|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
4 m" D# F$ b. V* t 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
! n6 U. Y' j; D* v' b! p3 X 补救措施:/ G0 P1 J- `, a; ?2 N
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
% h8 O$ M- \, {; q4 q; t) q 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
/ O- |4 g$ [- y" @+ j 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。- T) Q7 q0 D2 X0 i' r( @
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。: X4 q! Y' N( S# h% n. E$ X
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!: O8 g8 S' I4 T! t
肾虚三:怕冷!
7 x8 l8 n% @% P' y0 \2 W5 i2 y5 n 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
& W: l. E( i: t z1 n 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
- d; @ X7 w: {$ J/ Q4 u! S3 y 补救措施:9 a- z9 ~/ T, r# e' P! Z
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。: }8 y4 {, C" H7 c1 `+ M9 e B* S
肾虚四:失眠、注意力不集中5 a# f- Y) ?( Y# u+ b; V9 c
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。) d* y! U# d/ p" A8 R3 |. L2 B1 M" K
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
; q. x; Z# }- ~' Z. d. c 补救措施:. E# a& R$ |, o
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。( ]1 e8 r( e3 i* ^
肾虚五:破坏“妈妈之梦” `& y2 U! ?% j: E( i0 }6 p
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
( {7 A' H4 N, ] 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。. h% }! \1 F8 |. U
补救措施:
! d" G+ j% d6 t2 q0 c 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。3 K) s: `: X/ a+ }
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
( L7 v, L6 h3 i# g8 G, I$ S9 Q. s 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。4 \# c$ [2 [ j% @6 W/ y
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。1 I; l: ?9 q1 X; U1 u5 {
补救措施:; B: M8 `5 ? @+ i+ v0 X; A' V( \
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
& M% `) { H: R o3 x Q+ V |
|