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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 % j' J+ c4 p6 }' l( A
6 a" f M6 W' R2 m1 B2 v为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
: T- R+ h7 w' ]6 R' _. ^% P （1）吹气球" ?6 N4 E( b: L% e3 k# H8 |/ K6 L
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。$ ~: o( w& l7 u/ z) I
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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' G$ ~( i( Q! q" }6 `; |（2）游泳 ; W$ e. w. u+ D; P( C7 v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。! X, m/ i( l7 m- n0 m2 j7 s
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
. J0 |3 d4 h) h' \ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
" ], o( E4 f3 t# {! k, u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。+ i) x, u: o6 _- m2 {) s
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(4 )吃青木瓜
2 J/ t! i4 R* [ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) [. w& C) c0 u5 U( b 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。8 w" Q m- b6 p$ Y( w
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(5)喝酸奶
" w5 B- q2 W; k$ q* X 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
2 i5 h/ k3 [) T- I& d. S- X7 b 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。, j N( L2 I+ e% W+ P: b' ~5 K
# v t( @# @' I; m/ O(6)服用维生素 % E! \( m+ X' @& d; l
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
" _& Y3 E* z/ X) r7 V6 P3 n 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。# Q) g. B7 N, L" C: u: N( r
6 L9 n+ ?; q/ b" ?1 T4 X(7)补充胶原蛋白 - K6 J. n1 j4 b6 Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 o. i. l( T! ]. ?3 n" N0 O 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
