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蔬菜水果中10大减肥标兵
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: V8 c8 @6 T: e9 t" I1.紫菜 0 M: _+ o; i& d+ c
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 k+ x% ]( n ~, U: I
2.香蕉 % b. m' w& a$ l% P! V* a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% X6 R, Y- p w/ Z2 h! p8 r. T7 v3.苹果 5 Z1 f7 j6 n, \! V1 \
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 `! r, m( ^7 a- G/ {
4.木瓜 5 v; U! h: q# \/ d! a7 l* w5 m
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 F7 h' D6 p3 R' k5.西瓜 - z7 z" f( ]% s0 b
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # r4 b0 a- A2 a. @; I1 K
6.西柚
; t$ F8 t7 U5 T 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
; T% U5 W: z" q! H* A' T2 O* A7.菠菜
$ {$ i. z" p% j 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
, \& K8 X, F, V( Z/ _8.西芹
( L& M. K! g: K, q: ]: g 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 3 o1 t3 U& ^- j6 k+ x$ }, y
9.奇异果 # w8 ?/ v/ R7 Y
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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) B$ @# ~6 g5 A. L+ Z. c10.西红柿 9 _+ ?% L* R& K5 R0 r5 p% j
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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