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' H. o; a+ Y0 B1 W中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。% W7 i0 W+ M) b& [
R5 S- F5 Z2 e) g& o' T/ c* G1、面色苍白型：气血不足- d: Z9 [* u; `4 y# ^( C: j/ z2 u0 P7 j
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食疗：蜜汁花生枣
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2 {+ W/ {/ R! y4 Q$ e做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。1 L+ C2 k( l( l i; L% `
9 x+ J: ]5 i T2 s$ O2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥1 r3 m1 p- \& _ F$ O0 H( R @+ N1 Y
2 c J: \. o* I- p% _8 U做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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A, o( B Q% k1 o7 S功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参1 C) S/ |2 Y" N% n3 l( {( V
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ R1 Q% |; E# \5 _3 H
4 q4 y( G5 g8 \) x# ]功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。) ^0 O- f9 b: [
! ?! G! g2 b1 ^' P3 p食疗：栗子炖白菜6 I, ^& _4 T5 c& `8 i
* F& y) v2 v) I做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。' @& O1 k' {( E. i: I
6 ^! D" o \+ g' \4 E5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜# L* {/ T8 V* N9 P
5 B8 s8 I1 {7 K+ m# v( i2 I做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~