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蔬菜水果中10大减肥标兵 . r2 I' g% u( u. f
7 M- l! @* p( C8 g& K% V6 ?- G1.紫菜 / @' r7 I8 P# ^# A; l
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
) p; B, [( o# L9 P; p% M: @4 I8 `2.香蕉
e* F( w6 i: @* u# c6 O) O6 @1 b) B香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ ]. v& o3 g, w* s
3.苹果
3 z+ [# i- z8 E. D6 _苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, O5 r/ c+ S8 q# A/ t4.木瓜
/ {. b" G* F7 e( c8 L* c2 x 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
& a& {4 @9 W% G: K5.西瓜
: h& C% `/ ^8 m3 z1 ?. t+ C% i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! @- w8 B$ Q O8 e2 B& P' m
6.西柚
# k3 }$ {, a4 ^. S' F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
+ ^# K* q; z8 u9 ~4 C7.菠菜
- s0 U k% Y$ s" R i, x. s1 R7 h4 l1 W 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - ]0 j* _* I, X7 d* `
8.西芹 8 c" h" }7 M* ]9 \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 # m; o) Y) L# I" [' d* I
9.奇异果 $ D- H7 ^# g# `! `7 |5 A, e
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 8 l7 p9 `# q8 [- U/ f
0 }5 n1 q& O8 B! z10.西红柿 ! n* Y- @/ N5 y9 I; |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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