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蔬菜水果中10大减肥标兵
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0 y$ d6 u4 g8 I4 B' o1.紫菜 - K" w7 `, ?. w# U; P( a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 # S& @% f" L; f
2.香蕉
X8 X. R/ o( ?6 G$ g5 @香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. A* ]: {5 x; X) \/ Y3 \4 w6 ^3.苹果
! D) e. b1 k* \+ y7 U6 B, |苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 * V9 |+ F; c) U$ p$ C2 v9 a
4.木瓜 * B& J, w2 O) j6 V' M
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 x4 }7 l$ P( }+ W2 W
5.西瓜 8 Q+ _5 b: w ?$ @* h- C
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
; F0 {; G2 H" z5 d, u6.西柚
N' P% I# F8 s& @* v q: X( @) g5 w 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) L3 r% M m& i( y( S& b: i9 J
7.菠菜
% U9 T4 u/ d* ` 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 . o8 g, @. U! z) L% Y* N# C
8.西芹 ' e8 X) e: v1 V$ i+ p4 n
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; a# `: V8 B. D
9.奇异果 O$ N/ M A3 \3 P: q d8 u/ O
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ' W. o5 x) J& t/ c( P7 \, y% R
+ s# V( q( f( E2 k: ^$ F$ N4 o10.西红柿 2 e* O# b+ C1 z' G& q/ l
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 d& c8 ~ Y0 u3 b: y& u& c[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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