秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! Z0 n% u% `7 w( V2 R8 M　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
$ z8 ~  [' }. F/ }  z0 v4 ?" O
$ k: f9 d5 Y9 E6 w6 J' G9 c　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
) H2 @6 R' S( R2 l& P+ m5 S3 o
4 q& s7 ^1 U' L2 x+ N; S7 D　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: J' Z/ E' ]( k
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& [, i6 t' ~1 @. X) t% I
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* J% Z; v7 J$ k" j5 h8 e
6 R4 I/ s5 H/ p/ k& e　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
; R# O. [" D9 {8 s4 p$ r2 ~, K
' ?( `. X2 E+ l8 C　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
# p6 W* d% ~/ B
& M% b/ d$ C" c$ Y4 D　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
$ k$ a4 g5 g. [* f1 Y& k0 r
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
( l$ w$ r) k$ q) o3 ~5 Z& _
1 o, p1 s& R* }9 \  \5 v' T　　做法：
0 k7 a! ^! X" g) o# u6 r# S! U
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

  X  X8 P8 F; P- n: p4 U" `! P　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
. b) x* k9 V0 v& a! ^
" b- |: C/ m  N4 m( k1 ?! J3 ^　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
; m1 j9 H8 `2 z0 j) ]! U! h
　　做法：
: j7 u2 _  ^8 S2 V
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

4 g7 ~# w& }' a　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
% d: @; R9 ]0 m) Q2 W4 w/ {$ |
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' R+ |$ @2 K  G8 k$ V- c7 W5 i8 N
　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
( n& h% F  A6 N4 B( Q7 N! q　　原料：
" j( p) v2 _1 \) v2 W! Z
6 ^8 X, z8 }; N, Q' z8 t　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
) G& P; D/ v7 L! f: V( H
- [& a# u$ n" w$ g* Q- P8 C( \2 o　　做法：

: Y! J: P% @- V; y8 v9 _　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 m; Z9 g, p* i" g( @) k3 E3 k0 R; f
3 g" d2 `* m& {3 W1 i　　2、苹果洗干净，切块。
1 q: M# u/ z( ]1 S# v
# `8 |9 Q; z2 t6 _0 b4 D$ b　　3、洗干净蜜枣和无花果。
: \4 S" q& T, n! I
　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ v  p" i0 E- b+ K　　原料：
; a' T% n" W- \9 B% U; @9 n
* z" }6 f- q" W9 B　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
2 _4 O% e7 O! k, N& w+ ?! ^; j
- _0 H, D2 D: G: \# b. {, j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

7 Q' S9 x; v( L3 n9 ]- `9 F# m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
. }" e; P3 _6 ?. i7 t7 u
1 |9 s/ A6 C; y8 v8 q9 j( o　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
, c6 J- o8 A0 |' C0 R& n6 ]
5 U0 \) [5 }3 o6 o% _　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
* X# k% m6 j6 q  W6 ^  s: q; R
" z4 E" m2 L$ b2 r% b  P) n$ T　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
: s6 A4 J, N0 ~) y, Y
　　做法：
6 u& a% W1 _0 I
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
; \, [( j( I/ P1 }# Y/ B
: s+ q3 A) ~1 G3 e9 ^" i" u: B$ ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' k: J! @; a' ?$ M' i6 M
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐