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7 e2 Y6 t4 [+ [* N$ F女人一生会有很多“出血”的机会,所以补血是女人养生最热门的讨论话题,那么在女人失血的特殊时期中,哪种中医养生补血方法更合适呢?& q5 M+ \7 ~ t& u4 _5 _; ~. p; o
: M8 G* f0 j( [( z$ D5 M7 y b卵泡期枸杞补血+ t! x4 y9 f$ l; U! b- z
$ n7 Y0 q& U2 R# U9 X7 H! }) N& A$ _: p此时卵泡开始在卵巢内成长,同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟,应以补血养阴为主,同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞,改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。+ D2 m8 F1 l5 }; r2 [
2 B' I% n: I5 x1 L* g S排卵期丹参补血! X7 O3 D* ]9 c0 }0 G( {
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要促发排卵,应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外,它还能活血调经,清心除烦,止痛安神。把15克丹参洗净切片,再切点姜片,葱段,一起煲20分钟,再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里,调味即可。" d* f1 F |; r+ [+ m6 i7 L
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黄体期熟地补血; b$ s0 ~- f) | {
2 _& x3 t# d: H, ?此时为排卵后期,此时应阴阳并补,而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润,可入肝经、肾经,具有补血滋阴、补精益髓的功效,可将熟地和米一块熬粥吃。
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- ~1 ?5 I* { n经期肉桂补血
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此时因势利导,用活血调经法,以求行经通畅。肉桂是温补药材,能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉,就可防治痛经哦!
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8 I- g& \& U4 o: X6 z+ ]孕期红枣补血1 Q! {6 B% k3 k4 D9 U
' K: v/ w, X, C3 F# Y0 j* K' J红枣养血补血,改善血液循环。准妈妈吃点红枣,不仅能防治缺铁性贫血,还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣,加水煮到六成熟,再煮熟几粒红枣,取出红枣去皮、核,与花生一起碾成泥调人粥中。
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哺乳期当归补血# @: F5 k( H/ r; g# r, `
2 q* o: ]- a. T: r. w新妈妈产后发生贫血时,就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛,煎水取汁后,把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉,用当归汁煮一会儿之后,放点红糖,即可食用。% u. d5 [/ ^6 \
" ~4 A9 w/ J0 A! M6 c# G$ W月子期阿胶补血
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5 Z2 G# s# u" x8 i% B少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血,阿胶养血补血效果明显,让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块,取15克加入250毫升的开水搅拌溶化,然后倒入米锅中,加冰糖50克一起熬成粥。 |
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