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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 W* \. [/ I* Y- a4 ^
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 9 S) z/ q4 \" E5 q, O$ n) E# h7 c
2.香蕉
q0 C3 N( n$ Z. Q5 }香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! `2 l7 y0 z! a! z$ f3.苹果
. k( N: k6 A% I苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 4 S/ u* \8 e5 Q& E/ h- s' }
4.木瓜
/ o1 G- ~/ A# I1 W6 b; Y$ o2 N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 m/ p& z5 w; q( |9 _" o
5.西瓜 # {% i$ e @, C; |: i! z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
) n; m( J2 U% `. D$ M& w6.西柚
{' p' n+ \: F5 Z- } 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / b2 ^; T: _1 z1 `: F
7.菠菜
# }( H+ v/ [* k1 | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , ^. R; j! A# I" a" {# \
8.西芹 1 e! m; a0 t9 t; K ~ H
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
4 @/ b m7 N3 Z* h9.奇异果
$ W* {& I8 }- E& L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 3 ]# V1 S; @5 ?) O* k' j
6 R, Q- F3 `" D$ P5 l& e10.西红柿
* K9 v4 w4 E& N6 F3 G# W" g3 | 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # V4 s) t: u$ M. W, l: G4 E9 X. A% y0 H0 h
' \- H& `) f& N: ?2 o e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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