|
本帖最后由 丁飞菲 于 2012-5-15 22:26 编辑 2 k; K$ U+ |( `- ^2 c% ^
^. r( ?; X# k& x第一、思想宜清静
& t+ g7 v' E( p0 e( e+ U) [7 I- O) K盛夏酷暑炎热,人们容易闷热不安和困倦烦躁。所以,首先要使自己的思想平静下来,神清气和,心静自然凉。3 a; C; e0 T5 H7 F, @
: N7 ]3 b/ |: J6 U
第二、饮食宜清淡9 U6 s/ \3 q, P
炎夏的饮食应以清淡、质软,易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。
/ A. y2 C! C2 v+ H$ K) [; T
7 p9 f$ M5 n5 H4 @% q主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但,冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阴而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制、杀灭病菌,预防胃肠道疾病。
0 B2 d, B. m9 u( Z+ ^# R3 @+ l# H7 m* z- ]
第三、住房宜清凉. J* k+ W! M7 g% f9 x
早晚室内气温低,应将门窗打开,通风换气。中午,室外气温大大高于室内,必须把门窗紧闭,拉好窗帘,或再加上一层纸纱,拒热于室外。这样,阴凉的室内环境,会使人心静神安,午睡、休息就会舒服。
3 d4 D) R- m9 U+ A1 _( E
4 `$ u5 A0 c- G6 c& z( L第四、游乐宜清幽
( U8 n: z- r, J m. X5 R6 ^炎夏不可远途跋涉,应该就近寻幽。早晨,曙光初照,三气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,当太阳下山之后,可漫步徜徉于江边、湖畔,那习习的凉风,会使你心静似水,消除一天的疲劳。
: s' E( A: d7 |
1 a' q5 g% F! s& |, X& `; H夏季气候炎热,昼长夜短,相对其他季节而言,人们在衣食住行方面更应注意养生保健。尤其是女性在化妆、穿衣等方面的注意事项更多。6 |7 f8 D9 G+ i4 v/ |* i" I6 E
" K# j% n/ p2 Q! ]0 D! U女人夏季养生不宜2 M5 ^. P6 B+ {9 V; h% [' z8 z
6 I. R( C+ L3 A6 I2 S, D+ q
一、不宜用生水0 l$ b$ ~$ Y, P! R
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如性病病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
' M9 _9 V3 c* p% `" m; Z/ o1 U) C/ W8 c3 F' V, F8 D
二、不宜剪腋毛
7 h6 w5 x4 I6 f, T有些人认为夏季穿短袖或无袖衣裙时腋毛露在外面不雅观,就用剪刀剪去,有的甚至用刀片刮去腋毛。其实,这样做有损健康,极易造成腋窝部位的细菌感染,不仅局部疼痛难受,还容易发生淋巴结肿大等症状。$ V- P. X2 P( v! D! d2 V' J
M& A6 n+ i7 @" V
三、不宜戴金属首饰
3 b' B1 K+ `3 s) v* q" @3 ~夏天出汗较多,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水中,并能渗入皮肤内,从而引起接触性皮炎。
y0 O9 y: Y9 g& f7 U& ~% A) N( s7 t
四、不宜久穿长统丝袜
% a \. R8 V* T( I夏天气温高,人体皮肤上的汗孔处于舒张状态,散发热量,以保持正常的体温。若久穿长统袜,不仅使汗孔不能舒张,影响汗液的排出,而且汗液中的皮肤代谢产物还会刺激皮肤发痒,甚至发生皮肤炎症。
, y) R6 h, u% v* B9 D |
评分
-
参与人数 1 | 威望 +2 |
金钱 +6 |
王国积分 +2 |
王国爱心 +6 |
收起
理由
|
xxiuzi
| + 2 |
+ 6 |
+ 2 |
+ 6 |
感谢夏日的爱心分享。 |
查看全部评分
|