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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% }' I- g0 n8 r# e8 ~# X$ O- N
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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+ N! g W! E! q# u! {+ { ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。, g9 m8 g& A9 g9 ]3 L; v; N
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。# ?" M, K# Z: q5 Z# k: m7 c
& ~9 G+ I! R7 {# v ^: j ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
' {9 z, ?7 S3 ]# C常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。9 W7 C8 z' l2 I5 P) ?7 S4 L& ^
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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6 d+ g$ j& E2 ]' I( ]8 g8 ` ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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& C( S6 [) Q9 n8 S. k# J( w5 I.十种水果降血压( E6 e5 o" T8 n7 c& {: Q
) k0 T! z m9 d. s. d0 F. o/ Y 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。) {9 h7 m% z0 ~$ S* Q7 E n
; G% P* r) o9 Y 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。* u* A# t1 o6 F( b# P: C
( R* x7 d- J$ g4 N. s1 a 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。& d- e- x( b# G1 C1 z b
( v+ D4 W( B1 G- X! L- q5 V. J 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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# ^ C8 S4 T. W) j8 F2 O c5 t" P 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。 S& c& C$ s. c" s7 z
0 L1 e- E2 {% f 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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9 A$ p+ Q4 q1 }9 t" q3 D 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。$ H2 z U. ~5 s! h4 n
$ U: @1 E0 ~7 z$ @: [5 w0 s 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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# Q- e* m) Z Q! v, R 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。# }, u' p6 T! R( o1 u9 K
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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