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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。  O* |% k6 H. |3 S
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
0 Q+ Q; q) ~( r2 s" n5 V6 L# j- N动作一:
5 D5 q# s5 g/ d. V: i, W, I* {& j! U& f& u( T+ ^, q/ |
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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8 `5 l- S5 X+ ^# T[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]: o  ]2 \9 M7 X# q  F4 K
动作二: $ ]/ ?* y8 ]6 R' X
7 b0 L" T$ e; M$ A+ j2 ^
  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条
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) ]1 K$ v- b4 y! J: H[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]; c) I/ a: Q% f2 s% r& G  j: S4 L
动作三: 5 C. p8 I# n( m. I9 t) g  _

" G- G# S0 F- @# G5 O7 |6 S- l6 z  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。
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6 E' z) i; Y  ~3 k[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
+ A2 m* D4 {" I) U; c! h1 G  D动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
$ R) {* c$ ?% Z: }. p& s! b" T" H这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!
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[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
( `7 Q+ [- W- u3 k4 ~今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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