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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。* I1 h! }" Y% K" v; A5 x
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。6 ? s6 G+ ^# F" h, o
血液,红颜美人的基础8 m: [, \: P( Z9 w. i( R
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。" G+ ?9 J6 {+ B. W' L# G f3 b, j
血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
0 T3 _# B1 t" I4 T# @5 v 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。2 i# n$ S2 [8 m T- E
做个气血充盈的女人4 L' x# \6 E. S1 D9 }6 [3 t$ c
做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。2 b. D2 e/ g. U, R& S- a. s
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
$ C1 }3 x0 ~; e. Z- V" J8 c 简便易行的补血美颜方法
; h/ G$ Q% J% j: ? 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。2 N; n% n4 P) ]( m4 L( G4 S
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
( X8 N. X; H( c6 K( b2 l3 U% Z: X- R 中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。( F" j7 ?5 q3 l1 Q3 N9 O
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。+ @0 V% g4 B- A9 H, B
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
3 G! W7 t0 s( c3 W3 }% u$ E 你需要补血吗?
7 Z$ |! Q, Z! _. f! H 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。' a( C; d! T: S( m7 `* R
时常有头晕眼花的情况发生。+ J* z6 ?+ q# T3 O" }
最近一段时间经常心悸。, `' ` }8 J" {, o6 z K, ~8 t- ^
睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。1 [" p O1 G d. P
经常会有手足发麻的情况发生。$ j8 B) q G7 a
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。4 T5 E9 A) a& T+ P8 @: [0 |1 r
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。9 m$ u- v* d. t m+ S& C
补血药膳——当归枸杞茶7 y. r# p( a; E6 ~& J4 L
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
3 F* j3 H+ X/ a% M, y. ]7 m! f6 q 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。. S0 g% e2 i8 N% f
特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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