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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 % r8 I) [: ~0 i% H0 M, R4 c$ F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( j0 P7 ]$ I# L1 [5 K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 t* v# Z" W* k' ?3 K: I
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。! w) ?' ~# n1 m9 v4 _
(3)海带可降低血脂
' m) Z( k: H, z& O" P2 |+ i 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
% Q0 l8 n# \. z& F- y(4)豆制品促进脂肪代谢
: W+ m& y3 V0 k" y, h2 z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
, w, d' V3 G$ V- A (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 $ i( x8 ]9 n, f- E/ o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 \& g- U7 N( u0 g3 P& q (6)白萝卜能促进新陈代谢
* P& r" V; m: f+ I 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 Y( U( A2 O5 k5 i. h. g: Q/ A+ M1 `
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
Y/ _& W& F1 U7 m K# e 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
1 i2 n1 i- r/ g. K (8)香菇能明显降低血清胆固醇 / x! B. h& h; V+ q# p
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 G6 r2 P- j" L- m
(9)洋葱降低血压
7 i( P6 w, J% A' }" P 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。! z, o- t1 B2 `. ?. L; h/ Q3 P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
' { q; s5 _2 V* S+ Q( Y, t ~, a 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 ]. n9 A0 J$ A- A
(11)大蒜减少血中胆固醇
6 s# @, ^7 f* \2 o3 D 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜