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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : z0 f$ D/ }1 O6 V7 [
* i; [8 I) I% H9 w L为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
& ^3 o# _+ U o (1)吹气球# o7 ]4 J9 } n" j/ \
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
+ B4 y% v2 \" W3 V( v8 V$ M 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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' ~- O5 x% C1 y5 n @0 A+ z, R(2)游泳
: }3 v4 y/ v$ v& C' Q' X6 P 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。- ^2 |5 \; C: K9 a
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。1 u9 a' }7 B9 o+ U3 H, X$ X" f/ S

; o) i4 c' Q6 f9 a, C* }(3)吃纳豆
: m4 J' f7 v7 y9 W: P, X. l 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。5 Q4 [7 p$ c! r7 N) D
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 G! \- d: @$ n7 D* D* t
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 j* m; b% D9 X2 s0 _+ C; A
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。2 m9 P$ Q( x& I. c& L$ E

& g! W* a" G) S) Q4 N(5)喝酸奶
o3 V. ]/ E" Y 实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
4 s% o+ D" l( q& z0 l1 W 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。; S+ G/ Q) L# ]
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(6)服用维生素 $ K+ F1 J; X- x" o+ D A
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。) t9 [" p! Y/ a
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' h' ?+ W8 t3 y, `* Z- l3 G# m& {
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 u* d4 u. }2 U S1 s4 b" @
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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