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【08.06.13】窝在家用家具减肥更胜健身房

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发表于 2008-6-13 14:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
    对于很多爱美的女孩而言,大腿是最难减掉多余脂肪的部位之一,如果锻炼方法不得当,还可能适得其反,让大腿越变越粗。重新恢复修长笔直的双腿,是很多女孩的梦想。让我们一起跟着专业健身教练,来实现追求完美身材的梦想吧。) a2 m5 r. _* ]" e- B8 a4 V/ _
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008872.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]4 e4 S/ G; ~$ o
动作一:
" U/ `  [) u5 a2 ?# l) R, K9 c4 k0 b
  站姿,两脚分开一前一后,然后双腿屈膝,再站起来,重复20次以上。
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7 z  N' y" M: v( ?7 Y[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008873.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]1 \) u8 p$ ]' l3 P+ p+ g( w' Y
动作二:
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* O$ a0 o0 P: M' }$ L2 o  站姿,把其中一条腿放在柜上,侧身,用相反方向的手去抓放在鞋柜上的脚,可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条- I8 K+ {' Z  A5 u; G: t  \! m
' ?; L& _2 @3 Y. n# D
[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008874.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]
, M7 r0 V7 d, B  q动作三:
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6 V5 }! b8 L  l& B* v  站姿,把其中一条腿放在鞋柜上,身体往下压,坚持30秒以上,经常坚持对塑造大腿后侧的线条有帮助。/ H# d( P) H0 X+ L: s2 s  G, b

) W1 s( ?7 V9 d7 S  }[img=http://img1.qq.com/lady/pics/11008/11008875.jpg]窝在家用家具减肥胜健身房[/img]) f5 y2 i$ a& j& `$ @
动作四:
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  站姿,把腿打开,膝盖往两侧,重复做蹲起的动作,坚持20次以上对想减大腿内侧脂肪有帮助。
& {; B9 P3 X) H/ ?7 @这个动作似乎不怎么雅观,为了减肥豁出去了。要是亲们锻炼把鞋柜之类的压坏了,可千万不能怪我啊,一定轻拿轻放。注意,一定注意阿!/ A; b5 V( @; G3 I$ ~7 \
& p/ W: w9 w3 E1 w$ B9 Q
[ 本帖最后由 夯夯 于 2008-6-13 14:57 编辑 ]
发表于 2008-6-14 14:26 | 显示全部楼层
谢谢
9 z2 L6 Y! ?2 D2 ?3 H7 O6 A' K, w) q: h今晚开始试试
发表于 2008-7-11 12:13 | 显示全部楼层

TIK

LZ谢谢,象你这样有图片,让人更加容易看懂
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