' l
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# b- f0 ^0 ]* _: z
(3)海带可降低血脂+ W& [2 i% y# a) i
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。6 @' G$ Y4 [7 M5 D3 E7 L
(4)豆制品促进脂肪代谢 , u+ p( o7 ?: q. M% c! w. D
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; H8 q9 f; U2 C3 Q7 ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 , b! W) B) [+ K; U/ J" U2 I
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
, m" {1 Y% P+ m (6)白萝卜能促进新陈代谢
% N. g: M8 M' L$ p3 V7 X 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。) D' L$ ?" {2 x9 g; a% O( f
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 M+ \! E0 z6 ~' Z D; D* l; u: P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 J2 R% w! P4 I3 Q (8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 o/ M3 q- V9 {% A, A5 D* u8 z1 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
) `* P( S' P4 d+ P8 i5 [% v) x' L& f (9)洋葱降低血压
9 Y% k( g1 u5 G1 Z) w' ] 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
7 C5 G! B; e4 R$ u6 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% N4 D+ G" K* r K! T8 _ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 I) H6 P- C8 t. _8 H1 ^(11)大蒜减少血中胆固醇
3 x" N1 m; `% y% W 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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9 |& D/ b( p4 H# m5 C" I另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜