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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / | i) ^1 e# r" o& P* n5 b
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
9 X' C" c" D% V3 `5 W0 w! j （1）吹气球$ q9 ?+ f6 O+ R# {+ T
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。6 N4 i4 a* E4 T/ p. ?
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( q) K( N/ w* y' ^6 q
7 _- q; c3 K1 B5 ?* W+ r/ M（2）游泳
& @' G3 r; _8 {2 e+ _! K 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
. P. F7 k, a8 k; w: g- }; r 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。9 r& z+ b {/ P; B/ P: C1 Q d- ?
" V0 J a2 }% E4 o4 V) E（3）吃纳豆 8 b4 {3 R n. ?) O
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。% P! B2 ]+ _0 S$ l, g8 K
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 ?0 g( h/ a5 x' ?
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(4 )吃青木瓜
" \/ g8 d/ J- F! X1 @; P( L0 s# Y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。5 ?" q P4 C& B |. A0 u
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。+ B! O4 f N1 r
) u8 O% \6 i( Q P(5)喝酸奶 $ I' |* p0 T. o( F0 x& M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
6 F2 N% d, b# t0 Q5 Q0 A 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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7 c) D, W u: ?- u/ S2 @(6)服用维生素
; } H+ X4 m2 T 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 D" g: q$ h8 j: P/ f; t
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。. G$ V' v2 Q2 X. ^, m$ j
8 y7 K1 E& d9 E+ W1 T(7)补充胶原蛋白 - A6 ?4 v: b2 K9 U; \6 K
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
3 g2 m+ l' h# E% O. b$ B* }3 \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
