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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 / j7 M8 M0 G! l" [2 Q. U
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为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
- u. Q3 m5 i/ [# O (1)吹气球, E: ?9 p4 p+ V+ q
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。
: N+ o$ _% c$ a! f3 V 作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
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; o5 a- P0 B0 N( R2 w T7 V4 H' C$ R(2)游泳
( S2 q& Y8 S$ K- E6 c6 K 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。
6 b8 R% p. f- d1 ^0 ?* f9 Q 作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。: e5 s, r- x" [% J9 J" X9 l
1 d' z; G! ?. l v% ^(3)吃纳豆
5 F y& Y ` f$ x4 \/ o 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
/ H! d+ N, J/ \* @) Q6 e% s3 ]& r 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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8 @! m1 C/ y6 t! {6 y0 A& Z (4 )吃青木瓜
9 F3 c. m2 {/ K2 D1 } 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。. {, {: G5 }( `* k5 V8 A3 Y, W m
作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。
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, o* ^$ b5 z# ^; b(5)喝酸奶 ' b' s) W7 W/ p4 Y
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。+ e' _* O; _6 B' l7 P
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。 c* p* ~& g% c+ x
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(6)服用维生素
0 y( e2 E* t5 s% p 实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。5 n$ v9 t7 {: q& `* W) `
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。- O ~3 \* {3 {: w. i
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(7)补充胶原蛋白
. v. i0 F7 [ k7 h 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" w. P! M* \0 W
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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