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: c( {7 w( q2 u3 [! I, r$ \  
) l5 d4 p, r6 c请每天吃一碗:试试效果如何    
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0 `- l" w6 R, o' d, D' Y" q0 a    每天都坚持喝一碗,现在已经连续喝了三个多星期了,以前有好些白发的地方居然没有复发,而且现在一根也没有啊,我真的很开心。不仅白头发不见了,而且皮肤变白皙和光滑了好多,气色也比原来好了!好东西要大家分享,于是我把这个方子告诉了好些朋友,可是大多数人刚听到白发能变黑皮肤能变好时都很感兴趣,但是再一听都连忙摇头,觉得每天下班都好累了,怎么还有精力去熬粥呢,呵呵。其实熬这个粥很简单啊,爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢,所以我把这个方子写在这里吧,希望能给有缘的朋友带来好处。你开心,我也会开心的,呵呵。  
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/ |* b, A/ G: o* \                    黑豆(1小把)  
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3 S4 R* k) p2 u                黑米(2把)  
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* l$ G9 t+ Z1 w3 E$ N( A                   黑芝麻(1小把)  
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9 S; c% p  D, [$ T                  百合(10片)  
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. O% w  C* K& a1 K( E( q- P8 G                   薏仁(3把) 9 d! h2 `7 P9 u7 t( U 
      
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& W) Z) }5 J$ d" M$ r                  核桃(2个)  
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! K: U& ^( q& ]& o" p! n, P              大米(2把)  
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              红糖  
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    另外核桃也可以换成花生米。  
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    以上是两个人的量。 : l2 b" @# h+ W% b  f2 j 
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    我是每天中午就把这些放碗里泡好,晚上洗碗的时候就开始熬粥,大概10几分钟水变粘稠的时候就可以了,关火,盖上盖子闷。第二天早上加点水,放红糖,热两分钟就ok了! & p7 N7 V8 v& |  L- ^# O 
      
& m( L! q9 N3 T; ]4 t  L- o    另外我也观察了下,喝了这个粥三周多以后,我的指甲的小月牙由原来的两个(大拇指)变七个了,好高兴!另外孩子喝粥以后,这个冬天脸上开始变红润了(以前就是白白的),身体变结实了好多。' J" y- u% h/ J; [4 Z+ p 
  
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