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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
2 g! f) a' _+ z9 K% | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: _* v: f- D" j( s T4 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: y9 l1 d) H u( S' L 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 J$ {/ L: o% k7 T' U* U7 i, t (3)海带可降低血脂
( }' n7 T- J$ v& V 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 i7 J9 t( _% X9 W& q
(4)豆制品促进脂肪代谢
' \# d1 [2 D1 D( ` 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' g/ G/ ~5 g. _# X! T6 l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# y( ~2 C3 \6 ~7 I8 M 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。+ s4 P) [3 t6 {& n# |2 N! w+ }
(6)白萝卜能促进新陈代谢 % C) h* H' b9 }2 e( ?
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。& N& S1 X% g' s4 i" Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, o r. ?; `6 t B- s% W4 p# g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。7 A7 \* H9 V- ~' V( d* e8 t, B
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 3 U$ j$ P0 ]: m: C+ T- }
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, f- _8 f3 p7 z3 y% C9 v) S& b0 { (9)洋葱降低血压
2 T* K+ v" J. A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。- m7 D. k# B, u/ [
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . ^, _( z8 q( B7 W7 P, C( W3 e
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* @2 I l' ]. A' u9 d* s
(11)大蒜减少血中胆固醇
- O) E- P7 i9 G9 B' W- |. n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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: o$ I3 ?4 i4 ~1 p# X" _ L9 s/ e另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜