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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?3 \" R- X6 F- a+ W$ J( u; |; W9 L
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 Q. Q" @5 V! P- i9 B( s, g
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
7 l8 a7 u0 O+ e1 C0 ~常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。( N# {/ T8 |9 U% e
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。7 U0 f( O, c# S; k+ j* @/ f" y2 x
L# U; Z: p4 j ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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- J8 u$ E% l0 G7 \1 i: a- l, E X ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。4 C+ o2 ?9 I8 u' O5 M! Q* x) b
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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2 o. m/ q. v8 M4 F.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。4 I+ c9 i0 d {( w2 W1 A1 m5 H
~6 Z+ w1 I# a 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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' t n$ Z. v- Q 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 C2 t4 w2 |8 g
" l" |8 |+ ]. O. N. } 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。/ X$ e: w) s- _: ~7 `3 f0 m- K+ `
9 y& c0 Y' k8 U( Z) I+ v 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。1 q, J; o. G* ]* W- m0 T' O
; s% l8 g; s* Y6 Y5 H" r 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。 e# L9 W* {6 e) N
3 |- s! S" n* m% ` 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" `8 L- W) V/ x+ M Y5 j. o
8 a' F" d5 p0 V0 F% A8 U 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作9 K- B5 v/ Z/ d3 v W* I
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