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9 v2 X" D; o; L女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ ~( r8 z2 l- ^1 c1 c1 ^$ P# U$ p
, N @& S# U0 M4 \7 X4 `卵泡期枸杞补血4 ^3 {* G) X5 g6 ?
6 M/ l% O+ X7 U, J此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。; ~/ p& a: F* x
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排卵期丹参补血
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+ b9 w) Q3 h9 G9 q要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。 B) y$ j) p( b0 W* X
* w5 S: K( |: W$ f黄体期熟地补血
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4 o X' }$ B& ^! i6 v此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。6 Y- Q. F; S; \2 n) T
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经期肉桂补血. I3 g1 Y& w g+ M
* D0 f9 e9 P, h; j# E9 Z6 o此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！$ C9 H' h, x0 f% j6 T
- V" C' S- ^& O. l* b2 C孕期红枣补血
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6 E8 _' K* z! ~: r0 M4 S红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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! D+ e1 a' E g- h哺乳期当归补血& `9 y- {9 O8 c7 x. \ V
1 Y, O, l8 Q3 ?新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。. `3 b& P6 k5 s: v+ E2 \
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月子期阿胶补血
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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