听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。 ( S. v! u) X1 m8 U, d5 l& H- q" m0 D+ X
具体方法如下: 6 N; n D& w5 B. ]/ C# ]
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1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; " e1 Y, G) g p( r4 w; e % Q4 R# B |5 e0 |) g 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; % U2 j5 i, y1 i+ g% H
+ y$ _& k( u4 @0 z 3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; 1 l b2 K8 r7 o# c8 E& B- L" l* Z! b F0 ~# r9 M8 B3 V5 M
4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 * w8 O9 D8 I7 ^0 Z1 J, G5 b2 H9 x# U. `* G# j+ ^: u) b0 W
睡觉都能减肥多好啊!