秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ H5 f9 W5 E2 g+ `- e　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% J5 k% o9 k! |; f3 s( y　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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9 m5 \2 I* U; d) h　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

; S! d2 V' t: q' R" }. D5 o　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
' V0 W0 I7 Y7 ^; y6 H　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

! Q: |1 |5 w7 c5 a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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8 T, q+ D; g( @　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

/ X3 ^3 I1 L: R" C& b# j　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
- E! y' O& T" m& H　　原料：
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9 B0 c3 f/ G6 P* c4 w8 `, h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

3 z' r( n' G: a" W7 Y! b: Y3 d　　做法：
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  m) l  L  Y' `　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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* V7 B6 e* i5 s2 p! U/ s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% R( J$ d- e4 ^　　原料：

; ?4 }" }: Q& \0 i; o6 N& z' @2 V5 }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, i- R7 a" s+ M* L' W1 ^* |　　做法：

( z: `3 ^) y+ ~; n$ }* Z, Z　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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* ~9 l8 r6 l* R7 Y　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

- ?( F2 R; f- A- k" U( p　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

% b3 o% U2 O" }8 f+ T/ q　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ R0 e1 D$ g8 ~% X1 P8 Z; R　　原料：
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& `4 G; F- A7 l& ?1 i9 `: _　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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( g4 D* M, O5 q& A' a　　3、洗干净蜜枣和无花果。

/ `, a9 \; w4 d2 d* S2 W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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; k" O+ k4 x4 S- b　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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1 E( m) s  R6 j0 q7 ]　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

  P3 r3 `3 t& O　　做法：
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" o$ H7 X  G# [- L# w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

$ i( D5 }6 f& Q. O' ~+ ]　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* f2 J3 ~- N8 D  i2 Z( J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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# b) Y5 r8 ]6 G* s2 Q0 S: ]/ z, N　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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8 d- F4 b  r) M$ F9 q- j　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

, q) I5 U7 @  R. @) \: ^0 m9 D4 E' s　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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0 N8 ~' x9 X5 I- s1 ~3 p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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: P% Q- R9 x% a; k7 u8 a　　做法：
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) i* D" W( N* q% C& {8 f. g9 h0 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

- C1 t$ k& H0 U' ]. }+ E# f　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐