|
蔬菜水果中10大减肥标兵
9 w F6 P6 n0 I
, L, z% d3 y5 l l) X5 W! u1.紫菜
% b$ ~: e9 K! \6 {紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; Q. v0 ?* y/ G$ |4 a
2.香蕉
3 O$ }4 Y. m, E5 d. P香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
3 n0 ]) X8 M; r; ~3.苹果
% O4 G( k6 D& G0 i4 C苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" A# H$ e8 l; t/ v* h" N0 g( C+ V6 E4.木瓜
' F3 E* a7 J2 k4 R {/ b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
" r# [; \. p k) X9 H5 m5.西瓜
/ N. H9 h% o! ]0 J" m西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 r- t' \ Y0 h2 r( F1 L; ` q
6.西柚 ; L: o; f; y( N9 y7 V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( a* F% }2 |! s. w* o2 T/ V
7.菠菜 0 a! J5 t7 N& L$ U( V
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
4 o$ R$ h d+ l% z7 T+ c8.西芹 * Q( W* W) Q' P9 X; e. H6 g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
: x; ~( f2 [; ?0 D4 v9 ~9.奇异果 2 ~. Z4 o* `9 h' a+ Y- A! l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
9 W2 F, q6 K" h/ o
2 {# n+ w4 u' [1 ~( a" o: R. L& h10.西红柿
$ Y' o9 I) S. y" @3 c 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " ~( L6 [ D5 Z
: |5 o6 k/ G8 x/ d[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主