|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
" N# k j" V9 n, R) @+ h0 Z( n8 [! ^) G2 @4 f" c1 N5 f7 x
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
5 R9 o# \% D# m% _) s* N+ L# z, C, {' [ N# H* H
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
/ J1 }8 r# G. [% P0 d1 w; _
8 V9 v5 S: R4 O: v. l9 D8 X: v/ [& q3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
" v$ U4 Z3 @8 Z+ F9 `
4 ?! a% T/ l) H+ r; F1 k4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
- a5 a$ N1 B, u
1 A8 X9 o, a7 Y( P' r5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ! N6 m E* V% B H" u ~/ }
/ E: U( T% e6 c9 k 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 & Z2 k9 e j" M9 e
- R% Z5 @( b+ |$ _5 g( a) f" w$ j1 D
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
9 V$ i# N, H" z- S- p9 _
Y( B" u) w( ~( v% U9 R2 ~9 R8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 - M5 B6 T5 o5 ?$ r
7 `. X% U6 W' H9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 & b; S. M" A- B; a2 o$ R
" z5 s3 F) D( s$ i; x10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
9 L; m& J3 s( Y9 d2 @; V5 t$ e- m* \7 p5 b' e0 o! B
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 {* r% L0 M3 [6 G9 `
% N* h3 z8 @) p5 @% Q& `, t& Q$ ]: E12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 9 r' f/ L, T$ F2 l* Z \, x
2 l- G- [, f% F13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 : J3 A9 v8 j, {" ?) U. b! Z5 r
% ]3 q( n y. }0 E/ t# M" W4 q
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 2 @: d4 }! ~. T& s3 t |
, ~$ K1 v! G0 @1 i j; C
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!