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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 + i( e _; L# J1 M8 s) z$ \9 |9 V; \
+ n4 v' M" ~+ F' x# x0 {" u为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
- m4 |5 D$ d. C0 J, D- o4 e8 e （1）吹气球( z4 o% n0 W9 R+ n
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 x. ?7 w2 b7 _# i# f8 M
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。! z' K/ I" }; e7 |- b' T
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（2）游泳 + ]4 { u, m( V$ s6 X; h
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
9 n: z- i8 n1 C: R9 P0 x8 z: y3 S6 M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 r" l {- S* o5 f1 L% I) D8 H
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（3）吃纳豆
5 Q- z* S! p3 N0 m+ {9 g* L3 I 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) q% b2 M1 t7 g) _+ g& k
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。& ~ p0 B! ~( h$ q6 f# ?
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(4 )吃青木瓜
# ^" K6 J3 c; { 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 a8 s0 I) J. E9 h+ H" P5 u6 n
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 h7 R8 T3 v \: U
( v# W0 |, [* A" g w6 {(5)喝酸奶
$ B7 Y3 T. e: _; c$ N8 M4 p S 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ L2 L0 X$ b2 L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 2 s. ]/ ^4 \, m( L* R' O
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。# T" `, U. f$ J
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 " p( p) g g# K3 x; Z, A
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( c7 D, ~, g% h7 C4 j4 U e: k
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
