|
三大黄金美腿新法则
/ A1 l+ @3 N3 c! q+ ~3 y3 h3 X' W1 c! b, e9 v7 N5 j
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
' d" \1 R4 a8 ~ R. ] d& w7 B4 h5 h7 N/ k/ S1 l2 F4 J" V7 P# t
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 2 r4 i; j# D. E3 _8 Z! H
& V2 Y2 a" k6 T
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
4 | Y+ a/ y% Y4 X( K Z
8 f h6 E9 n" W0 C此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 : v, X' G3 Y1 G* o+ H
2 s8 l% @" p/ l- U$ s& X
美腿招数ABC % o: ~ `' e, q: H" a
+ U" V9 M2 m z7 i& T+ u& B, H/ A2 [, |
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
! }, V/ _% M; U% u% V$ `! r: V4 }
B：用纤体霜做按摩或去美容院养护； : r. P7 V) W. x) R
5 r' Q- P/ G- k$ M
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
3 V- Y- r& L, c H
' M8 A3 {) n3 A6 Z. i有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ; Z+ b) s/ y- Q1 R0 c/ i6 b
P* e; d; n/ D9 I黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 4 @) Q0 x% _- Z2 J; M2 w7 V
' s) O6 W$ O; J- W- e; N
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? " }1 q1 e d; y9 c7 x2 E; H
0 t$ |: h2 j; [* \% m5 C/ U( ~
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
& q8 e. c. E4 W/ L; @2 Z4 v: S/ ?$ E: D3 z, \
美腿招数ABC
% d) Q5 k' y- I9 P% o0 Z8 [* y1 x) }+ w, M/ N8 c! {4 E7 j
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； ( w) V1 N3 g% @# ?- s6 A
9 @1 }3 w# M$ l/ a/ `
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿； 4 v. I9 z+ v) m1 M
0 @- s! j3 ^+ z. x' {( o: T+ N# Q1 s5 yC：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 2 x- s$ n( w s& K
, N' @. B4 p. L* N+ o+ J* f3 [+ a2 ]6 m* q推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
/ |2 }' g5 S) O' [7 r8 b, m9 F1 }$ Y- G7 I
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 ; ?" B" @% B% m. o, N; W: P
. W% Q9 G p' J# m( Q& a+ T& `
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
. O9 F, p& K+ e8 V, {4 D7 {6 A' V! b. W ` ]( A: d
美腿招数ABC 9 [/ A! f0 [- `5 A
, `4 @" F: b% m$ h- q8 ^
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
" V4 w5 h9 ~; h- h* ^+ U F1 Y) r* h
4 R" i8 N9 o9 |( QB：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍
2 c! U% Q8 c9 ^% b1 W( q" t0 {+ C
- L5 U* o0 F5 Q9 R0 UC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效,
/ _- _4 M$ h: O$ j/ t2 p7 q9 q3 t! A+ ^: Q! B! f% r* [) l: ~
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡