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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ! g- o9 k' _" F* D# T) f4 X) H
（1）吹气球
6 @# G; D. n& B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 o" v9 y8 R; s# h
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。8 R/ p2 ]! p% b
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（2）游泳 " B' H3 o# ~/ h4 ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。9 X# V4 A/ r+ g# m
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& }$ G5 U2 s/ v4 p# `, a% @
, { A# S6 [& [9 O) N. k（3）吃纳豆 3 ], o1 c3 L( m; N, G) i4 _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 k# H0 l) e/ w' C; _: m% x4 J 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜5 L5 v. _# r9 a* ^' |* G
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 N' D: v2 C2 ^3 ^0 g1 @
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。2 q9 \: }. ~/ `% Y7 U
, W' \% S& \* N/ B9 L2 U0 M(5)喝酸奶
4 _8 S* u4 g7 l, n/ v9 `9 u- E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, H- u" t- C* h. z* R4 G& T, F, i 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。1 c" Y" ^4 a H: r
: J1 Y4 }; _7 `+ D2 A% _8 r(6)服用维生素 # f, b. E4 V \* r; \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。 l+ A& [0 P$ }9 w, p* p* y; L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: N: }: z0 m k8 i. b! W9 }
: [0 O, Z- W9 z( E(7)补充胶原蛋白
; V+ b" V" `' Y% t 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
* W1 F+ R; \/ A! r 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
