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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' P2 K% m9 F: o! L: F6 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
2 w5 F+ P; z! u3 x(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + `" `2 ^; l8 _+ p$ ^2 W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
3 n5 w( ~5 b# w9 {1 T% ^ (3)海带可降低血脂
: F1 L e* J( F0 d" I 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" \& H$ z0 m9 Y; N8 H
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 P; H4 _- t* U5 J X0 D 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 E5 k4 `8 {. e3 g) j (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ l; C. i) `' ?+ `8 o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 R! W3 K$ E5 M: p& [ o; {, n) ^3 Q8 Q
(6)白萝卜能促进新陈代谢
+ w$ H( t, \! Z$ w4 N4 z 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。8 Z6 P# n. K6 w ]: V8 c* ^
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
& \; F5 r5 F, p p7 K1 l8 x0 M* @ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
8 ^9 Y) t* C1 j; v9 {5 a (8)香菇能明显降低血清胆固醇 - j- e. I! ^- _* E* p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, Q/ }5 ~1 V/ K2 @% `& k (9)洋葱降低血压3 X( w2 _& Z& u F* G& X5 g9 y
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& \! B! K8 k5 e! S% f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 m, `& L7 k! J
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
0 d, d/ b- z1 N: B4 ?! K5 V5 O+ ^(11)大蒜减少血中胆固醇 0 S7 o H) X0 W. ^* W2 ~0 G: Y
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
P+ d2 D% {" d3 o& O
, A, {. O% }3 X$ ~5 u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜