秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
' C5 }- D% w' ^2 }5 a8 b' Y3 l　　原料：
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1 R3 ~& o' c! c7 Q# M　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

3 w, Z9 [3 h9 W# h% s. P) }1 X　　做法：

* ^! T$ C+ r9 K& ~　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
5 `5 o& F9 ?5 r+ g* `. f2 d& O　　原料：

1 }$ ], {  E1 E/ ^% i# J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

* g" `* m7 ]6 S3 v0 W( U3 s- z( O　　做法：

, S& `, I2 |) D: H1 h2 |8 e　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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* S* G; X( i- P　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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& ^0 ^+ \2 D2 {8 T　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# p" o+ n, A; ?# w6 y1 [$ \& q　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 n1 b5 m8 y) U/ T　　原料：
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! W# [* Z$ y$ W8 B2 i& I5 r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

8 |4 C7 g! }6 @* R3 W　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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/ o1 ]9 m( s# }2 ^6 t1 O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
, S) I1 }) w$ o; W2 ^9 V! ?! b　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 n! M7 u+ }( l8 }) t8 `" w7 G+ T　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% u/ K3 g1 h- s! Z/ R　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 s5 M/ m7 ]4 z9 u/ R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
7 @+ z! |( [7 J' L! c7 e　　原料：

) d3 [, l4 M+ s5 e) n3 }! U　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; l+ ?' k% m+ c* O& K9 f　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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4 a1 z' B% I# v- K% S7 t　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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: l% y/ C5 R- ~  J$ S) e　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

/ n$ E5 x3 G& _: _8 _　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

' S  w# p$ h; k2 `  h, o( X1 J　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
2 a$ M# O( k+ Y0 _0 G　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

" V! K; U+ K0 A6 @/ `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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* v7 F3 M! t" K. r; a　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ y6 d  l& r9 ~: L$ K6 p* @5 b* C% R　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
3 f( Z* k# Y2 d2 {9 Z/ N　　原料：

" {6 K* o' B. x1 j/ Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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6 b; ?5 x. {! L7 e0 j　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

6 k' S0 ]2 L) ^+ L　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 |: X$ Q0 `4 I) ]
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐