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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历0 i' ^. _- v" y9 F* B9 }
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。# j$ ~! M0 b% X# p. Y

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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。, }, {5 P4 w5 W6 V0 y. ]
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
0 y' r1 B+ {6 I( y! Q, C% Z3 p卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
9 C7 F; R% [% T3 F! e. Z排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)8 ]- w) v0 T0 i) `
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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    女性荷尔蒙
( A& _3 s' l/ ?/ j7 ?+ r女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。+ m: B: c" V# @  d; g' z
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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9 q5 Z7 M8 |0 l5 }0 O7 T    体温
& O# }: V( q4 V由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. R6 e2 i( K+ [% T
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    皮肤的色泽
2 w6 o" r; o! D5 A# k' v& k皮肤的色泽受到体温的变化影响:* |: K3 @$ B- q- H5 R
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
) T+ A$ j5 a- Q4 m# @3 C/ g9 h0 e卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
" q( {3 _: {) o9 a/ F, F3 Q黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。+ m1 ?& H+ l" q- j* t  {% l
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: B. t$ N+ V( ~
    皮肤的状态
( Q& Y6 |0 q% ~! O# g! s卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。' e! d7 ^2 I- w- \: f7 Q( t
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
  I9 f# Q: n& o. o经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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    情绪与健康  z) L* i& f* f6 F2 m+ b
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
# y. x5 i! \9 e. i. N5 R" p) @) o经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
5 W. U1 y, ]/ w8 ~6 g* `3 H) o8 |卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 h' B6 h& P; }1 a$ z, d黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。: U) e) J2 k; H. B, G9 a
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。0 a0 B8 o) P0 z: j
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
1 [! S7 |/ A0 y6 y" e8 C, H③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
( J2 A3 L" T3 E; g' ?% w- _化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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4 }4 g# z9 r! t. j7 f/ K  s7 O1 p
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
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饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。/ C& E6 P, P% G
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。; |- w" X( R( g; T
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

* t, R( U) D! O# C: e- [( n7 p' G" K  f+ ^4 w* _: P
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
& r4 r7 q, U" M; ^$ g' G' V0 W护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)1 c3 F! x0 _% N, Q& m' T5 p, A& I

6 ~2 \* y  w( z, _7 `3 B
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

1 L& o* G' l- U. S! @) B2 o化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
# R7 t! b$ W4 a/ Z5 F& ?  F/ j( `3 f/ {5 x- z! g' y/ D0 O: _
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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0 Y1 u4 n; A( ^) g: m8 I3 k9 o
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

- _. d" p& P: p( X: B$ ^饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好/ F$ ]& Q1 A  c$ U; m& q

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
, m7 g3 Q5 X; \& q  _0 q脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。9 g& l/ z/ I; r9 y- l
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。( ?+ T" ?( Z* r+ U- ~
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
% F4 E! A& u3 d③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: |; Q0 I' {& `' Y+ P. w! e化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。; ~! s8 h( ?4 c1 E! @! h
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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5 n* _1 _; u+ H7 B
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
  T8 l: ^3 e+ s! z" n7 _* c3 u. H) r3 h* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,* l: Z; [  w! n% ~
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。, f& r* u# ?/ z* p1 t
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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