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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。9 W. E# R7 a; G4 v
" ^* t4 t3 b& I关键点:大肠,肛门
" ~& k$ e) e$ D1 V1 R: K$ w0 X# _ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
/ o6 v" q5 |6 \ p/ t 宝典二:失眠、神经衰弱" q- l! B# d, \7 R# e" |+ I# B/ y
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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7 f' V6 g: w! @: v5 y3 c$ o 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔, S1 Z; P' t5 ~/ R2 _: l ^ U* t
宝典三:疲乏、腰酸背痛+ _' c+ l, e) G2 o" q: J3 r' a
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。 _" N" h$ D d) _# H# [# P
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒# S" J3 W" F. s6 H- L
9 u: ~; n$ V. z! y) Z& O2 h 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! t0 ~+ K O2 ^6 e9 A 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管5 `* u2 ]% e- r
备忘秘诀
! o& U% ?2 F7 @# T 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。$ x2 Y3 I5 F j. i3 v
$ u/ Z! `7 l& }' U& f% j 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。: c8 F1 L) x' v' T5 {, A
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。5 x9 `0 r1 T+ c/ H; n" w$ X3 n2 U ?" s
4 H+ n# ?, Y8 @) ?8 u3 \ 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) @) H" A( i) `
# o3 R" K/ A8 D1 N1 M8 P 这些事很伤脚 u! u: _' r* ?3 w ~4 u3 R
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. g6 N* l3 {* o
/ }! P2 L& i e% L! f! v 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。$ J) S7 S# r7 O8 L! }
" F& q8 \7 v# J! S6 K$ W0 Z: j 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ @5 x: w1 L! Q- c( M
% [" i) ~: o3 _1 r. ?/ S) N 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. K5 p; }9 M) Z$ q" _' W7 R
$ p) F- o+ `5 y: C, s: s6 Q 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 l4 f8 ?4 ~8 j" A* B( ?/ p
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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