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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 . B. B3 W! o# i' y' ?' {% S
4 U) p7 ?& I/ t3 l为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . s9 b' }% b- K6 @! p. c# v4 L s
（1）吹气球
" U8 M/ G6 z- y3 K6 }( a1 ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' D& B: N4 M2 G% a( s 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 8 E; z3 r: Y1 C& w, J; ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
; Q1 v$ [0 }% S& s6 M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。% s ]0 z1 f4 t0 J0 b
- [; P& J% o$ Q1 j% N6 _- |0 s, F（3）吃纳豆
7 ]! D4 Z' D4 D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) c% F# d0 W7 p/ A4 z& B g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。, s' d' J; p% [, L6 J' B
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(4 )吃青木瓜
) k0 f5 s. W- j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。8 N, J- }: x6 [4 y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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' |$ {# \& T9 Z; N(5)喝酸奶
4 G0 z: K& _% i$ o( B 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 k1 ?/ C/ g W% v; _: d 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 F& h m0 N) b3 v8 M) P
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(6)服用维生素 ! }% H1 h7 p3 p; ?- M7 Q
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ h! M* S# o& z& Q; s
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 G* f4 h: ?' R- O: i7 g
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(7)补充胶原蛋白 " N, _" U; x. y! L. e
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 v, F3 |% f* G2 ?* p 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
