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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & k- X4 i9 ^- ]8 ?( w4 `' z1 Y: `: P
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
! u3 v7 X6 t# b7 r& e) c(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: a# Q9 e+ F2 k 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ g: N# Y3 d! ?9 ]% v, A
(3)海带可降低血脂# n) v) D" ]6 z" ^; [7 j4 b
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。8 n- i2 h5 g! u, b
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ w( w4 m9 B! v9 S! w# i$ m 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
; `: ` V# F5 z7 l1 f (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
9 r; W; K! n+ p7 S 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 }& X: T, x2 ~2 Y# H# ^. D _( e (6)白萝卜能促进新陈代谢 4 `' m5 H! \" h/ \
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 g! C& w8 [0 M' D* V: d/ B (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
3 [# r7 L% R* D3 p6 z1 { 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% G# G6 U: d, T/ { U7 j
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
' V# a- I; z9 N) L8 a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
8 G# F2 O6 r4 g* T3 [ (9)洋葱降低血压7 u% W7 Z* e' A- ^ E4 ^) N
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, w* a3 V& V$ S5 y; F(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) J* H& N$ v! X3 \- Z, _$ h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。! {$ A/ ^, W1 `* a
(11)大蒜减少血中胆固醇 s; f2 _* }! _ R2 ]# a- h
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜