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蔬菜水果中10大减肥标兵 6 s& P! ^8 b& ~. A2 ]# W2 ]9 Y* a
: R4 k* S; L* x4 _ c" k! e0 F1.紫菜
( m' N! \5 {3 d1 h$ N紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 }: j/ h; W, ~
2.香蕉
7 o2 ` l, J* Y( a: b0 H# }( m# u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # G( K4 b6 f( m7 H1 V) Y* E: l2 t
3.苹果
* ^$ E* c2 m$ f" W! }2 N苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 W/ x' C0 U0 \6 b' F1 ^4.木瓜 / M6 ^! _; U/ h! g) c0 O* r/ `5 x4 I
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
' b y. {4 K, x8 {+ e9 f" W1 j5.西瓜 $ d5 n6 C- p" c4 K$ M6 s- C8 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- p- K4 G' b/ u. i* x; Y* X% x6 t. u6.西柚
; N3 v* O+ D- r1 N. B7 i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- W5 @- v. h7 o+ @7.菠菜 ( e8 E, b' ^8 a8 u7 d. L# E1 ^
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
8 i) _+ J3 k" @% h2 Z8.西芹 & F/ i& y: i- o$ g) i
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 M& N8 H O1 B
9.奇异果 $ X7 b& L$ D) M9 A/ R8 p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
6 ? [- V5 N/ U
+ [3 `, v2 C1 v! I" H9 \! O* ?) Z10.西红柿
7 A" d9 K' _: w5 {% Q H 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 K H- M7 }! O2 V1 L3 w
* x% |# {% y1 _! }! B! d/ o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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