|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
: F6 H9 L# O+ H0 Q/ o* N: e6 ?+ E
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 A1 F: y) p3 k
4 M8 O! s8 n$ m( V/ r e3 R
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
$ d! E6 z: ^$ l: ^+ G* M$ @6 t. A. e: g1 G) Q
3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 ! [. l3 |: k# h
( G! A# W( L) ~& D' w. u4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
9 Q; v) p% w3 `6 a
; `+ r8 |8 S: L5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。
' x' K, S# F, {- K- I1 L* ~) O" p! Z' w9 {$ D/ m7 y3 [
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
' D) b" R; B1 c
* G9 o# }! z* n `; k; H; s& b- z7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 , T+ a7 R" g9 n+ x
8 K: g5 `9 e. I }+ I8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
7 y. h6 K8 C% P6 X$ z3 N! E7 z" v# Y5 w& k' y5 {' h
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
! \+ B- J5 t% ~6 L+ Q/ O8 R$ d; ^- G1 u. n4 h2 }
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
* I0 Z% }4 U1 p4 x( z; z: H
# Q; O% Z5 g* j11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。 , {0 v% {% \# C3 T. ^* l+ }8 V* u
/ g9 I7 B6 [8 |: I& y" ^0 v12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 5 k# \5 k8 ?3 p* ?* B* ]: G% O/ o4 j
+ F. ?* t+ I, y' i
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
/ K1 z2 q9 a! v1 c4 d5 B
- U6 f6 @# |% c% O. }14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
" u9 w4 y) V$ s6 A0 r0 u
; C# {- b( b+ U( j15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!