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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?) m7 H/ x/ q& m2 v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。6 [3 d( c+ U8 m2 N* C! j+ n
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 U3 h9 P1 Q% z3 C: ~1 N/ j0 C
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。: J2 e( e2 ` m" k7 X1 q
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。7 w3 \7 G8 S+ G7 q
, x [, U a# i2 t, }8 ? ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
% n, \1 Y! x+ a6 K' A常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 M5 _' t! Q4 f5 i# l
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。6 I/ |$ I4 ~4 G) a" y- s T
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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$ T! W; j9 n: o# t: a9 j ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。5 [- s3 O/ y( D" k% E
! X5 e- t' k0 Y9 d 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。' g- _! }3 L$ I/ R% I' p
" L! ^+ b- h; P* {) _' h 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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: [6 `8 H5 z3 W2 q$ {, U 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。4 T. y3 _$ u7 J8 V( U
h. z1 E' s/ J; r. U* M 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ R/ U8 g. f( b: y' ] u
7 y7 b/ _& V! x3 A& ]- W( z! B+ u0 a4 H 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。4 |# a5 o5 }6 j3 `! e
+ \+ F+ x2 }" }0 \! s# Y0 s5 m 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。. E. q2 X- R- _* u' I+ U. H' ]
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" H% B/ ?+ `6 o9 w: M% R
; M3 d8 b5 V `$ W4 N 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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