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蔬菜水果中10大减肥标兵 . B+ N [- B) U0 `: j5 V$ l
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1.紫菜 % Y% K \6 M6 F/ P
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& N7 m5 d; E: F* O j2.香蕉 6 W4 P+ F9 K& l4 P9 E* x9 k: P8 b
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
- B7 U% h1 N' R6 q& f3.苹果
7 P/ g, b( P$ |8 d& R. t苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ; ^6 N [! w0 H. `9 V4 V6 U
4.木瓜
+ S3 E$ o) o" ^, L, a 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % M3 N& h, l, C r1 j( `
5.西瓜
. ~, w9 b6 D V+ K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 x6 x& |( {. A6 d
6.西柚
& w9 |7 r) N: q 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 P) z z0 P1 W u6 z
7.菠菜
# W; x2 Q+ g4 R 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , A% R4 G7 N& }; W- y' O6 z
8.西芹 & {7 q2 ^% k ]# Q
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# R% J7 `8 U( i9.奇异果
. k# i& U6 c- v# o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 4 u7 ~4 g Z8 j$ @9 f
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10.西红柿
. T0 g0 q: f4 j; k( G% B 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . [: }, G+ v2 n6 I; Z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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