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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 |: [0 F ^# d
i; n4 Y+ O. d5 ^( v' r1.紫菜 $ b _* m% [5 I- {; `
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! ?" C6 _' U( y5 d9 v; d0 D
2.香蕉
. X ^5 W% h: t: X2 V香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 |5 O: ]+ c9 w: d4 Y# D' k
3.苹果
\. }. Y* q; g苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : V7 {% B' q) J |5 ~3 k8 u
4.木瓜 # f3 _0 d( W3 K
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 - o+ s6 l" u8 ?- Q( [% @
5.西瓜 7 }! ?: v" e6 T" ^6 j* U! j- J8 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ ?8 j: [1 ~& | f$ X9 H! T/ e6.西柚 * `- ?0 j5 _, B8 b
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 {5 H) D2 R* q( L# J7.菠菜 . ^- S. R# F& l$ N) g) U
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' z- L: k5 Z _. a
8.西芹 . d# L# A% G6 \8 E
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
7 _& p: w1 H n5 V6 q s9.奇异果
9 f9 J6 N7 j7 x/ \& E 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( I7 a- n: T9 m8 H; L' @2 F
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10.西红柿
) j) Z: b9 S7 I, [ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 W4 p; O5 |2 f/ a( a% j[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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