秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
6 P7 F6 B7 m! H( z" F, A　　原料：
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( v$ V) w1 h# K6 v6 P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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; b; \. m) a  P( Z　　做法：
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) q8 B5 P0 a# Z. P# C& J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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- {6 `' {( P+ G8 p' g) F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

9 k( |. o; R( v8 Y# e- P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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0 `4 B- V. k1 {　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; Z" Q$ W, t% ?" ~+ a　　做法：

. I4 i/ H" s1 |: t　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

5 ^. R2 u, H1 d/ Q1 S6 c　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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6 _$ s: o& x! \# a- D  l　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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7 v' R8 T! Y* g! C8 t3 j, v) X　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
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) S, \3 z0 u2 n, h0 d% I4 y　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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6 P3 q' P" r6 y' B8 E  T  ^　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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* _: w& m* n$ L( @. h) f! v　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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) \. w; v; p8 P: C　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% O- M) ]- F) n6 M5 x& {- I8 Q　　原料：

2 a4 n2 P/ g3 Q* n) w　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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; w/ @' {) y, h% R3 ~5 ^　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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  n  g2 a) q6 Q6 r+ e$ R　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; M. H- m: E% q2 a3 x9 d3 o　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

9 c; [9 b( j+ }3 x2 i3 J6 i　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

1 C0 i! E" C( n( v4 M4 z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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1 n6 U3 O  H3 N0 o# x3 L! t　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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# a+ C$ l: N/ l+ H　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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1 C1 q+ |4 ]/ @  ?　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% R* [4 @, m* ]1 z0 w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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& i  A  v7 H7 ^+ X. w9 w9 S　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" V$ ]4 R0 |3 N9 G) z* U　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
9 N7 L" h0 }6 C7 i　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

( j/ h) c! W. W# w6 r, ~6 \4 k/ w　　做法：

! [9 p  e+ B6 `3 H% Z, t　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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: p* ]9 X" k, P9 h. S+ }- [LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐