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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下$ ^4 {. q+ d+ N; U! F
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 q: A- [& w' g3 R! J1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 ^2 X5 }9 l0 [
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
# N8 ~9 T8 c0 h. J9 X3.揉眼：4 h5 h. @, G) X6 L* x7 W2 }. T$ |
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
: B4 A% t$ u0 p8 k4.捏鼻：( a/ {1 o8 n0 I, w- B5 J% c
9 ~: ^2 K- b0 d0 [3 A 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
# w- J! |0 Q0 o. f, g& v* r5.叩齿：
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' s/ T6 P8 |" O 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。( P+ @4 u, Y% c3 o9 [6 ?6 E. e
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
! S/ s$ R" C3 E) b( G7.转颈、耸肩：6 ?8 r" Q; x+ X+ [7 X0 ?, p! ]4 n
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
j9 y5 o+ p/ L* J8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- ?6 H* x% t/ L; \, K9 q! b
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。' U: A% n) P1 G: _
10.转腰：' l) n8 g# J% z1 s0 }1 ^0 E" M
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
0 O; \+ }2 ^) C, U11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
/ c- B& u. S- y" ] L. u12.踩脚尖：
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% S) c8 z1 X F$ q" T 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯