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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 z7 E' \+ l+ R/ K$ W9 c
（1）吹气球0 N5 H4 ~* }" p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( D5 X) P+ Y( M3 y& {% x 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 Q- s: S3 J& U3 f6 C/ F# `
* T4 ^' C* {; b0 K2 ~+ ~（2）游泳 & ?8 d8 \1 [% a, u% D7 }
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
1 v* y; l( Q$ ]. |. h 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 ! ^1 e' `. Y, t$ l3 V& C* }
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. g# Z9 N. p |1 N& [' Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。) m1 ?8 b7 j% l' \0 O5 e i
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(4 )吃青木瓜
+ s1 u9 \4 R1 f# t* f 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 N9 r" K- V8 J- j3 V. Y3 { 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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2 h6 l/ [/ X* h$ H' C(5)喝酸奶
; x. U" E( F, n 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
X+ X1 \4 V t% N, m 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 L0 d4 g& W5 [$ |& C; K4 l
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(6)服用维生素
1 Y- H, h3 J) [( c; E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。3 K4 @- r4 F- n) p7 s* p9 t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 g& n. U. W% V3 r: D* I(7)补充胶原蛋白 $ Q# S! x9 O: S# {% ]0 l: Q& I* ^8 J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。4 ~) R5 m" K$ k: e0 v- M1 l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
