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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
7 L8 F0 s9 u, m/ ^4 g1、叶酸 400微克/日
) ?  V3 Z+ S  ?) C8 [: C+ T最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
1 Z& r) T* k/ c( [2、维他命B6 1.5毫克/日  c* A' ?7 {  Y0 @2 y+ K3 \
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
! a9 S% z0 E2 C" w  a5 I$ t0 k: _3 f# c3、维他命C 75毫克/日
5 ^8 O+ ^  P# f3 j0 J, e  ?最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒
9 O) |" y, `2 s* S, ]4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日. u; V" t/ R/ ~
最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子: R5 f3 d; K4 z7 e5 m
5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
0 \% r9 Y( s2 F8 \2 A最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼
+ j$ S: A+ l2 y7 e/ m9 g6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日* \9 Z' d5 x. m
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
, W1 d$ e6 o. x7、 320毫克/日
, P! `  R, S7 |- p* a6 j$ n最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子3 j% C3 }* X7 {" s# y: }, y
8、 12毫克/日, G7 `3 r, ]$ O. e4 Y+ p7 T' P
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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