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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 : z0 f$ D/ }1 O6 V7 [
* i; [8 I) I% H9 w L为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& ^3 o# _+ U o （1）吹气球# o7 ]4 J9 } n" j/ \
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
+ B4 y% v2 \" W3 V( v8 V$ M 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' ~- O5 x% C1 y5 n @0 A+ z, R（2）游泳
: }3 v4 y/ v$ v& C' Q' X6 P 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- ^2 |5 \; C: K9 a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 u9 a' }7 B9 o+ U3 H, X$ X" f/ S
; o) i4 c' Q6 f9 a, C* }（3）吃纳豆
: m4 J' f7 v7 y9 W: P, X. l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 Q4 [7 p$ c! r7 N) D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜2 G! \- d: @$ n7 D* D* t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 j* m; b% D9 X2 s0 _+ C; A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 m9 P$ Q( x& I. c& L$ E
& g! W* a" G) S) Q4 N(5)喝酸奶
o3 V. ]/ E" Y 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 s% o+ D" l( q& z0 l1 W 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。; S+ G/ Q) L# ]
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(6)服用维生素 $ K+ F1 J; X- x" o+ D A
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) t9 [" p! Y/ a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ' h' ?+ W8 t3 y, `* Z- l3 G# m& {
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 u* d4 u. }2 U S1 s4 b" @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
