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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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1 s+ [! s: N3 ?+ Y8 q/ l: K7 I4 z为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考
/ P3 h* a# ~+ J* g( l (1)吹气球
+ q, Q5 P3 I3 b 实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。; S" \; k; i: A( l4 p. T' v
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。$ _4 k# E8 R4 o- A9 z! ?$ N
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(2)游泳
% P/ z! s; A7 p4 l5 O; I 实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。7 K4 I) E/ n- f8 x6 H! Q8 ^# X
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。7 x e$ }) Y4 c4 w5 x
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(3)吃纳豆
& O8 ~. c3 Y5 U 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。- _$ M- q: v& B4 u5 o
作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
1 D/ T4 A$ t. L% _0 I, p 实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( S: @7 N! m, l* d 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。. _9 r5 i* }8 v' _1 U$ n
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(5)喝酸奶 ( {! c( Y+ y% `% S5 o' A+ G( Y
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。* y+ x6 A8 U$ T; ^: c
作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
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# ?3 s( h5 ~3 {0 y(6)服用维生素 4 J, ~. R7 P5 e0 T0 j0 O$ l
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。# F# n- w& x/ c! Z# e* P
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。% j8 B) V( E$ W E2 S, Z# T
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(7)补充胶原蛋白
1 c0 `% G: B' J' D 实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 M; g" ^. ^4 H* {- J( @$ f
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
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