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# u) B/ C6 q. H& {7 K中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型:气血不足6 ?8 b* c ]3 e- G& f) y9 c
1 S' u" B& z2 T$ a/ W" w食疗:蜜汁花生枣
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6 w9 j( e6 z/ _做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% D& k7 N- i) `
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。5 Y$ U3 D& o% T
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2、面容多皱型:脾胃两虚
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- l+ v' ]" o/ z+ y食疗:什锦山药泥" ^, |% G- D$ S. B; F; \2 D$ U
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
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功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。7 x* {9 ^- q' M" a7 G9 k9 C; h8 o
0 B- g, G" ?8 J3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。5 N: h2 F, {5 f7 V* N
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食疗:笋烧海参2 ]* k9 d- A& {5 w( \5 d
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。9 i) }1 @' W% O( j( U2 Q- I
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。6 X+ V+ ^- L- N" l/ E
3 P# R% G* t7 f4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜
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' o, {% @5 h2 j做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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: r9 z& N1 P; r7 x功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
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3 t% w7 u1 T0 X% @5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。, @) }3 P0 r6 D: f. {0 G
7 F8 v) O$ c3 Q食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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