秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
/ u! w' |" v: @# p# b$ C! V4 c
0 F/ `4 y  i- Z3 e0 q% ?  Z$ f　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
1 u# a( [3 h! B0 v　　原料：

0 F4 E6 E. w9 L) a6 \　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
+ l; B4 J2 q# ~/ i! {& Y
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
) R* u+ l/ H% f' Z  Y; u* X6 B9 n
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* V2 |# J" o  n5 X
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

9 }; W+ ]( D# d, ^6 V/ G　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
2 `0 L9 I; l* S1 t  J  Q8 W2 C6 Y6 J" R
) r2 r$ o* J4 C" Z) m0 M　　做法：
) s  r8 Y% ^) `, h7 [
9 J7 B: m1 U4 d2 }$ U$ w　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- d+ z/ L6 B3 ^2 d& d( v" l
" R/ E1 S/ }1 a) T3 t7 D5 O( O　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( d: u" B6 C! D5 i　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

' Q7 o% o3 J% m+ r6 i$ e　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
: X: j8 I9 K. l
　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
6 @5 M& v9 o/ A
　　做法：

) x& s# V2 p3 @1 u6 X　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
$ g4 c& `+ R) J! ~; I3 M
) |: T2 H: M0 G* C! k- j　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
% B# h+ v0 x4 e! B7 Z
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" U/ r2 t# _( W　　原料：
8 l. u/ d  i% Q% N: z
/ e. v9 E7 w8 `7 |  D　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
% b6 `8 Y( ^3 h- V/ d4 i, Y1 h
  s. c; c/ ]8 E. w8 I9 {! `8 o　　做法：
/ F7 M# Q% N+ Z: N  p  r! U: E# N9 ~9 B
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

# @( G) R. t' p6 G2 f; e　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
3 A( C& s) t0 D( l
, e+ u  U0 m; @6 @1 Z! f　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

0 a% g6 g. O2 Q6 i+ O( K- i　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
, I# Y) I' I0 p1 t& ^
6 T( s# Q- D# b* L" W! D　　做法：
/ A  e6 o+ W- u7 ?+ h: R. K; t
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# _" @+ t$ y7 [4 ^
　　2、苹果洗干净，切块。

+ @! m$ V' i: E1 y8 o" w　　3、洗干净蜜枣和无花果。
+ e3 }) _- m9 F; k
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
8 R; S) S0 [1 N. z0 ?" G/ A! f9 _
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
& B7 r0 o& ?- {: e$ K! M% s
- Z  s( J6 D$ S! }5 U$ b& u+ @　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
) d0 }2 `& J2 \8 Q3 ?0 ?
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

- [  E' V5 v: ~3 c3 f% u. K　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  E/ C/ p' L+ `8 b  |9 J8 d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
6 V0 k0 V8 r3 m+ R9 V6 Y8 u9 b9 h% ?
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
$ @/ e0 H! N9 k6 @4 V0 E- m
0 q* H" B% ?8 Q( i  B　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
0 `& Q- Z7 n& F% l& v4 i　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
. p: R1 m6 v9 T% U
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

6 w0 T' e( @! m: |: f! ^; iLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐