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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?; v; d' Z* l0 X: e# z4 X
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。8 \. \4 [6 I+ G% U5 f* T/ q) p
+ J9 T" m ?! ^# D; K2 R ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。) X8 P% a$ f$ L4 w2 i
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。& Q! f6 I: d# P" L
* g5 [3 [& W$ K4 P( Q ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。9 M5 O1 F! L" x3 P1 {
& \8 Q# d; X0 n& W( f3 d ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
& _3 L0 |: A6 f" F' Y常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。2 ], \, I; c9 _& \& ]7 D
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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8 O/ I4 m* B# G: l5 z: K( g ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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& Z* I4 S$ ^; {* V ?' m" F5 X ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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+ }. g. g. J* k9 ?5 c.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。- F( f3 b& W6 Z" B- w& V8 o
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。' g& o* I$ f( Q/ U9 B& P
9 ?0 M: ?' M5 H4 b8 h 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。9 H* q# g; Q! [5 y- K( B0 K& u
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。8 ^$ B0 F o/ e7 d( J1 O. c
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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8 @( G4 s( {* I& ] W. Y 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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+ ^$ g9 |) y* i7 V; }1 g. `7 }( _ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。" U. k7 m6 c" ?3 r3 M# k" Z
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作& k' _9 x$ {3 |& Q1 J8 B
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