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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。; V' W) r; l3 O6 S* t+ O
" V6 Y) {+ b9 Q/ s# `8 x 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
@7 `6 O, f" y. Z, L' r, C 原料:
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) z* j! L! B" R 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。6 q$ D# G7 A# T! Q! j5 }# X
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做法:
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3 Y' v% d/ w! `* l1 o7 f 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;+ ~8 k+ v& B9 i" ~! n3 P
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜7 E+ R2 l" H1 ^# Y
原料:4 Q6 N& C: ?) P1 h4 O
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。' g2 B3 W {' {% u n
: T; q3 Z3 E2 f3 F 做法:
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) l9 ^ L; I9 c3 c% v Q6 b5 C 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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' i o' P) k6 \+ B9 e" j; I% I- Z) T 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。5 _# W8 u, U# Q B# a7 ?
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。0 N) [3 Y6 T) W- Y W0 g- v/ g
" F) c) C, s& { X M 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' G9 H" S: P5 e" g" g1 W+ X0 d" ~
原料:
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- ]$ o% w/ s" j7 L* u1 Q5 f3 P 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵3 N# a' L" f3 l: _5 z5 J! l
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。- m( y5 M( j( e$ s j' n( V
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。) m" Z' |/ x$ b# l9 U
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤! [% p2 f/ |1 h. h) k, k9 Q3 G7 M' [7 S
原料:. y" o, E ^" [% h7 ~# w0 z8 {; M0 D
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。3 j0 R# ]2 p6 r8 U
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做法:
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+ ~7 m) s% e; e; |; { 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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: t% f4 @) L/ \1 w, |, s 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* J0 t( l1 Y- P
- ?9 i) {+ r* x8 S$ L a) {( U 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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I1 {+ A% B0 [2 u& h4 {5 I2 w 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" q7 }- J7 }8 z% ?2 C
原料:
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" r) j) k6 E) C/ y5 v, ], N" M 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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: w+ @! B& u! j9 _8 G" t 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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& B* \+ w2 n w0 w+ z; M# z 2、苹果洗干净,切块。1 Y; F9 E L* z0 c1 q
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3、洗干净蜜枣和无花果。 H0 e4 x3 Z2 h: M+ n3 ^4 n7 s+ b
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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4 |' n7 L7 G1 q' M( M* y! F3 Z$ z 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。, u e% w, A2 C' m. a( W& Z
1 `, S A9 z4 J% `7 s 花胶鹌鹑汤:补血养颜2 ^* w: @8 n+ Q
原料:8 V% ~+ ~$ `- e/ o! a$ A5 i# L. \. Q
3 a/ r2 B6 E* j, f6 k 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。 Y' X. _# p, g# N2 \
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做法:1 n7 k* R2 F2 L$ z( y! U* r
* b0 y* [ A9 v. O" K 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。) G0 J, M6 C+ {$ H$ n+ m# E
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。, P \$ }7 |% ~ D; _
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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+ ]7 W9 h9 ^) F 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。6 n9 G3 q8 P6 e7 e7 o
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老 j* s( [# ^- x) E2 {) I+ K }2 B
原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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& q! m: |) @) F+ a& J( E4 S 做法:
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: H6 b/ Y" v- V$ L9 d 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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