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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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. P0 R7 q( } H# u6 g( g1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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3 A; {" J1 k* M4 f8 I1 p做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。7 f8 }7 M/ o5 C/ j
6 B) g% z+ Q0 ~" w; p3 Z% ?' s功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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$ [: M& G( H% z7 S( d2、面容多皱型：脾胃两虚! _% J9 k. e0 l0 i7 G# i# ?% X
% @( J4 q* _6 C- C食疗：什锦山药泥/ R+ A2 A% @. K; c0 o
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。* ?$ P. k" r+ `
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。2 \8 b# P/ j) H+ i# p, W
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 T$ d9 _ Z% y' Z |$ k/ c6 j
* P1 j+ O/ x5 g! h2 o功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。0 P4 | W6 A) S
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。' r i; p( H5 `& v. K( Y9 \& v# C4 @9 x
" \/ ]* v- D# W$ R& z% c5 R/ r8 i t食疗：海米炒油菜
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2 y9 H' |8 ?' C) Y做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 A6 Q- t g, l/ I& w
! A! z$ H1 I6 i) a- T功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~