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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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* b' j* a* G$ @% R+ k 随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。
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0 r9 t% L# g' U$ { “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。, F# a# _' U+ u# }
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辨明体质情况对症进补
/ R+ Y# m* t9 d. Q4 w2 z) \ 适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。
- {1 p! j0 {, ~1 w- u 进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。
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气虚
z9 k- T# B4 p 症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。4 P+ P& D# a) g N
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。2 q1 X+ W) s/ h. l2 A1 n T; y
药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。7 u, z3 \# r; l8 _1 ]+ F, g$ L
' o# m1 j1 z+ T6 E 血虚 1 a- }: ]1 s) }6 W
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。# {7 V' I5 W; T1 ^7 {
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次，/ a! d" p! A1 B$ U
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
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阴虚 9 D. x# r& f* |9 u: Z, z
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
6 a/ A8 O; F! W& T: r) C" v* s9 X 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
4 E, i% c, }7 G$ T 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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阳虚 , ?) l6 \1 \) ?0 h8 I, C
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。2 c4 m7 q- L: E) p
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。, @8 a5 J# t1 W6 Q, r7 P2 e, y
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。$ K% \! \3 K+ O
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进补须知 2 u! F u' h' M8 V$ l% v# C
进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。
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妇女经期忌补
5 }3 M' {( A8 M: I* o) ^ 妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。: g% W- f3 p% b# r! Y
1 B4 ]# g- A! n) w* @3 Y) G* k5 | 女性进补 养血为主
, P$ x4 X0 ?0 f) { 30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。/ j) |* S* ]8 p m1 H. C
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发表于 2012-8-15 20:43
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