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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下* @5 Y$ c' B1 }/ C
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& r% _, }" S; Q. l* E1.梳头：1 U" e( }9 l/ c6 `3 I# G7 V
! h6 u. G( s' Q. C: U# C/ e 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。0 G! a4 h, Q n1 n
2.鸣鼓：6 N$ @3 f+ L+ g' b2 M9 w9 e
' X9 S$ s0 L Q& { D: R% O3 j 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。$ B' [) _2 u9 B: y% E
3.揉眼： n: a7 q) C% b( a2 M' u7 I
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
, N& b2 Y# `7 v% F1 o: M" T4.捏鼻：
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- b) X0 J( u/ k 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。1 j& a5 Z, z! F& A- e- |
5.叩齿：
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4 {3 f$ C+ |$ N2 p3 Q 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
0 u% ~. l% _9 s4 Z1 l3 G6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
; |! {& f0 t; Z2 Q1 F7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。4 L4 G9 p3 p! {( t/ s& R
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ Q9 |' Y1 N' Y* B+ O
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。" P1 f3 n! J3 P% q
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
V' A: ?7 i& w o$ f# H" N11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。5 b1 q, |3 T$ x# @" j; t" D& o
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯