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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 r9 Q% {5 e- N. g( }2 a
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
/ d3 @0 y% v/ d [4 p: ^. }3 a3 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ b, D2 E, A& ~: N3 E
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- I. Q) N; z, w! ]) ?
(3)海带可降低血脂
. Z1 p* X4 ~1 }- w2 q 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ s' i) o/ O" D(4)豆制品促进脂肪代谢
0 a* u: J. q- F 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 C0 l+ p2 D$ q- c7 Z0 [* Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 : k4 X. Y4 U" C4 A' f, F
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 v: G. K, J( s* D' | (6)白萝卜能促进新陈代谢
4 r, y, N& o. V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ @; ]. t# x/ A# n: X (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
7 n: O Y) P% e7 K% d* } 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
, E/ W T; e$ a* [# @ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 p' ?1 J9 ^% Z- `; ~! w7 S1 _4 k 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。; X& i3 M3 ]" Y; m( N
(9)洋葱降低血压
) a" `4 {6 Q! c 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' ]6 X0 [8 t# Y4 W) }# s1 I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
7 N* D b/ V0 b. m0 R) c 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ x2 v* G% ^2 M( \1 ? a$ b
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; o& N" W$ S9 t1 J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 J1 B/ w; y; G( o: J
8 S* h! h$ D% l; h- Z另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜