秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
) j* L& d' `. m- Q* a
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
) c' Z3 M" N' K* e* o. n/ V9 w- j" D
　　做法：
$ W7 e- R. O4 t# K$ \# u. n
+ |9 K  ]- C2 d9 |　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

8 F1 F6 E9 G! u+ y0 e　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
' U, ^) e/ E) n0 R' f0 S% ~
) K1 s& x# E3 H4 E* a7 @4 ]　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
! }# j/ e* A( P+ Q# S
7 p: H/ J% E- L) v% Y5 X　　做法：
1 Y3 ^7 D% ]* t' O
; _' z+ j( g1 P& m) u+ e( y4 Y　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

( i+ `' w  s4 I# C" T( M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
! \; A* ?0 |) a6 V, b8 P  R　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
$ [+ ^. |4 b% h  E& e" E& y* @
　　做法：
# U6 u0 a& X9 D. \7 j# o0 V: j: {
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
7 L! V2 \% x. F/ Z" o! J7 W
( h2 j* r" L# s5 O# p( b　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ ^( a( n( \. U. ~+ h6 V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* n7 t' a& k$ D, A  h- [　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

! Y5 Y2 J7 y+ h) N2 Z0 X$ ~1 @　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

3 M* t. ]# C: a" J$ l6 b& _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
8 C; U! u* T8 f! ~; _1 G
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
% J0 R! U. S1 e) F0 ^
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! c& Q6 ~/ L6 l# Z( O# T　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
+ M; |4 W  x4 i3 Q; T9 Q
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
  i5 b9 _1 U% F* w1 y
1 N( z8 G" j" [2 V2 o/ ]　　做法：
( j! }1 f2 I/ P& C. J
# l9 i. \7 _: _9 H6 f- g8 r) I2 ]　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

' k) F" j% U! W2 l' {9 c0 `1 X　　2、苹果洗干净，切块。
! F# u! X( h* E
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
) C' j+ f# M; r0 o: W
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
, E$ Y9 ?2 V- @% L4 N( \1 d
* y$ i0 g# x+ v" C　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' O+ m/ n0 A) e4 W& Y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

0 k' L) f/ E0 e/ S" H　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
+ n) b3 l% X$ W% b* D
* i7 T1 {+ s! ^　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

, ]& y: n3 ]* V, n6 A3 x8 c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
0 d$ o9 z% V! z- Z3 }" `
4 p+ I) V2 Y! R' S0 a4 `5 Z　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

8 E6 K; x: f  m9 E　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
# p  y$ z/ e6 s3 V+ }, E% v$ N
$ a5 m+ o2 r4 U) U+ @3 Q6 B　　做法：
! [# }/ o  s0 x5 m
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 }5 D4 D2 k  a) U6 A
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& f3 A8 e1 K) i2 X. [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐