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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ) l9 u9 s0 j$ X9 l" H5 n A2 Q
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 V: \: Z6 J0 d3 L5 u
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ `. T# m$ P4 I; V$ b& @ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。 O% B% \1 _0 S2 |9 g$ z4 U
(3)海带可降低血脂
& S. o) S( G R$ k( D( j9 U 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。% B- T, x& i7 r k6 C3 C
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 d' H% f8 B% g
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。* G4 W$ S4 Q/ H' f2 p
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 D5 s* S: i U" P2 ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ O$ c9 k8 A- T( e! n" f (6)白萝卜能促进新陈代谢
- z1 Z, r* Y: x7 }" J! G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# B9 W. m0 ^& ~0 n e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# J( [7 f6 r8 l) d
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" Z7 H2 k+ E8 o2 [7 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 $ J3 z# @' o6 G' S1 p" k! n
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, v6 q% l! R0 e (9)洋葱降低血压
. A$ ]& |* [/ v6 @* d8 R- M 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 O9 y- M5 p4 M6 K; ~( t, V/ o(10)韭菜能增强胃肠蠕动
$ c& z$ _+ z' {3 O+ ]# H 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) G, a ~2 f | U( d) Z- L(11)大蒜减少血中胆固醇
6 J D7 {% T+ q4 ^9 a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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( F. {# ?+ D! `; S6 l3 ~' u3 {另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜