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蔬菜水果中10大减肥标兵
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" ]3 x- }, [5 s# k' | j1.紫菜
. k; \: s0 {3 _3 d紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* l' `& q* J$ G6 r2.香蕉 / _3 n' H' w/ u- L1 I5 I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
7 I9 y6 k7 K# ], \* G9 Q2 o; J3.苹果
3 T0 ]+ ?3 D& D) M2 ]苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 C# k' I! `7 _$ ~
4.木瓜
+ V9 T% p1 F. @; h: k 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ; B6 p; Q$ m, L" j a7 |# p
5.西瓜
3 Z: E D( {! `+ O$ Q% U西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
5 _. P0 z* I, B* y5 X; L6.西柚
( l& j- z/ i# [# `. m 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ [& J' K( k% c3 X ]% e: J7.菠菜
' H" j7 O9 @) d8 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 & }* w4 e. B+ D( t2 ~6 F* l
8.西芹 + k* P% }7 Z2 V e. N
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 , S0 g# l' p' d% n2 F/ i
9.奇异果
) {" c0 e" Q6 \6 K: B5 |" z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 9 I i }: ~# W3 W5 d
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 & d" z2 t$ T$ R2 s+ |/ E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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