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蔬菜水果中10大减肥标兵 " N0 u' k" O" r9 ~3 b+ j
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1.紫菜
) \3 H& r& D- ?) f紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
- d& ~5 }) h! Z2.香蕉 ; y6 q" w' N$ n- O! S! i
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 C3 J7 d& R0 e% C" B9 ^+ q
3.苹果 1 L J$ z# @9 f/ g% Y. A
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ) l! g6 o# D- \ }
4.木瓜
; G# L# h1 S9 x8 E7 p 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; a" B! w2 w4 Q
5.西瓜
& g! `/ q j8 ]1 i# Z f6 r西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 & e( X& \6 z& R/ ?- y3 k
6.西柚 , m4 m' i" J0 w# ~+ d$ W- o! G j
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( @; ?) x W7 D1 p
7.菠菜 {6 ~9 }/ V, L8 ?# K/ s
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: s0 D6 D" V2 P" t* S' a$ f O& J8.西芹 # a( K( Z% y. l+ ? m- j
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 h' W, l6 y# r0 F, L
9.奇异果
2 m2 z8 L# r7 a g2 G/ T7 } 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : P# ^6 i Y0 N) f
5 D, l! a6 T" X10.西红柿 , U: [3 b2 v3 j F% P. c
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 - w: a! e' f5 i i a5 [' q
" U1 [8 u. ]" V |8 W[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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