|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?' S- v0 N: Z1 G! u' ?
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 F) a6 W2 g& K3 l5 B, m n4 U
1 H! a- E& ^9 d$ f; Z% Z* @" E' h
②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 q+ t( C, } X3 `1 o
. h- C) S; [, N' [; [ ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
4 X) c- [ |- k% z, H3 } u/ \" {# f
④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
; I1 E. w2 U1 P* P
, H5 c: l8 B7 k$ } ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
4 A" c4 T* C$ K* k) W6 x u常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
6 c1 u% f$ a3 b& S. D& x: g! v* F①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
0 W, q- P) ]' N9 ]! O, V& R% }5 Z& G
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。* P8 c. K2 n9 Y, M
' E% X7 C1 e4 k5 c8 Z ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。% R5 D: K- N5 f" I: B
7 z5 N. J1 M7 P$ z, x/ j1 N ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
. j( p& `; e( I1 j) {/ }2 W
, |9 O( T- n. N: `9 ]8 t.十种水果降血压
2 m2 Q5 K& v5 t! [% F+ E" P- ]* e! L8 I3 f) \
橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
- V. z3 t: p1 B7 l
, u4 l+ B; b6 O4 V% s 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
5 t5 p/ \; b5 }4 g/ P+ V2 u D. Z) K$ g/ h/ c' M3 y" {
香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
' N, ^" m' b( ]1 c
1 Y. }- t& W/ C 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。0 ? O- |4 h* U- t4 b# A" M" }
! I3 q9 C; ^- S$ Z" |& s. ?3 L 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
9 ]7 [7 P9 }$ P4 ?/ S% @% d# r d% [. g/ h, o
常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
3 D* t) F1 k3 a/ o2 _
5 L) V4 h; n! p5 F 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
- m0 T3 D8 `- A: x5 q
; C: Q) S/ `- g! x 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
& u. _# m* t! u9 ` j: a4 X( J5 ]5 M! h6 P% I H r
甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。 D. _" j$ S( k! q y
. Y4 h/ W$ V5 a. G& A2 X* \# @
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。2 M. f4 ^/ t! D! O# g0 O; H
( J4 z. |1 S2 ^( \ 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作6 G% d' ^" z/ n0 r8 N
2 m0 S4 @9 D8 ]: Y7 K
|
|