|
|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
0 i% ?$ v0 z$ U* Z V
6 k9 l5 Y* x! L 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
5 A( k2 Q1 X8 c" U* d3 a( P, i 原料:
1 M( ] Y' T! J! ^/ _2 L4 t2 ^$ K& T5 c
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ _2 |$ K$ G3 z3 t' C/ t
* s$ V X) `. i9 |% k7 |) F9 L 做法:
: z8 s8 m+ O; B! H' B1 l
& ^5 M3 l( M* `2 @. j$ D' n 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
9 i8 H0 k/ i- J1 c3 f6 y* \8 z# w, ^3 W! S/ N7 ]
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;' i+ T* a( h) g9 k
; w; f- K g2 e! z t( M- r
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。4 V+ @, a' ^% ~! J* z
$ ~# \8 U7 Z- e5 s 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜8 l3 |+ g8 I7 e0 b. p
原料:, M7 @+ s4 I7 n& u
( V- B2 Y7 ?( L- L/ i9 w' J) a
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
( m! k4 n) V- ?6 ~ l2 {4 f* m. F) V7 G! Y8 w2 x( V7 C2 M3 F8 v
做法:/ e9 A* q) k& N
4 U0 e* ^2 d; y1 O. ^
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。9 e7 e( n- Q! ~/ R5 s
* @. k% [9 v3 ]7 o
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
7 _& w/ i$ m( `8 m9 \& j9 h$ k9 z: w: e; P- ^# U* Z
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。. _$ d: Z6 [4 Z
. p% a& {- r! N 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# p G7 L4 p& ]& d2 s" A 原料:7 |8 o8 j$ L- Y9 m/ j
1 b" |$ O- E# |1 l# \
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵 d. O5 S( n; n
+ Y. F& W+ \; X* ` 做法:
3 x! X3 _! H. M8 h0 l$ s8 O( J; z4 P7 l* J& w4 C% T
1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
2 O& J2 k$ b) c5 I7 i# b9 M. c6 C; E' E
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。% x( R; V2 ~! `7 X0 j6 f' y1 K
4 U7 b7 y" _! k; \2 G) s2 V 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤0 J$ h: S" t7 N. U
原料:, m# S0 t& L: l4 Z4 O q
' {+ n9 G+ X5 r( ? 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。7 X! }" x+ u/ }; j+ q% z
. ]8 U3 q6 f- ?* }; j
做法:" S& |2 V3 P9 N# m
* h: Z* b# h$ n# y6 N* ^ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; U3 b( P4 k& F8 h5 L% A1 g3 i
) H/ i; U$ C% r# w- F0 t
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;& F% K) B2 @1 a. ?" [1 p( @' L
& D) {8 M% o$ Q( r% Q/ O* t4 [ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
3 o+ x9 q* l0 J1 a
! f2 _. e" M' A 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。" q: A# j' E2 y: M4 r% i6 i! B
3 P# C3 t2 j" q2 @5 Z
凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜/ P6 u6 ~ L# S# q# c6 w5 F5 o
原料:
# {7 H- _, m; ^% `- Z: E' f0 i- g u8 E& t- H1 W* {% I. u
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。: b; ^) `' x B8 o
# A* T, b/ R# b# N* B* Z% V. P
做法:
* K; J f: m) Y O# ^$ C6 [3 [6 h( R3 ^) v) t4 X
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
# w& t+ a7 }1 D5 o% E+ h3 J0 D
0 e; N" x& Y D: A8 n 2、苹果洗干净,切块。
) A1 H) w' I" _. `2 h# w, c2 Z, j+ @
$ u3 X7 U* F2 A' c 3、洗干净蜜枣和无花果。
1 o- D+ b# }: A7 B+ n# R; H8 G$ F# i8 v3 y+ m
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
% C. {1 l4 {7 I/ m$ m8 }& z% V: Y
* g/ F6 E* M7 m/ Y) V$ a 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。9 Q b2 ?% M* n# p. `+ R- g
5 `5 a( N! C4 m2 |
花胶鹌鹑汤:补血养颜
, u1 s1 j3 J2 ~' V6 Y- x 原料:
, f1 e4 K+ z6 c8 C1 O
' Y0 z( i$ N) e5 Q" m- K" }; X5 m) F 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
, D: J3 ^1 K; B* G8 U4 ?6 \' P: @; [& g$ N8 S3 }' ^
做法:
% A- e! G: H- }- b: ^: i. `
; i# ^! j3 Y2 J( k' Q 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。" m5 [' @' C1 {! h
& {- S5 Q/ ^8 f& c) R+ O6 q# a
2、把鹌鹑放进炖盅里。
, a9 w8 N( B2 e
$ y/ O# `* N/ A2 ?# }/ p2 ?9 i 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
+ W# s9 S6 J' H7 U: O* S7 Q
# w7 G. F" Y. t 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
" s. A$ O, [+ @ m0 X0 u6 M1 k& ]) _( q+ _5 a0 l
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。+ Q$ q, ` Z! M- b1 ?
& `: J5 C8 A/ m$ t% K* y
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老0 L4 j" j' u6 R2 b2 o
原料:( @' p5 I! @9 M* t1 U2 A/ y8 N
, V' s9 ]' _5 C
猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。6 F' P/ }, L( P6 U: u
4 [6 q H) W, e; }' q' w! H 做法:" C( k* v3 U' d! i+ D# ^
( ?* r* s) N4 ?/ Z3 h, P 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
) a4 @, j0 U0 ^% b& x
& z# e. \. h5 F# e( A 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|