听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。 ( b, ]4 R+ l# _$ l5 N; b, |: K" `0 B3 n. Q0 r
具体方法如下： ?) ^) d F, R
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1、先伸展双手向上，用力向上延伸，数20下再放下; 3 G. \2 k }2 ~" |6 x! a
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2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; " x' `3 b& t' D. V* D$ E
. E0 c% B* o, S 3、侧躺，让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下，一边各做20次; 7 M. P, y* A6 ]6 g( ^8 u2 ~- X) V/ \4 w
4、保持侧躺，脚朝右平放，胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下，以相同的动作换另外一边，动作应尽量缓慢、柔和。 ; ~2 |( }+ E) Z H( ~: S0 i+ |0 C# g : @: r. z3 I* t. L3 ]2 ? 睡觉都能减肥多好啊！
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发表于 2008-6-27 13:33
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