秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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, S% [! g$ u! A$ ^　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, `3 j9 ^. p" Z$ k& z　　原料：

5 x! [, v3 j# G0 C( B  L9 v$ m* L　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

; C; Q' h* ~! D0 ?. L　　做法：

" s6 T& h! G2 C4 a# J　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

3 l" K3 ~6 m  W" R! @) B; K　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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% H2 z' w+ V. j　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
: F: j- i7 T1 n　　原料：

1 D; T) o2 A8 J! i　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

/ v. {, B- N- N5 x2 q1 x& h% c　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; @8 g! @- ~( z5 R5 {　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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. I" W( y5 e. w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

, U5 S  U( O) J! N- x3 H, ~　　做法：
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+ h9 F) N8 b  _2 T8 d　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 P/ P! Z# \6 w: Y  L1 _' F6 ~/ U　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

( f, k+ P0 |  r8 e　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" J0 J! e* k8 G- j$ s$ P　　原料：
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5 {5 g( n* G, W　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 Z0 P* }* S$ ~+ m# I7 @8 V　　做法：
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5 t. s# S$ j  h$ x. H+ ^1 D' X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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# j$ C( A- _! }4 m* ^! J7 c5 Q9 F: `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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- s% P/ ]; d5 Y, w4 e7 C( C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
5 `2 m9 N' R8 s9 A3 j/ ^. n2 G　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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! h3 E4 v. W1 @9 Z　　做法：

; S5 I3 n- o9 }! p  r6 z( J6 Y1 {　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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& j  r" u9 M! s% B2 R　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

9 Z/ y+ `1 h1 g2 D& r) l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

) h& z3 M( h' Q: e! R0 B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
  O$ p0 u+ @" Q8 O　　原料：
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% B' o9 }9 ^8 Y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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1 o7 ]3 r& [6 U$ V　　做法：
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1 t& q. ~* l2 F1 j7 _) Q8 K　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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1 F, q( c9 Z# D( p　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐