秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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3 ^6 a6 v; x4 s* H9 T$ _　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; Q+ O$ x  W  s' A; a* V& r: A3 O' y　　原料：

, F- b! c# R/ W8 K　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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' \: q( f) G* R1 G" w% m　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

8 z; A9 d$ P6 u8 o$ D　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. \% _5 S  X& }# L1 y3 W　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ @: }7 A5 K8 A; ?; g　　做法：

; i: ?+ M! m3 k2 P　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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3 n- j+ ^6 p7 w2 G　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, v: s5 R0 g$ _! F, g0 k8 I  b　　原料：
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" m: b) ?5 [1 A- R. a- q5 @　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

3 c: T. X. s  E$ b　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" B0 U! C2 I( @  p  [; W8 K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: b( V2 @: {, g' y( t　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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( ]: x# C7 p4 i7 b! X　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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# \5 j6 `8 z0 C0 c8 W) g/ v　　做法：
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( E, C. Z; T! G5 I: ]6 L0 K8 F7 h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* Y2 m, t1 X: |. \& U( F: _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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0 G0 V4 I. h: N  f8 j- ~# M8 a　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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6 G4 `; N8 ^# i5 U* W0 B) S) @　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. N7 f3 o% g+ r% f　　原料：

& P- l: o$ ~% S" Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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) V: W/ J$ l6 p1 i4 G3 D　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# U: {+ W$ j) D2 L) t% Y9 y, Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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$ F0 R* O1 P0 T( E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

- G% S. D4 V1 ^2 U- q7 W　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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: _5 x5 D  \/ r7 Y% h# {　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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: j- D1 A; t( O: g. U1 _6 [　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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; ^1 i' f1 s/ {" H/ o' }& [4 K# Y　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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6 X" u" K4 f+ w　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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% O7 h% G1 M8 Q& ^7 h　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

1 V+ @3 q. }2 ^5 \+ n　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

6 E& [- Q3 E0 O! U9 T7 F, V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

( D8 b0 t! b( n% E4 xLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐