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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ; }. D( f7 N; V% B# [% I
8 P. u# C, ]* y! e6 O( T4 w1 |为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
4 t3 ]9 A, B) U1 a, s （1）吹气球
: q2 ]( Z" K W6 q$ \% o% H2 { 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。! q5 q3 o! S# ~6 F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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" ^0 i: ~# Y1 S2 @( }. h e2 u（2）游泳
* \! V2 W2 Q2 }+ l6 h+ e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
* A- b( W D3 i0 t 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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6 V1 H2 _9 V+ k# B! q8 e( N（3）吃纳豆 ) q* c O) z& @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。1 v* _" z; E* w1 ^" P
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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* b% \. v* {6 ^8 x& y3 [0 v (4 )吃青木瓜
' B9 g2 ~+ w$ K7 x" x$ h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 {- I, J: B& O2 M9 ?# j4 Q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。0 Q3 [& q; j1 _, u" H( D
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(5)喝酸奶 * z0 T9 t% h# o( Z$ E' N' M( u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。( S" J# }4 x6 ~( W0 d
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( p. `8 R2 a" u; X# {
D, v3 b. _9 \9 d5 v. F$ y(6)服用维生素
& p6 K J: ]: l: Q4 |5 d 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! _; h R. a( n! A: p j' M4 j$ [6 p 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 z9 \/ |; n' Z. i0 L
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(7)补充胶原蛋白 3 s+ b7 x7 B3 }: Q) P& a8 R/ @- U3 f
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 y5 O! _1 L# K, G( q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
