|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 2 {# J; B) y' ^- L) g& ^9 }
" ^3 M, G& }% C1 r 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 9 A v& l% O5 {6 L* h: d
! H7 F0 z$ {6 n8 [' D% C+ B" C" H2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
1 q6 W- Q* I. {
: x0 _- C) O; n3 V& [3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ' g/ ]0 E& L8 [$ a; h) {
, f, J6 |3 k; N" R& Y' k4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
' V B5 N5 D2 Q( r' @
$ D; D- c- q4 R+ f5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 & `& S3 J r( O5 q7 X
0 Q8 c! ]. W4 K1 Q( a0 c6 @; P% H 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 @- I# D8 h$ A8 }! h9 A
" L8 P" H4 B: Q' X3 X, U8 k7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 . f; C0 c* i( \, F
- D! d3 }2 P9 N! y! J/ Q8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
. A! U, `1 N5 u6 B/ [1 L. ]0 s! ~ k% A
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
% V. T0 o/ O7 c( J7 B! E! _9 ]
8 X; c# x# ]5 [( q& u. I10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 $ J! s5 z! ?8 {; g4 G, k
7 p, Z* M0 D6 K6 w; \+ `' A11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
& `: m i" N- b7 Z# b" g b9 L0 Z8 \- T* J) ?" |8 P7 Y& a; A: W
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ! K9 P( d& ?3 A4 o4 c, }0 _
# D. q9 r" \+ t( Q% j% v
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
. y$ e6 I7 N- o/ S* d# a$ h5 u" ]9 i8 t; \2 O( F. ^
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 & J: {" ?8 i- x& Z
9 s* d1 E, K$ A15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!