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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
2 ]/ F* ]* M4 K3 N# V上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。% k. b/ B! X& m/ E0 w- X, Y
" P% B4 S' `& b: {# i$ u5 |
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。  z" `( K. K$ t& Z0 V
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
( s  I9 Z( M& O! J6 F8 }- h! B卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)* M- Y7 h- c) d# U2 g8 q0 ]
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)7 l; t8 P2 {$ d
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天), V/ B) c8 i$ ~4 v2 q) y$ g
6 D: L4 {! P. U

$ M* h8 @! W5 T    女性荷尔蒙" y3 [( Z2 g3 R  P* l
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
6 ]% [! m$ h/ C卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
/ Z" A# _1 v  @/ c* _+ j: D$ f/ X2 X
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    体温
% a* b( Q* N2 e' d6 A4 [! z* A由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
. O  X. S9 w: n- S8 p" X: n% G4 E5 E4 C( u

. Z+ M2 G2 I- x0 z* @* y4 G1 ?    皮肤的色泽3 n! v* a( a( x1 p  Z
皮肤的色泽受到体温的变化影响:- i1 x$ e% A7 c3 i
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
4 D1 @3 {1 J' B. \$ f卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。3 M( g8 x- ]# ~2 i/ F
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
, Z7 |) ]5 N9 ?% d5 V/ q
5 \% J8 S1 b+ G- _* ^0 h
7 N/ R$ o; \3 I: K( M' B
    皮肤的状态0 b# L) g( Q0 J; f
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 f+ J4 @4 K% `: h' v+ U
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
1 M. d6 p- f# \* ]* @经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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5 N4 v7 }" A" i  t
6 h" G+ i8 E+ J2 h
0 B7 Y7 }" Z: F; U7 n6 Q
    情绪与健康+ l; u* [' H6 m# N2 |9 w
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。  |4 F  t5 _. e/ K6 b
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
/ n+ _' W" u1 D" A# x) @: z8 t" h卵胞期:情绪不错,精神饱满。
& G4 K+ `+ V( x' b  J黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
% F( C% {! k, b* S, f+ v4 S1 _+ d& C" h/ ^3 u! d; i' k

' Z$ d. ]' d' Q& g4 B# y  P# S' O; c% v8 b% N

; T( }, G8 U4 I4 `+ P6 ^# D2 ]4 d/ {1 ?3 ~, @. ^. C+ `8 Y- ?
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·0 }6 }, t+ z( x/ y( H9 S
生理期

( ]* u* m0 T5 f" H3 t' ^生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。$ c9 Z- G0 ^8 s: u
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
: N7 S, z  n* g& O# {  a② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。* U1 X& N0 q& l# V3 [$ {
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)2 t0 F  ]  W8 ]8 k2 X4 [
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。. v- I3 V3 g9 P( k& C

1 f/ k' u/ e# i& n
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

+ Y3 K: N! S1 L. |2 J饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
* }( B2 {3 m7 f  r/ y$ x& o
. c5 _( a8 R0 \5 a# W3 F7 ?
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
& T0 q3 w( G9 Q( S( |5 s: `) P0 y$ p3 M/ _, ~
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
1 p( o7 o3 E9 N# ?

. y/ a7 O4 S3 \
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
7 P" e. F5 i1 L5 |6 f
* 此周期内减肥效果不佳4 h1 l  c; P: m; m. J" c

0 n0 C! U) u6 n7 Q" z( F' [* Y·0 n, I7 I% i' _2 A
卵胞期
1 A8 Q$ a, p' h1 Z9 p6 A" ?
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
! L" c' l6 T) P3 R; t护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)( I3 a' D; F9 E+ q
& N6 U9 ~3 F& ^$ o6 p
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

" V, Z6 K# Z- b化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。7 T$ ~( N9 p" x  S+ a* `& H" ^: z

; B* a* i+ x4 u2 x2 s* x; v
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

+ r/ ~  ]: x- A8 ]" A; C" e! [" x' y: {& s# Y  j
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

8 J4 a# |5 b  F饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
3 V( z) U* L( P+ c' w  N# L8 i$ h* H9 Q
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
2 O$ `0 x, ~9 ~! f$ e4 F

1 t6 u# _% `: ~6 H. r7 t5 d
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

* r5 n) a" E" n1 e, {5 n% i* 此周期内减肥效果较好
, q  H9 C: y- R, X
. P' S# d9 F  |! M

8 y8 h0 w5 q: P4 w  y! Z$ o2 t·7 j0 m7 [5 q4 j- M5 T
黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
0 ^5 p! \. d4 j* L, I* t1 i脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
8 n8 W& `+ \- N7 D  W9 z# A9 b+ ~护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
; m+ I3 {+ k; X. c( z6 c+ U. Q② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。! H& r; z$ P6 n+ f+ {( J
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)" c# [3 c4 N4 |( r. o
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。- l0 i0 K# j# E+ J  K/ ?
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。5 r2 H, H/ j& s5 x4 L
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
8 L$ p" y1 H8 U& [" D- @, i- C
9 X# k6 ], m5 B& C4 f4 p0 M
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。' A# l3 L- T6 `# J
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,8 l& D6 i" F: g, ]! J9 q' `# x
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
0 y) h+ T0 y  K/ k0 @! c$ e使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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