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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 & C, c( F$ s! R
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* f& [ H2 Q: o/ T# n+ f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . ?7 d l( u5 p* F: O
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。' r# G" L0 N4 |$ w
(3)海带可降低血脂
. I5 x: p; v$ t6 l. l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. F7 l/ @! [0 d; c2 |8 y$ z
(4)豆制品促进脂肪代谢
1 _' N- F/ I M4 x& A- V) r7 ^ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 k7 ]8 p B) d9 b+ ]: C (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 X/ B1 ^0 {/ G3 h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
( @8 _& R* x2 ^8 `' q* X (6)白萝卜能促进新陈代谢
; P/ z* p! _2 E1 S- u# B% R* [ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。- \) D1 P$ R& Y' X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 n9 Q& g, a8 `: T; _ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& U1 u6 e, {- b5 N
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. U0 O) [1 m0 e) h$ w# }3 O! u, p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, E' E2 M0 _+ N6 k4 r+ |; } ` (9)洋葱降低血压1 ~9 E) C4 `0 n
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 j1 s3 t( W# z2 x& a5 T z6 a(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 J1 k! z% ?# T! h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% U0 H" Y( b# Z! x- F6 L8 _9 n2 {(11)大蒜减少血中胆固醇
8 w" ?8 y+ S8 d7 C9 s9 c' f 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 A7 ]) x, j3 X/ ~
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜