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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-6 23:58 编辑 ! k* V1 E* ] C
$ D6 i4 F; ~: p2 Z `6 Z, _# c人体的内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因打破了这种平衡，造成某种激素过多或过少，就导致内分泌失调，引起相应的临床症状。男性和女性都可能出现内分泌失调。7 J S* C% ?# I5 t
肥胖，长痘痘，脱发，抵抗力减弱等症状都可能是内分泌失调引起的。那么，吃什么可以调理内分泌失调呢？下面，偶就为大家介绍七种调节内分泌失调的食物，赶紧收藏起来吧！9 [9 B; e5 A4 \9 _: i# H% s: g
1、新鲜蔬果& u6 X0 A& U& F" ^# R( t* W' U
新鲜蔬果含有丰富的营养元素，如维生素A、维生素C、维生素E和抗氧化剂等，不仅有抗衰老等功效，而且还有助于调节内分泌失调。6 |- Z6 w3 `: {
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2、含蛋白质的食物
0 W& ?: k- z- B9 O- k9 Q* T: `: Z鱼类是富含蛋白质的食物之一，而且还含有丰富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油。这些油都是脂肪的最佳来源，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。' I; h& I" x) ^6 @7 y, I5 t1 M
3、大蒜
6 g. n k' t# x! T大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平。每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。- D. N5 M1 Z5 u) V ]5 Z
4、多吃绿色食物6 g2 b+ g2 J5 U+ F5 c
绿色食物包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。: e' l9 a- m9 t) l/ U+ W' p
5、某些药材
, g4 r/ s! M0 {! Q& C% ]" p! A1 r' ^8 l中药作为中国医药史上的瑰宝，其对各种疑难病症都自有一套疗法。对于维持内分泌平衡，一些中药药材同样有效，包括人参和银杏等。人参是高激素食品，有助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态。6 ^* n2 K: |7 V; G2 b8 h
6、多吃富含钙和维生素B的食物/ P/ d" Z, W: ^. G$ X6 R4 w! g- ^. B
富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡、鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。
" y. T9 c) c3 o3 b' j7、多吃黄色食物* R9 J) C. G# x6 a0 g
黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不仅在身体状况不好的时候吃会很有效果，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，还可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。 O& d( b) m; G) i; @; d, H
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狗仔卡
发表于 2011-9-6 23:27
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发表于 2011-9-7 08:54
