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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - z' V9 o& k9 d. U1 ~0 T4 x* W
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
0 T( e# r% T+ p （1）吹气球
* q4 b1 d3 ]! \, G7 T% i( X 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ M j( U* |2 X( @ 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 , }% @& _: n( H$ G0 n
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
8 c5 I3 g5 C! q1 u H 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 # N( ?/ Q; A9 T$ Q/ I1 ^5 i
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 r, o3 w5 H% q5 ?* Y# n( ?# C/ U y2 N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 K% K. C% A3 Y2 Q4 d8 e% A (4 )吃青木瓜2 h. W* G b7 z$ _2 D
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
. a. s* t: k( `4 H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' r& Z! t9 v1 _* B
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(5)喝酸奶 ( \0 Q1 m6 W% ?8 l- g4 u, O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
0 b/ `% T- U. e; j8 z 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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& N, [/ t& r: y) c4 `: A(6)服用维生素
5 L2 b4 \4 R, E1 k8 {4 G 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( N' ~) X7 y- i$ q5 v
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ! C$ N7 q! L$ o3 ^; r1 c5 X2 n) J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 t. B$ ], @) t7 t" N1 o2 L- x# U
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
