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; n# d n7 \. @中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足! X9 p/ x& v: E6 I" T5 B
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食疗：蜜汁花生枣6 r. ^6 @! u5 `9 r* y/ W9 N
; B4 i1 I1 I; c做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。 h: R) ^- ~* Y
& s! _; b; N' @: j, e1 i功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。* g' X0 u; i- t" H0 g9 f6 F5 c
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。3 y3 A& l+ m/ L/ B4 C$ S
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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* g h6 O a8 J4 _" g* |" l- j3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。- V3 ]$ v1 o: d; d4 _' p* a
i! V- F5 `5 d9 V食疗：笋烧海参
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@% e0 H$ H b! P5 p% f0 D) l做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! u% }; D- \1 d! y/ N8 A
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 w. ]! Q8 q) _5 |! A v" W% g
. M4 q8 `9 Z+ i. C4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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9 o! @, N/ ~; T" i9 Q9 d3 b食疗：栗子炖白菜# j8 H0 }% m$ }% K7 X& [' \
- [. ]" I5 B, `+ e+ Z做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。4 s: m5 \$ @" k5 ?
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。. p* p; }4 M9 ^$ j, z, E
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~