|
蔬菜水果中10大减肥标兵
( L2 F- w) |! ] E) s) W( v% V0 ^ A* l% \# C& w. |
1.紫菜 5 Q* G ^6 X4 V. H7 ?: A9 z! B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 |5 q$ t6 D, ]; I2.香蕉 5 C. b& U+ D0 D, z. V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
8 u6 t# N8 w# C" p; a V* w3.苹果 2 e, p! |, U4 N0 I0 w- X) {9 Q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 L: f4 L* l& Y4.木瓜
4 D9 @4 ]# ~3 K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 2 w7 e" y/ J1 F: a3 a5 Z: G% u
5.西瓜
+ q. U8 g0 ^/ f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
2 P/ B) I& E, e+ C' J" A% N& e6.西柚 / h+ W, D- Z' Q8 }; T( G
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & @" n: U) L* Q- Q8 z/ L5 L
7.菠菜 4 h/ U" K* K; K* O- h \
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 U, E5 I' u+ V- U
8.西芹 / m, s+ ]# w/ ]. s; i0 T" K
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 1 S% v4 z* V% s
9.奇异果 8 ^3 m" b$ n) P. r- I, }! M
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & h, J0 \* R7 y9 _
1 i% t. f& W" {/ d7 ]' ]
10.西红柿 ! P( B. v+ ? u. T7 ]! U: k
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
+ g6 @+ N1 a! g+ Y8 n0 @8 a
6 p* B: r2 O+ A! T5 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主