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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 , ~, V) z, \7 N( ^
* }* X9 u% {/ j; T: A9 ]5 t2 t5 V偶然看到的，和大家分享下 }; L& l* s; ~* J7 P
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养4 V" D c- M. |4 K/ F! a
1.梳头：$ B {) j. ^5 r/ F3 X2 k
5 W! k( u: w* D8 z, h! S 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 M0 t9 m H' x. I
2.鸣鼓：- T4 A7 ]/ T1 n" N- r8 k
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
9 ~+ L$ \5 b1 C8 S$ S: @; _3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。" z2 R) l5 Q: c4 I( {2 W
4.捏鼻：# m( W- t( C" B
& Y4 x* i2 t u. D9 c8 X/ ~* [, y 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& A3 P5 Z* U3 X5.叩齿：$ u, L9 n9 {0 U: V+ @. O! _
6 \2 V5 a3 }% J$ ]8 b) t 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ o( E7 o: F# C1 ^6 K9 r, a
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
: C( s3 d% W; q* ~- {' c+ ]- R7.转颈、耸肩： |7 i8 v8 M; _) I
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。* g: [' E) ~$ P& h, s& R
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
2 S! d9 J) ~5 ~) W" a8 s7 k' H9.拍肩：0 T0 R, E+ }6 q9 k- D4 {- x2 k# Z
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。3 }' v( Z1 P; ]
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。( b5 ^% S; b- }0 M0 F7 a
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
; F3 ?) c! O0 j+ \$ L# X* |) E( w12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯