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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 E. e6 }4 P$ c. g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  + t: U& ~( C" M" B E7 [6 G& d
（1）吹气球. [2 s( X! u1 g6 g: |$ K
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: a; I9 V: H6 r8 i- F* j# N9 L7 L
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 H' _, u" M+ N; n P6 g2 [
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（2）游泳 9 X2 V4 w5 b6 f9 v! b( q Z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 | O2 q2 ]5 T
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 a" J3 y4 m: \: v
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（3）吃纳豆
6 H W$ B7 t0 ] P) j4 ]7 f4 p 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" E3 u7 X' A3 Q: G' Z" d 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 |' b: A @) i8 Z
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(4 )吃青木瓜0 V" t! v! `) C% y- C! V5 N9 t; Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。/ @2 o( i2 K0 p: c
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' Y9 p, n5 L2 G* e/ L$ `. z
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(5)喝酸奶
1 S# w" Q4 L. w" b2 s$ k U2 X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。+ e2 O) w8 u. l& v
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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% ^: v, ]# E: y& C+ o& R7 u(6)服用维生素
; h o+ M; a6 _ e. M" g 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, `! u) q: H2 V! j: a
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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4 r/ d3 F& t |* I(7)补充胶原蛋白 ' |6 ~- j- h5 c+ T: z5 G
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" W4 o! y' S8 J8 C' Z3 @# ~ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
