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; l3 U: p; {) J2 [+ n女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？- y7 E- U d3 _" ~' z
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卵泡期枸杞补血4 l1 [/ Y0 m. z1 `+ K
/ l7 I7 F2 A, ~此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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7 e" }4 _8 E+ {3 O+ W排卵期丹参补血, n0 S* Q$ z9 H) `
! E1 ~# ]1 Q. t, N要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; X; z ]& i7 N" B+ _# h* ]
1 O: c3 Q( P( u/ o/ f黄体期熟地补血
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$ A/ @; J% t2 { |3 y J此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。
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经期肉桂补血* b- ?* q1 t o& E" i4 R) C7 z
$ b5 A* f# y$ w: N此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！; F) I, ~+ a2 Q0 |8 k [
! `8 d/ o& w$ \* l1 q孕期红枣补血/ {( @$ H- M7 F M) k; U
; g* F( Z5 P7 `: O2 Y" b红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。- |2 x5 h2 ]' h* d8 U! X6 H
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哺乳期当归补血* U# Y! y# A; n4 V; R3 ~
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。/ i Y8 ^3 J2 X# @5 T+ N5 r5 W
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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