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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
' C5 }- D% w' ^2 }5 a8 b' Y3 l 原料:
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1 R3 ~& o' c! c7 Q# M 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。0 y- l( x& O; g- `* H( H" ]! e
3 w, Z9 [3 h9 W# h% s. P) }1 X 做法: R& N8 \- }$ u& r7 j! [* d
* ^! T$ C+ r9 K& ~ 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;- ?) J4 a" q1 H) P& D
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。. H, D# d( h5 |5 j+ b2 `9 g
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
5 `5 o& F9 ?5 r+ g* `. f2 d& O 原料:( t: }0 F5 F' y! D( J
1 }$ ], { E1 E/ ^% i# J 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。( }+ `8 Q2 s9 }( {. \ _* z
* g" `* m7 ]6 S3 v0 W( U3 s- z( O 做法:, {0 ^+ H8 c: G( d/ q0 G+ O/ Z
, S& `, I2 |) D: H1 h2 |8 e 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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* S* G; X( i- P 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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& ^0 ^+ \2 D2 {8 T 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。9 N" C! K/ ]2 X5 _5 y: C
# p" o+ n, A; ?# w6 y1 [$ \& q 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 n1 b5 m8 y) U/ T 原料:
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! W# [* Z$ y$ W8 B2 i& I5 r 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵4 n( D/ V2 A7 V3 j& D5 ~% \
8 |4 C7 g! }6 @* R3 W 做法:' }; k+ ]( S: Q* j) p
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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/ o1 ]9 m( s# }2 ^6 t1 O 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
, S) I1 }) w$ o; W2 ^9 V! ?! b 原料:( {: @: `' i! g9 ?: r
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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5 n! M7 u+ }( l8 }) t8 `" w7 G+ T 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;& h6 }& ^9 K" `9 o" v, ^6 A
% u/ K3 g1 h- s! Z/ R 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。2 `) L4 J3 m& U
5 s5 M/ m7 ]4 z9 u/ R 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
7 @+ z! |( [7 J' L! c7 e 原料:( x( B! b: Z5 F% V, i+ M7 S/ H, ]4 b
) d3 [, l4 M+ s5 e) n3 }! U 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; l+ ?' k% m+ c* O& K9 f 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。9 U8 H) |0 l) @2 C1 K1 Z5 ]$ D( P
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2、苹果洗干净,切块。
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4 a1 z' B% I# v- K% S7 t 3、洗干净蜜枣和无花果。
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: l% y/ C5 R- ~ J$ S) e 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。& |/ c, ]% Y1 u1 f" [! {( h) K
/ n$ E5 x3 G& _: _8 _ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。& z( c' {! y- f+ @' O) z* V4 c+ K
' S w# p$ h; k2 ` h, o( X1 J 花胶鹌鹑汤:补血养颜
2 a$ M# O( k+ Y0 _0 G 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 Q4 A4 H7 D% S& ?& h o( Q
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做法: U8 K" m! C/ S; y/ ]. y8 X/ B
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。. d4 D/ V" j1 ~
" V! K; U+ K0 A6 @/ ` 2、把鹌鹑放进炖盅里。0 Q- n: O2 C# R
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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* v7 F3 M! t" K. r; a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。$ o! l5 Y/ W% [# g
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ y6 d l& r9 ~: L$ K6 p* @5 b* C% R 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
3 f( Z* k# Y2 d2 {9 Z/ N 原料:% _+ i- g' F7 z% P( [4 S6 U
" {6 K* o' B. x1 j/ Y 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 b; ?5 x. {! L7 e0 j 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;8 V7 T4 A8 r3 n6 [- L
6 k' S0 ]2 L) ^+ L 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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