秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

4 E: m1 g& F8 b2 o. P( X# {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
  W7 V) }) q3 U7 C' K* J# ^2 ~　　原料：

' i; V: n( V* g7 b- B" `6 W　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

8 h: `# g0 {3 [+ [　　做法：

9 m+ @& H- W; Z' Z5 p& F　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
# H+ M8 p: G% [- M
0 b1 W5 Y' L/ b& ]　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
; e! j; G$ C8 H
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
3 j* ^6 S# s+ t
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 v2 z6 \9 o1 i* e& f  P$ {　　原料：
) y( K$ J9 [* w5 i" i: D& m
, @, n$ Z% U9 a# C. R; Z7 Y& |5 T! m　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：
4 P" e. E6 \" Z* u8 a+ S" |  t' x5 L7 f
) b  _& o0 A8 c2 t9 N3 ?$ G　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
( }' `: O* S- X1 P
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

6 s5 J! u7 \% _& G6 U　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
, P1 r# Q* U+ d: X# s
# R/ J* i/ s" A; ~( `4 j" O0 _　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# {, k1 ~2 s* g　　原料：

% J3 X) z' r1 T: o5 b5 C! v  L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

  _. V4 A- s- A4 ^' t　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ C0 A9 ^) S, G% h8 c' c
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
0 A$ M  n# M) ?8 i: }7 }　　原料：

+ G- _% @$ c1 ^/ [3 W- v& M( O7 k　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
( I0 _: y& _3 _4 g* ]
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

) Z. @4 E5 w% l4 N- R7 T2 z+ R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
4 B/ c2 T5 ~& \  |3 c$ q% i* E　　原料：
6 \* S  v. K' l, P4 N5 j
9 R0 N" u- Y; w, _7 ^# p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

5 ]+ R3 f) l2 [& H2 R　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
$ o* Q5 H8 l" }0 v" F( a1 Y
　　2、苹果洗干净，切块。

8 t" p1 F8 _' N8 b3 ]　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) _7 K. X: E1 U' |6 r　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
/ h! }& q% G+ c$ H( I" e/ Z1 z
8 ^5 R: v: r; z3 W; b+ W; R　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
' o" e" J8 Z# n: Y　　原料：
) M+ r) `( d5 n7 r. p- Y: l
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
* a! o  Q! l1 \* }8 l
3 @+ j, O& A5 {7 C; @　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
* T1 A! T: f" E, F
( B. x0 b( W8 l( Z7 `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
$ ~# @+ k' P4 v( h$ y. W2 N* f& l  U
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
1 A: N& J+ d$ D9 {1 O
+ G) {; K4 O9 H. I9 S! a: H6 x　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
; a; u: S' N) e: z2 j6 c+ j& ?0 ]
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
7 f: e) \* g) K/ V
/ F; z- p9 `4 k, X% Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 k. _( s# k" |, O7 q9 G
　　做法：

/ I+ ^7 T$ F: E　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
9 u9 H9 p5 D& j2 Z8 Y
2 w- _/ L( d( V; h. w　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

  ^4 g9 Y5 k8 I: ~. v7 h
1 x1 Y) h% S" [/ D/ GLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐