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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!% Q2 c" i* v8 b4 Y- H4 @/ K
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
5 K# a0 r, i+ Z. {" g: A  补救措施
$ K, J! H& R5 K' m) b  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。4 H; m  y# w! S( c
  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重7 k- X9 J! b) ^; k
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。9 g1 I7 E, I# k# I# c
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。2 b* [& i6 c/ w5 E! y  H
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
7 w( i# W/ N" U& s' L/ B- E, p, I  肾虚三:怕冷!1 _( W- N5 k- H
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。6 g$ `7 H% p* d  G
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
: D& Y: s6 x& _8 b  补救措施2 p* h: t( r" O! u
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( V( a& U( f7 P5 L) p, E
  肾虚四:失眠、注意力不集中
4 ~* [# s7 J* p1 e0 V  I- J  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
: h/ a& G, F' Q+ h8 @' r! ?  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
2 ^, {( e) r5 S% B0 [# t  补救措施$ _  g" m( c. b3 R- O
  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。8 L$ f  X" h% \1 K0 C
  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
5 _. V9 O: [# s% M0 E6 E  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!' \8 X- q. R+ }6 _! D* r% h9 u
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。) h# S9 O% n& z. |( p0 i/ L
  补救措施
- ?) `$ Z; F2 d2 X9 m. j+ ?5 X& t  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。: h- y/ m. U! k" i
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖/ {7 x7 Z# F) t% j
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。6 V) d1 S, F* [  N
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。" L% K1 M" L: N7 u" p, ~
  补救措施
( }8 }8 b5 T  p9 l9 P  q# [  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
( q5 S. N& ]- C% W
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
: K% l' d4 N) h* ]
! T  {& ], T9 g9 k1 ?肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。: q9 F) t( U/ v, f: W. K2 c, q% J
补肾需要一段过程。5 b9 Z; c6 }, U' Q9 y5 h
尤其冬天补最好,那时气血都在体内。
# u- F0 s8 L' z3 E夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
% A1 v9 ^/ M; z0 ^! o) S
0 M) l; s' j& F8 B冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。5 `# A0 N$ m, t/ q/ S, `
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
# b: e! E" d8 }- m" q4 g面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。
3 Q/ j- N2 Y; J: d可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,/ b6 }# [8 n6 g$ f2 [- Y8 u
如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。" `  @: R/ @6 c2 f7 ]

6 Q* |/ s. l4 U! D4 [- E% O

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
% l4 h+ F# j5 C* v: r9 @
# ?- m$ m" B4 W  f; }( ^: o1 Q          男人补肾,女人受不了。# a+ C: f  R- F7 `0 i
          女人补肾,男人受不了。: \4 e0 a: E- h" M$ k
          男人女人都补肾,邻居受不了。" z4 V" N( J0 o. A+ _4 _
         所以,大家都要来补肾。
/ z5 d' @5 w# w5 a2 Q" b  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
" S# A/ f, O  a+ ~% `+ i) X; f! z1 K/ a/ b6 l5 }4 d5 {' j! k
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 $ p; P, ?  q3 p& l7 z, O

4 B& {: o5 y; a2 T8 O1 B又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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