秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
: |% n- d, I- w1 q) _. w6 i, x
, b2 s3 X3 l. j% E2 W5 T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
) `* z& o* R8 @& D2 E% H
! W* d' o8 G2 U# v　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

* D8 n) W2 }8 ?! y+ _/ N( j　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

+ i$ W- [; q7 l( c3 j! c$ Q1 |% J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
" w% C- M8 [. X$ D
8 B4 w, ^$ G* k  x6 i　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
1 E* K0 \+ L/ L# v$ N( L
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
6 m# h& |9 v! I+ d- Q+ Z  c　　原料：
) e# H% c# k" B! T" Z0 }
! L* J0 v+ {* a' Y$ I/ c7 e　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

* g8 G: V( ]! V5 K. q4 t8 _1 e6 b　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
4 B2 B+ _& l9 \6 F5 R* w" v
' W% x. G/ k" C% C  d  C" R　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
+ F  u9 O0 J7 X  j8 i
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 l1 k& d, M, ^2 T　　原料：

3 s4 n; T$ b- d; {　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
: T0 W5 h) J) Z& g! U# y8 l6 i
" q5 [2 P8 J' y6 z: w1 X& n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* N- u! W; m$ p7 n9 F: n9 V' ]　　原料：
% s9 R2 V2 j0 g! e" _
, j* m$ S* ^0 j　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
" e: f2 u+ Y- a0 H2 q
' i* K7 Y" [6 G0 L　　做法：

3 {3 ]" ~- @0 X' w2 q% \) S# L2 C4 C　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# ]4 B- v  }! X9 C- v4 D3 \: C　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
; b" c# k5 z. S3 b4 s; F9 N8 t
, ~* w4 ]" q# l' z0 b, m$ K! |% _2 Y　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

' v( x- O) C; P7 }4 D　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

/ \( j( b2 Q$ f* e% t. D' k9 h+ _; V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ H. v( d. R6 [" E0 W　　原料：

8 y! C2 M% i  s+ d3 u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

2 E3 S8 W( V& L9 ]" V% R　　做法：

; v2 W, j4 o# N* ~, A1 q: E! N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

1 E8 m. F  g7 t5 g0 J9 V- M　　2、苹果洗干净，切块。
' j# e9 t( j2 D; Z- P# F/ p
' c) P1 K* x6 r8 M" h3 V: r. J　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' F+ S) V3 O3 w: G7 R# p
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% U% P2 I6 K1 W' N: s  q　　原料：
/ S2 m! W6 ~! M8 S( V( \  ~5 p4 k" F
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
8 v! ]) f* `% B0 T5 v& d
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
* Z6 m9 u) A& s3 @+ Q9 ]% u
2 K1 m& f2 K" t$ d　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 j# j5 y5 |0 _, h5 E4 J2 m( K. u　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
; h6 h. w# z: f# j9 u　　原料：

9 R& A* s7 {' C9 x, O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

) a5 L9 M- x  h4 V9 P　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐