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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( Z3 Z# b2 z7 K; Y
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1.紫菜
$ b3 D: b' A% n/ v. R紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
4 A2 G" l4 n2 `# D2.香蕉 ) ]8 \+ n6 b; s! D- n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 ~) f4 b/ }8 h3 ^
3.苹果
% h0 c* Y6 }' f$ }- T, M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, B& ?% e i, T- T% t& U4.木瓜 9 }% ~" z: b B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 g, \' R+ s) n
5.西瓜
0 N$ X( M* C ^. `5 k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 z: Y s1 A; j y* u" p6.西柚 * t6 d) ?- a9 ^% l3 t% x7 y( ]) _0 N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 + u, }" b- }8 r2 M$ P# s
7.菠菜
( F9 \! s2 d' }* w& P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - L6 q! \4 p* F: b% T1 U% h
8.西芹
3 {, a* S2 e+ I+ b' `7 p* S 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 b) ^1 g/ E, j5 V9.奇异果
0 }) [# R ~" `/ t0 N, o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
, t: c* Y7 ]- `/ Z% O0 q0 v V7 J. I* x3 R& A! P1 \
10.西红柿
Z0 Y8 Y1 W5 s. S) H' j7 u 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 6 c" r) K% f5 S- [1 V6 z" P! P2 N
4 M& y4 x1 s9 ]; }4 }0 N[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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