|
蔬菜水果中10大减肥标兵
0 G, ^+ i1 J; L( H
1 e" [4 ?+ A7 Q+ l7 {1.紫菜
8 D/ G& D% i: y0 j. v4 n紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) n# s% r# M3 A, G& f2.香蕉 5 Y' |+ O1 F2 Q
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ! A! E* F& _' r8 T* \( a" q
3.苹果
' Y+ o' P* O0 { {/ H' F4 r苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - C& t p6 q9 j# l' W) L5 U1 `
4.木瓜
$ [+ } F' J' |2 i z 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( V {* J4 t6 `% [0 U
5.西瓜
4 W1 M5 J4 a3 j# W西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ( V% Y0 |5 l5 `! m. {5 ?4 E3 }
6.西柚
# y# T; m% \; y" x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 ?( |! v' E& C& @8 X a b2 z
7.菠菜
G$ C# Z; s. Z3 v7 q 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
2 r2 Y0 ~) L& r V& v8.西芹 7 Q7 \; Y/ f8 @0 Y
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
+ H: }* ^/ j) |/ }' V, A9.奇异果 ' d7 c, y2 S y' l- q
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ ?& X' w7 z* o" W1 W2 \/ s6 T3 p" l
. w* J/ W7 A/ N! c8 T; g& b
10.西红柿 + L9 n3 [7 D2 M/ P8 D$ [' `; R
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
( w" y1 V4 D4 t4 X
$ h0 r- {+ I0 r; |3 r% Q$ Z9 E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主