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[美食我主张] 【09.07.06】 夏天能让你吃了变瘦的几种蔬菜

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发表于 2009-7-6 15:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
(1)冬瓜分解过剩的脂肪

' w5 W8 K3 v7 D7 V1 x  经常食用冬瓜,能去除身体多余的脂肪和水分,分解过剩的脂肪,有通便作用起到减肥作用。2 \3 n* m2 `/ @5 d; B+ |0 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙

4 Z, `9 s; n: k" d) F( `2 |& n  胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& N1 N- m7 D; n% ^( Z" s+ @/ D' Y                                        (3)海带可降低血脂
* U7 N# J' Z/ _  海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
* J; D! c, _5 u% n( m: t9 F% W
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 y! a+ u. Y4 V$ ]% y$ v4 B
  豆制品含丰富的不饱和脂肪酸,能分解体内的胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。4 ]7 R% _/ }/ Y0 i8 m3 I1 X+ d+ n
         (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化

; S7 V1 q6 [; Z. \; _1 p  黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。1 L2 H& T4 C5 s# f' M/ B
   (6)白萝卜能促进新陈代谢
( y8 a( e) D" F4 u! ^2 p: t
  白萝卜能促进新陈代谢,避免脂肪在皮下堆积。
: R1 u. C  r) p" [2 c1 I                                        (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积2 y2 [0 U  s4 G: X1 h& u/ q/ M
  绿豆芽产热少,不易形成脂肪堆积皮下。
/ \5 s# {' S: j/ |
      (8)香菇能明显降低血清胆固醇
4 o+ z2 F  m+ C3 h% h$ B+ A
  香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: ^2 ]: y! U6 M: n/ S. ~  i) r7 ^. ^                                      (9)洋葱降低血压
, c) K+ Q' l1 w  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。
# L" S1 C9 l5 A" u6 X) Z
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 ]; V4 X# H  v
  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,包括多余的脂肪。. \  O* H# d9 b5 ]. T9 ~
(11)大蒜减少血中胆固醇
5 ^3 L8 J! y4 i4 E  z
  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白质。
/ B) u, {" `. {) q/ i
0 N- ?1 h8 M& s7 n2 e, j( t, e& U另外,芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等,均具有良好的降脂作用。
发表于 2009-7-6 15:26 | 显示全部楼层
谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜
发表于 2009-7-6 15:59 | 显示全部楼层
想不到这些看起来再普通不过的蔬菜竟有如此大的作用——减肥,从此减肥不再是高额的负担!!!!
发表于 2009-7-6 16:29 | 显示全部楼层
可惜我不喜欢吃蔬菜,看来要改改了,谢谢亲的分享。
发表于 2009-7-6 17:31 | 显示全部楼层
哈哈  都有吃不少呢
发表于 2009-7-6 19:17 | 显示全部楼层
不错不错 嘿嘿 吃吃吃,,,
发表于 2009-7-6 19:18 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
发表于 2009-7-6 23:53 | 显示全部楼层
不错,我都喜欢
发表于 2009-7-6 23:55 | 显示全部楼层
减肥是件大事,要时时控制,有节制。
发表于 2009-7-7 21:20 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,好贴啊
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