秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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/ R' J- _5 C7 ?" p; D0 y( O　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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; [% k1 N; t9 f1 a& h' g　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

7 I) j' i& M9 ]+ v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 S. T8 i  w1 \& S* I3 T2 \　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 r, ^2 ~& k, d* D& d. K　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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4 C2 H$ R2 w- M, D! z5 k　　做法：

2 {! H2 J7 s& Q4 J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" S, G, p0 M" m4 {; V6 @. `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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$ l0 i6 i* j6 ~' U0 Y& Q- ]5 [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
. ]; ~# ^1 r) u- Q, R/ \" e& e: X# `" E　　原料：

# P* @: E/ x3 y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

* v- }8 P1 ~6 c　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

. S0 R# ]" ]+ p+ L; i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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. i9 x: G- U" {% B3 H9 w" ]8 P) O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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- ?. C) t* r5 }0 b　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

" F* U6 h! v: E7 W$ ]$ y- x2 R　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! ], i4 c4 H' [: D/ k　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 D4 v9 y/ F) {" J- J7 @- f) c" f5 L　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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4 c. w, k. R  u　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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2 i4 C% p5 k2 a7 v　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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& u- b/ b* X- m2 B. B, I$ H　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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% ~- X0 o  \* z, C) a6 A* r" t8 |　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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/ ~- B1 M- ~. ~1 I+ C$ V# z　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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8 t% ^' ]3 P( o7 w/ C　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, O' U3 v& B5 ^/ n* ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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* H# B+ v" A& p* g　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

- e5 O; {; o9 d　　做法：

5 W; X. u4 z- E3 i" T& d　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

) C) b: M1 o, V, t* X: }' d: K# V
6 Z* e6 h: J6 i, Z: hLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐