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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  # D2 I+ p( I# j8 _
（1）吹气球
' h. A- f! a% I/ ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: {+ r. l: R& w5 K6 l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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/ I7 m- ^. @8 p# g: H J% L8 ]0 a- l（2）游泳
! Y( c3 L% ^, u( H$ w 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
w7 j9 R, M9 M 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& \% D3 _3 N+ t: s
D9 K% A4 V; `; G2 e8 _6 f（3）吃纳豆
Y' m+ a* a, [ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 K; J; y- R; g, k4 s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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- P4 x' r3 w0 n% V2 t (4 )吃青木瓜
3 F u0 X& N; Y% y 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ a# m% R; K. H/ {7 L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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0 }9 O4 [3 \+ M) c& V+ v% {! }(5)喝酸奶 # P p; Q3 ] S( J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 x$ U# A% v# P F( T! ? 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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* ^1 W. [( ?; o$ t(6)服用维生素 2 X0 c3 k7 m( P! ]: _' U8 e
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" y7 j! |/ X5 n: |7 [2 ` 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。4 I$ ~9 p' ?* v' r+ s4 B E
0 S. h% P" f- \8 B(7)补充胶原蛋白
9 T; {# u7 Q/ _8 }! H 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 K4 X. `1 b N) l) m# _
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
