|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( h ~; O$ S) f, Z! \
$ U2 c" Y8 E/ {9 e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
) a- b7 ]1 y: @1 S$ J6 w5 [ （1）吹气球( V& V8 L' Q4 r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
2 M# F1 x9 U8 i/ N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 H7 |* P- _) G$ k+ d. _4 v, y
' {0 c+ c( {9 ]（2）游泳 6 P$ s e% B0 k
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' f' v* h+ I, w n
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
( F- ^7 r( `+ C$ F3 U$ @3 f 7 u- `4 c" I% H! \9 [
（3）吃纳豆 ' F$ |6 g) T. p1 e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
& e2 M4 U+ {$ X6 K 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
( ^* x" K1 v( s( a! K D
0 |5 S+ _0 A# ^% `* i (4 )吃青木瓜$ `: m4 L) _; i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
0 y, Q9 n* ]0 b* r6 K& ?0 E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。9 `4 O, g2 d1 ?0 K- ~6 s0 m1 q
 3 x# o' p! l8 B4 V& i" a
(5)喝酸奶
- \! D2 @9 }) D7 h- W) u% C8 k 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
# u$ B5 x7 Q/ z! M/ u/ k- j) w \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。2 C. e+ F0 a( q _ l
$ a* f" a+ O$ f5 O- Z" S(6)服用维生素
, l$ Z( V0 p: ~/ ]: z& v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 L, M- d* l' I 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
* Q! X! _ G( e4 x! K" j
+ L2 A' o1 O: W! a. I; E3 Q(7)补充胶原蛋白 / T1 |" C2 [6 O9 c. t+ x Y# G- ^6 v5 \
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
, |1 X, P1 K; S 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
