|
 
# T, F3 M7 J" T$ g* U俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
; L3 z: u' W6 ?+ N8 e
* W4 f2 h( y7 y, L( h材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
4 U) _8 X h# [3 ?
; p: J5 I, K: P6 _- y做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
/ {5 e' v( x/ f7 ^
7 [4 J" X5 p# ?& l功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。" A6 K+ o" \' y V: ^
' v, B0 c) q: c L- X# Z
另:抗衰老的最好方法
% F" t9 {" K. b# @& b0 C3 }: _$ B3 F, t
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。
: q: P& v5 r. P: W0 g
, V3 H" i0 `0 I9 C+ n调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
. R8 g( m1 h, g, m q7 w2 Z
* l2 K! j5 w; a/ b% s. P抗衰老最好的方法一:自然疗养法/ d! L) ?+ {6 R+ z$ y- \6 E" L0 I& h4 |3 T
: j8 k& u- R7 q+ O) {7 l. h1.养成午睡习惯,规律作息。! V L7 r8 L! x0 k, ~0 u
7 [, ~, z! J6 Y/ o6 C/ E2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
6 O! n9 h% h& {* C$ h/ A( p+ [
6 U8 y. D" j% m5 R1 _, m1 F1 \3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。6 y5 s' Z( \' Y$ ]3 b
& ]6 p8 c/ M& p: o
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。3 X5 s9 d% v* I# W l
4 [' P; }# H- I4 ~$ K; c抗衰老最好的方法二:低温养生
6 ]# g, _ ?( l/ s6 w; W# X0 @" Y
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
/ ~6 x: d2 ]: _- c9 n L; ~4 v
9 S1 t. R0 p/ u$ L3 K低温养生的要义在于饮食方面:. j) r6 {& t _1 B# @
: x/ E$ a5 t Z# b! P; U! D. h
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
. I# ~; `( i* ^: }, y) J
8 Q( K4 P+ x6 h8 J6 P' `2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
& M, O' x9 V/ }/ f0 l* u: _' \( Q
2 V' b* d1 L7 P" ^3.节制进餐,饭吃七分饱。
9 e2 i! t8 ^' a& b& c4 R' Z- D) F! F
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
, e! k, q5 T* t7 \4 m6 a! |* |( }" ~4 g2 T0 q/ i5 D
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
8 A; I+ N. H# `+ f) F( E; O6 e( [, }3 C
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。* u7 c1 f8 G- ]' D* c$ P+ ^9 p8 {0 ^
z- d4 o! m5 H% I: U+ e抗衰老最好的方法三:节制饮食* H: K$ l; Q: l6 Z
& Q* l; Z! H2 l) @* v# o- h
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
8 _+ J/ Y- q8 Q2 g/ J
! q# N' a4 e2 r* y5 h1 D以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|