杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 217009|回复: 31

[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

[复制链接]
发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养 8 T( j3 n6 G/ H* W, `
1、叶酸 400微克/日& k: _- k  F, e$ w; }
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
8 W  b3 A0 {. e) R2、维他命B6 1.5毫克/日8 L& ~( Z& ^: Z$ F2 d/ l& ]7 [, X" c
最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
6 C9 Y9 ?( o- M0 x6 [2 U+ A. T( M$ x3、维他命C 75毫克/日% t: b/ |2 S! _" H2 P
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒& |3 p. k+ o( w2 c- I1 f$ F1 K
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
0 Y# f/ g" V9 A$ \1 _( P1 r最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
( K( E6 I% N9 W4 V& m# N/ V5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日: V: }8 D* P; ], o2 L) |; F6 k
最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼, i1 i0 k  p0 ^! f, V
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日6 w9 `9 ~0 Y5 P( r) X* d+ H! c! w
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎. \4 h" {6 l1 y& x' ]
7、 320毫克/日. y7 M. q0 J3 I+ C, l- ^5 l) C: L
最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
5 O7 }. z0 S2 A0 a5 v) }: w! y5 c8、 12毫克/日
  l* r8 U8 |  p9 _最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

点评

与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

点评

进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

点评

哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

点评

哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

点评

呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

点评

姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-25 05:10 , Processed in 0.111598 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表