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蔬菜水果中10大减肥标兵 : f9 k: P, A2 g4 X' D6 `
, C" g& W5 ~6 P" f9 F1.紫菜 0 ]4 f9 y+ b) t+ h
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
; ^7 h, t( n, Z' y2.香蕉
' i: m4 }; P7 f$ H( @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * q, ], P( J2 l
3.苹果
- X- U6 i0 K8 M* d苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. }0 `5 R/ U3 H1 N4.木瓜 / O0 n- T; Z: V& I4 R J
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; b3 F" s3 {& H {; E; q
5.西瓜
8 H4 R/ p) e; s* \8 U; q5 c西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 $ c* u( `% p$ i. S! O) D! H' I
6.西柚
5 f1 y6 l# U/ v" @3 D& O 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# H' b! ?2 y8 O7 x' ~0 F7.菠菜 # z* W& X) ^$ p6 q! O* ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; i3 x- f# \3 F8 X3 h3 Z
8.西芹 # y; M6 W. R9 P3 H) h9 S0 x
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 h7 X2 D$ ~% r$ q6 B% ?9.奇异果
& N6 m- z+ c5 [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ! r/ H4 f4 ^. V# s0 q. [* h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * o0 ?+ i# [# X
& [4 ~/ M2 ~: i Z( w* i4 {[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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