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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! d- X7 y$ a. L; }& \1.紫菜 ) Q' r( |6 I! S7 h8 D; M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
1 x4 `7 t+ v3 S* Q( s2.香蕉
( o/ `- A# p' Z0 i+ n- S香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 W! J5 {9 m4 l0 s+ x3 K
3.苹果
! i& ^: T, \7 X苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' ?% C- o; _; r# G% N) e4 s# E4.木瓜
: U6 p) u9 E& {5 X# r, N4 \$ S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % l3 s8 z; }, F7 \1 Y. O! _! u% T
5.西瓜
. X p4 O, Q* I. a" T: s西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
u9 k3 ~4 y R. h7 _$ e* I+ K6.西柚
o' g, O: i5 O- R) A9 K 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 5 _- ^2 o2 q c5 g
7.菠菜 c# t% G# E- W
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 4 F$ X2 ]7 u, V4 |, I' [
8.西芹
2 Z8 m8 w1 I- h( l- ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% K4 i1 I3 k, K9 `9 R4 L. Z! ^9.奇异果 ; W& @6 s5 a( h; w; t1 `
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 + B7 [3 }4 Y$ C8 ?" Y" j* y
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10.西红柿 0 |, T' O- Y3 E" H7 s) ?! q& ?) u* v: W
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : c6 `: p# {7 s8 x7 B" O
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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