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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。+ e1 Y# I6 F3 C" j
7 C1 J' H6 w- p" k9 ]2 c1、抗衰老——胡萝卜
$ H! @, v2 Y( d! q胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
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4 B8 ]4 U0 C* j @8 `4 K2、补脑益肾——核桃+ }# P6 L' ] G! F
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。3 n' A) z/ q' r ?5 n) l* }$ K y
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3、防癌抗癌——大蒜$ I, A- d! M, t p) a5 g. }; K$ |
大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。9 [- v* j) m6 ~! R& m( `
* \, f6 _1 U+ d6 S! i而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。: T2 r' u( D) H' o* }
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4、头发染发烫发——鳄梨" l9 N) ]1 T/ D ~* T" N
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。! h6 p* o/ q; }6 [) Z
h# h% M/ V- e W" e2 B5、过度用脑——香蕉" j2 ?0 J4 ?+ C! K5 m4 R
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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# } e. t; _, g6、过度用眼——番木瓜6 o- h% s6 _1 V
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。9 I" A: v8 l/ X$ t
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7、牙龈出血——猕猴桃
( a6 a: f! M9 d R% N9 L: f% ]1 a0 U& [牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。: j, m w# o; b, R6 ~ K
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发表于 2012-7-23 20:41
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