|
 
* w* D" z$ [/ W2 Z8 E; u R7 ?& |" O/ W' ]
中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。& F, B6 f* h' w. \
5 x1 q. C/ P: o' d' S6 t
1、面色苍白型:气血不足
+ i( B* j: P9 l6 t$ e7 [5 X9 }
/ e* p C1 Q& L% |/ Q2 V5 ]食疗:蜜汁花生枣- N6 k6 Z1 C- p3 E$ ?2 p
; P( K3 O3 w8 X f做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
, q: R# k4 l6 K. f% R- j) y1 Z' K9 n$ n
功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
4 v* [1 F/ Y. }% j; l+ @- l5 F: c7 H. [3 X9 m. A
2、面容多皱型:脾胃两虚* B8 ]* F' T7 A1 b- v) G) {- N
0 m3 U% j E# p' J# e1 c" a食疗:什锦山药泥
; A: X4 v1 W9 i( a/ Z! H" V1 U, N9 k7 c
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
% O" g m+ H2 j* w
* a0 O0 M. C* }. B4 q# x2 w功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。/ m, Z) b c+ F* v1 o1 D! }3 t5 Y
6 ]7 o% S( r/ T+ n; |
3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。
, u- c/ W9 c3 H7 _, v, a6 }. {1 t* P3 O8 P) g6 D; ^9 A' z
食疗:笋烧海参
; l' t9 D: ~% m: w7 K8 U
9 R7 A( U8 I" j5 `% k做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。4 V5 ^3 ^. v4 H3 O. ~' |3 S
# r7 `# n' x' @. _; r功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
4 ~9 \1 y$ X- v* g5 b) } `; ^- ~" ]* ^1 m$ X
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
/ y b; l: Z3 a: H- u' B
! V: s& f h3 p# b5 f食疗:栗子炖白菜
8 H3 Z9 l9 l3 ]' O9 e2 n# {' s) n& b2 j# M* @& s3 s7 I2 @
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。( s6 ]9 V( y) X
: D7 c% C! h& P功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。7 J8 f4 O- F% m7 M- `1 g
# L7 u8 [# ~1 Q1 H5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。0 ` e- Y& E. V- M
9 m. X7 q) g1 B/ R9 ~食疗:海米炒油菜( J+ ~8 O! h$ ^) }2 y' }. I
* F. N+ P6 k- _6 m! B! I( e: w
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。) f7 h3 O/ a2 p2 v2 o
) v& H% B0 _" v% g0 g; {4 G功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|