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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 E) G/ `0 \( W; d
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
! {& e2 U( G2 W; v( D" y: Q: P1.梳头：
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$ X! T* F! u+ x2 J% t% E! m& V+ K 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。. O/ H, u/ t& ^5 D& ` A: j0 |
2.鸣鼓：
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+ P! r; T- B7 ~4 a- u2 R 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。3 w' ?! s0 F6 O. E/ G
3.揉眼：7 p5 Y- `; A0 D: b9 j$ Y% q+ R
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- t1 q5 {9 R% g7 H& q+ o- u- c( A4.捏鼻：3 I- a( p5 ^$ \
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
2 F+ D0 a/ V* v) {0 S3 r0 T: E0 y9 f5.叩齿：4 U" d0 e+ G# Q& R }( b1 ?; Z
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, y) |! ^0 R! \3 p7 z6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。1 x O) @8 \7 k# y6 @. R# ]
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, _4 I& A. z, x
8.干擦：- B! }" R. A& {2 T @
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。$ t( a- a+ P* N. L+ {: p
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 W. e" C$ A- e4 l) U0 T! A0 q
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。- i/ k I& M; x/ ^0 k {( T
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。6 h1 v9 [ s8 C9 _- H
12.踩脚尖：; x# d g$ [7 ]3 n3 G% l: }
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯