听说过睡觉也可以瘦身吗?这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量,减少体内积存的卡路里,不过要想利用此法来瘦身,一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后,固定使自己的活动量达到一定程度,接着好好地睡一觉,起床就会有瘦身效果。/ H V2 e8 C( F, _+ W9 J; b
5 b2 B3 e4 r7 i, g2 r! f 具体方法如下: . B. _0 y E. B) z
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1、先伸展双手向上,用力向上延伸,数20下再放下; " B' w& a& {& ~7 q2 M% `
$ O' j" |6 h% B9 |" \* O( ?, ?* B9 | 2、接着用手掌用力拍打四肢肥肉50至100下; 5 S. A j4 Z, p( M o# m7 ~0 A6 b) ?1 p2 r
3、侧躺,让腿部缓慢伸直抬高(90度)再放下,一边各做20次; $ J: R5 l6 c) `2 k
' O$ Y: Z: \$ A0 g+ X a 4、保持侧躺,脚朝右平放,胸部和头部尽量向左看(身体好像扭毛巾一样)数20下,以相同的动作换另外一边,动作应尽量缓慢、柔和。 ' u7 z$ W! Z- F