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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。
# }) d# i/ s: [' z 爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。- z" j$ j# G4 P6 g" y5 E; t
血液，红颜美人的基础
1 x& d" F9 b4 P; T8 V- C 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
) e. o$ M Y9 n/ {; d7 n0 t d0 Y5 W 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
& ]2 Y: a) w7 {% h3 T: @$ a 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
" g' y) C( _# U$ C. u 做个气血充盈的女人
, [2 |7 ^0 j) a4 d" E 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。2 c+ K/ {* `3 q+ ?" k. L5 p/ s
肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。# j& s! \( t! W- e2 I
简便易行的补血美颜方法
, [6 L z2 Y7 s2 i" Q2 D. p 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。; k' b0 b- F0 y: W7 f
饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。
; l, Y, k7 z6 J6 |/ Z 中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
( s4 r, o( ]) X9 Z1 v0 d. a3 R# s 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。1 Q A# l# \" F% S. {; r+ D
经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。
. A% S! r3 T% A( O$ R6 ? 你需要补血吗?
3 _1 ~0 C% U: b 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
g& p, X! c6 k, P4 _$ A- [) \- u, O 时常有头晕眼花的情况发生。
7 D) `7 h/ u$ }& o 最近一段时间经常心悸。0 c$ P, o9 t {! A
睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。
9 m" `- k8 H/ t, ^+ {7 }0 _2 _8 c: s 经常会有手足发麻的情况发生。+ ^! e) x% `8 W6 j
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
5 D7 D8 w: Z, V 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
5 |9 x- X1 C& ?- ? 补血药膳——当归枸杞茶9 X1 ?/ C3 {% l+ P3 ^% _" G
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。; ~$ }! A3 `% i0 I) v% m5 r2 C
制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。2 A8 t9 k B1 l5 o G
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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