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蔬菜水果中10大减肥标兵 , b* `) K- a# W5 g* F8 f
0 @8 @: g+ x5 Q+ G* j3 o1.紫菜
& V. G' z( N9 Y: j$ N$ d( E8 K% l紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 1 k1 P9 y" o# f+ e% s2 b
2.香蕉 " O. S; D$ }. d4 w0 C4 ^( }2 a8 J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 U T. f. t i# j1 m
3.苹果 + N# m @ a$ I! N& R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5 m$ m- ~, A2 V& u8 U( w7 h0 I
4.木瓜 : h F. ~0 w# x- \. H7 Q
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
4 {5 @5 b. F Y3 L( U5.西瓜 ! S, t% Q1 x& O. H9 O
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 \- | b- B5 L, P0 A# n6.西柚
# g1 O& L! z4 q3 W4 Y' d 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- F8 H# ^& Q$ [1 p7.菠菜
# e( j( T `' p! u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 2 \% w% `" a. {% [- G
8.西芹 $ ?% S- c6 R) N1 E3 O6 h
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' W) E' M6 L. @9.奇异果 ; G! T+ B" v) w; p6 W& |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, f8 R1 q! j- x10.西红柿
* n: g( [* Y9 [& _( g7 W! ~* d& _ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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