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) h% P8 B# v' L6 ^( j女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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7 t0 _4 ~& i( J9 F$ a& f卵泡期枸杞补血4 ^& f+ \/ S; J" s0 W0 F, q
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。0 [! ~7 c& Y9 p B! [8 F+ @
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排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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- y' Q5 r- V, Q8 `# J' [黄体期熟地补血! }7 W+ X/ I3 T4 s' t) K( [3 m
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。3 m# l3 a% ?5 ^; U8 ^/ O
: s0 ]( |% }2 ]" v% f1 |) s1 {( @经期肉桂补血5 K: a4 @ K3 u6 f5 U# z
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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4 o9 t9 T$ D/ c& [, ?8 G# `孕期红枣补血* w/ E( n/ F# [: b
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。, O3 b4 v V" X. I) A: T5 y' @- x, B
f. d4 B9 e& @, Q5 q* |: b( x2 C& n5 k哺乳期当归补血$ S T5 {9 H1 t; c$ p
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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7 I0 K% o8 m" H% G6 J! o+ u月子期阿胶补血
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, Q- @& i! \% ]. n5 ~8 F% c# T% \少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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