|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
# g# L+ {. ]; g' E# V: D* v( A' i' Y1 t3 Y( J/ {& e' z
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ ^, G p& [& Z$ M6 D8 I （1）吹气球
0 i! e4 r' Q# B) i 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
. v# w) d. W8 |; b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* i5 x# D' G( a. W) i, s
 , v9 y: q& K3 f& S0 |1 S3 S
（2）游泳 & q) Y& E2 Y2 e; O Z. r
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
J: J- t, Q! V* @, W 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 j* {% H3 F3 J
. e/ ] N+ t' G; |$ N' ^（3）吃纳豆
6 `1 w# p( K& T 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 d/ l8 b0 L4 w7 u2 d& Q" ~ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
! z' S- S; [, f- @) L $ `3 ~0 |# ?' |1 t6 B, @6 W- l
(4 )吃青木瓜+ M- R4 j; u# n
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& c& K; A# ]/ Q$ U: {+ ^ 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% N- u2 H4 U! f$ D! ?/ X5 F4 [
 - d5 N8 r! V2 j( X) M
(5)喝酸奶
6 Z* I( h0 g: c. C' Y3 q2 E$ F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( P D. W* p* {9 T 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ Z+ ~% I: c" @# L* v: g" A+ F
 % H/ O8 d; c$ u; \
(6)服用维生素 / a) E' Q% a: ]+ P: c) v
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。% L, v$ L: d9 g( ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
2 K+ I) u3 \6 @/ ?' L$ L 8 s) y" q" ?: t- o& F0 z
(7)补充胶原蛋白 $ |7 m& C$ M9 b$ a. S7 T3 k8 t
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 ^+ \( e& i4 H; }# ?. L 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
