|
|
  2 e7 P9 J& T% q& }+ _9 T5 p
俗话说：爱美之心人皆有之，特别是女性朋友，对自己的面貌更是上心，不过岁月催人老，如果平时不注意保养，皱纹不知何时就爬上你的面颊，与其买那些昂贵的美容护肤用品，倒不如自己动手做，即经济又健康，下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
/ k4 N7 Z7 i @0 \
0 d. r, A3 M. Q2 ?3 ^材料：1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
+ V7 D- S& g# G' K" [# n
( t" |, {" \ t/ n' ]* z做法：打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀，均匀涂于脸上即可。& ~! T4 T/ Z7 P1 y, c
; z0 a& X0 [6 T6 v7 D/ h9 F% m7 s
功效：每周1～2次，持之以恒，可以防皱，让皮肤更光滑。" l* W2 J8 u8 e
2 ~4 F, Z( S$ t" z8 Q' w d1 [另：抗衰老的最好方法
( Y J& J) a! ~' X F$ V4 M! ]. e0 y! j% u2 o
就是日常养生护肤，而养生注重的是日常生活中的各种细节，只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活，才能收到良好的效果。做到以下五条，防止衰老永葆青春不是神话。. I" ]$ d$ x$ |1 P
' u' l3 ]7 l' {. p0 t' v
调查显示，国人的健康情况并不乐观，需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生，讲究自然的调理养生法则。中医上，更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。3 @7 E4 s. J! ?/ h
& m* X+ K' ^- }5 q+ H9 I
抗衰老最好的方法一：自然疗养法
" d: j; E# K: r* k7 a* x J+ l" V+ L3 G
1.养成午睡习惯，规律作息。) u1 W4 c5 u2 F, }
8 f! \! I; V; S+ ~% N9 @0 j( \/ N
2.吃应季食物，均衡饮食。中医有言“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，摄取的食物种类要杂、要均衡，不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外，中医认为要因人、因时、因地用膳，根据自身状况，选择本地、应季的食物对人体最有利。( M) _1 O k( H8 Y# ~, v( @' @
; Z) s, Y0 R0 C' T( [
3.中医有“久视伤血，久立伤骨，久行伤筋，久卧伤气，久坐伤肉”五劳之说，长期做一个动作，肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息，即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是：缓慢、放松、持续、动静协调，运动要循序渐进，如太极、瑜伽、散步。1 d S* \8 W# Q' s+ l, A5 f
' C" a! c6 _" I$ x. t; L% \
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快，虽然每个人都有压力，但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道，例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。, c3 s( a9 D! O' V/ V& y( G2 k' v$ o
( D0 J6 w( I! W抗衰老最好的方法二：低温养生
0 S4 D& K- p9 A/ U5 ~6 r6 d$ B N9 @6 I% E0 _: _/ w5 F: c4 H0 T+ S" S) [
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状；而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。! U9 a% n# K" n3 g7 j) e: G& ^- e0 I. v
5 ^: a( X) K% R V. V: J( J x低温养生的要义在于饮食方面：6 J- c+ I/ ]: ^0 U
: u0 r- e- L( W1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。2 K0 W# E4 h! x- \
& ^$ }2 s* l$ |3 T, E
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。, z2 n& Q$ r8 R5 @- m
9 }. w6 @9 {4 W+ s% T7 ?3.节制进餐，饭吃七分饱。9 k5 k! I) [& B& N0 }2 T( |
! `6 }4 |- s2 @* A% V1 N1 L9 v4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。' f, u* b# h" _7 A( J4 A+ \
+ D, B' Z6 m# w但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”，冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。 B4 I7 }4 |: ?" f
8 ^0 [) J+ G$ n' |+ \总结来说，平时要注意的是穿衣以暖为主，食物以阴性食物为主，这样才可以既健康又长保青春。
/ u0 z9 O4 O1 {- [- O B$ S! @7 G4 @
抗衰老最好的方法三：节制饮食
+ E0 p+ d# m6 \. S
% d- L: a: O+ x4 c饮食无度，不仅会时身材样貌走形，还会更容易衰老！肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，一旦机能受损，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心，更需要一颗健康的心！所以，不要等到衰老的迹象出来，才开始关注你的心脏。( Z* p G+ W+ j) e
8 S( p# \/ j N+ u1 Q7 {以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种，都贵在坚持哦！！ |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2013-2-20 22:06
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主