听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。) J* [2 E% v4 P( B9 I
" {. H- _% z* V P' F 具体方法如下： 9 u, c+ M. p" z; j$ t) U
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 7 u- G$ x8 u- q( }$ h( K, J
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; # s, y0 f- \% i0 }9 ] ; }3 h$ F5 l6 o7 O% A 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; ) C" _% e+ ?0 Z; t / ]& Z' m; V' _0 L8 k 4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 3 k2 a3 S q; n4 d: ^. e* U8 v
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发表于 2008-6-27 13:33
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