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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
/ n' K( ?9 l4 i {" v$ e紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 $ d! m. u# m& T$ z }+ ~# Q
2.香蕉
1 ]2 j6 w# ^$ w4 t8 H& g6 b+ u香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( g! z6 X* ^- a% j3.苹果 b/ [0 L/ W. F% M8 z. W1 V+ M) }% d
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 1 o8 d2 ]- I* O* ?- n* Q
4.木瓜
5 V# w* F5 A6 w# d' v1 @* b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 w4 C/ L( }% O0 N1 b$ o
5.西瓜 & U0 J$ \% s. M$ d
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 |5 j6 ~5 i4 |* H4 T
6.西柚
( J$ Q. K5 B/ {1 n2 L' ^ a 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ J- y) [( r& |! V$ W, _1 \7.菠菜 5 d8 o- z8 n% u: l0 S0 f- F* Q1 c/ A
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" l) S6 [2 b) |# W3 j3 h% t9 s S8.西芹
- g; d! l: }0 r) _& ~5 N 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 a4 I/ U: E; r6 B+ T+ F9.奇异果
; \1 i2 G# i0 Q# X 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # u* O5 [$ x: b- G1 A# l
/ R! m8 p# Z; A0 b* h10.西红柿
8 Y3 ` A3 A5 Y& F* x 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ; m8 o) e3 m- V) Z
- e7 N( d& o2 y( R+ L v[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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