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蔬菜水果中10大减肥标兵
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+ }7 \4 c/ B/ y) a; d1.紫菜 * q6 G, @4 @9 M( |8 A
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 k" ~+ @. ~9 {2 J& [
2.香蕉
. ~4 ?, P9 k+ u: b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 d l1 Q7 |. w( x5 u$ T% E3.苹果 + _ r) i9 |- ^6 a( e/ E3 U6 k
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ! i+ u- K/ G; ^1 `6 u* H
4.木瓜 $ X7 ^) M# I9 g# M% \! N( o7 a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 g) a; V/ u: F; B" s$ [5.西瓜 $ c6 ]8 L2 e! }! J
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 d; a g/ ~$ k% j( K2 D
6.西柚 + h& p' P% I/ O3 |& D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ X+ b- ]/ r1 i$ E; H3 @" E. u* d
7.菠菜 ) V" m# d: ]6 Y4 r& `: p
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 t- t! u# W- o! t# q8 ~& d
8.西芹
1 m: s8 `& _/ h4 ? 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; ]3 c+ i% `3 N! W
9.奇异果 3 t* j% {9 i/ r2 P$ r
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" _" k5 @' u' _10.西红柿 5 ^% C9 x, x" J( j; M
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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( @4 U( B" N7 z2 ]7 H- U[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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