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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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+ T" u+ |& q7 p5 F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. l7 x2 t+ |: u1 l& m/ r; \ X （1）吹气球
8 @2 }5 z; L/ p0 b& Z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 r8 Z2 O) F4 m; }) E; ] 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' w3 E3 u4 c% G4 G3 ^
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（2）游泳
# Q7 q0 z% O6 \% g$ M 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。" @$ k" ?! J. e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
- C4 C m1 i! ^7 L! ?! {5 { 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 D0 z6 {7 _. K0 W9 @; H+ T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 p1 g; C2 d+ l0 D$ u
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(4 )吃青木瓜% p3 [0 }" M3 a* ]* k$ R2 ]
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, _& `8 R- x k8 r# R k 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 [: G) L% H0 b4 f. {8 v" S. U
. R7 p8 i1 c& ?3 w3 {! K(5)喝酸奶 6 K! Y" g9 F0 _, J% y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。8 [7 X( g u- p# f
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。& q) m# F8 j7 R( W ^9 x
/ G5 K3 Y3 ]1 D$ T+ ^8 C(6)服用维生素
0 M) G- X: t4 y 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 w3 A/ _ \, M7 N$ n! z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
$ z, j$ F' @6 o 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 g- y' M6 ^' r6 Y7 x6 g
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
