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蔬菜水果中10大减肥标兵 7 [2 Z8 u, M. O8 G/ x
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1.紫菜
6 _% O9 Y1 k1 C2 [3 k9 ?9 Q( a紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - O4 t- q+ F/ q& {* a. p
2.香蕉 ! H% y A& T% o; {) N/ I4 [
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * z2 Q) J2 E9 W1 a6 X$ k, |: D2 ^
3.苹果 1 ]2 p) g/ z1 e, H; h D
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 " Q* b/ @" k0 D
4.木瓜
( Y0 f! j1 L1 g) A 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ w. u" n9 ?/ n+ Y* H5.西瓜 - y( a/ ~9 H! P/ H6 C: W
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
# Q3 X/ o& J! g6.西柚
& ?1 ]9 U d* R5 q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) D% s. t8 z: j; \! \
7.菠菜
* ~) _& C c& @2 J& o3 ~- N; K 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
& `3 b( F2 B7 `3 Y) A V8.西芹
% v6 ^( S9 u9 i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 `# \; E6 H# S( r, E# {
9.奇异果
, ?( d/ k$ a8 X3 R5 w% f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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7 g7 C7 n i& x$ v) }# k10.西红柿
4 `) H+ k+ I# |0 `7 {$ B( P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # c) z, ^' u6 s
: O( n- T3 i. K1 o: y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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