秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
0 G& m/ ^: X4 O; u" f5 `
1 E  G, o% \! E4 F( v8 l1 ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
0 r) _9 d$ q' N6 ]　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
: D, a6 _$ p: @' J2 d
$ H( w3 w  T5 R& d1 H　　做法：

2 _2 J3 u& D0 V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
) |; L1 f& `9 }: P
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

% @1 N8 Q' g+ U7 g* u& S. s7 ~* p　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) \0 i, Z8 e, K. m9 x. A% N
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 e. g$ r: x, F1 U% }6 B　　原料：
: Y. G% G$ x% D7 \6 J7 ~
8 g2 m1 I/ }: F　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
7 Q. r& s: M( G8 j. B0 b# d* k
  Q# u+ n; j' r" k, {/ ~* n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
' C8 f* k9 u; g" A0 d, T$ a
" _' M% A! ^8 ?% a　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
" e; Q5 O1 c# X' o6 V
' y! l; L" F" G- `) R! @- t/ k　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& j0 f  R% m! W! Q' U6 ]
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
4 Y; r' q( ?; u/ p
0 o5 O1 i2 x* p+ S! Y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
+ ?! d" V+ N! u$ N6 S2 f# p1 l
  T3 T4 F8 e" Q  |! s5 o4 [7 l) J　　做法：

* g% x' \; R: b$ d6 [9 n/ P4 }9 O( d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

& W' u+ X3 S1 @$ x9 C+ X　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
  V) v2 C5 F- @; z# q; p9 |% i: U
$ l' v, l& G1 e( u5 y* X　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
1 C" _4 S, P: g% z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
7 ]$ R& M1 e: }( k3 s2 c
* a* g0 [* j& J& f5 K　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

5 q" W/ r# {- h  |　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
1 N2 C1 b' C9 a) {0 x1 x
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
- d1 ~  N0 o$ `: ]; ^! h
, v* t1 l; X0 c5 W　　2、苹果洗干净，切块。
# T( T2 W5 i6 @# w9 U3 ^6 B
  P' n" g1 i0 ^. v$ R　　3、洗干净蜜枣和无花果。

" T) P6 Z2 z5 b( _% Y* I, ?  ~　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
% K  D" z5 ~; Z4 O" q  V
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
& W3 f" B" [, S6 y4 [- l　　原料：

, S6 ]' \; g/ C, J( }* ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 y, h0 B5 O& L4 F1 R& @. r
　　做法：
7 E3 u  M) u9 S/ ~. z& g7 \
& ~, }' D! ?2 o! G* b4 L# P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
1 l* p% M$ ]! x" N) d
8 X/ ]5 @$ |; F8 P$ [1 Q9 `/ }　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
* x- P& P' t1 {, N0 F8 b& u
$ y0 {. k& Y  X( y! ^( [" w, X, P　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
' {2 }& R: L$ ?* n# R
6 @% [+ f7 I$ j- e8 c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
9 ]7 c" h6 o- w/ O8 `+ M/ n  B: H  {! p
9 _8 Z0 o! o% B0 l' K/ ^　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

/ p. W4 s' {0 S& [5 B3 i# f$ c7 }　　做法：
) |+ R) X0 z" i; }8 e. I
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

7 B+ ?0 s0 O" ^3 S9 _. w; w! y7 e　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& {- b9 g. ^! w" p: Z7 C( s0 L# U
" Y7 R( [! g! T' U. v7 z# T/ R" V! ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐