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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
( y+ P. }. ^' R& Q3 G: U. C, D1 [7 B
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
9 U8 G, |( {9 A0 @3 W
" x, J. v' F- C关键点:大肠,肛门4 \" j* v2 D0 Y. Z* i9 x$ G. c' H+ |: j
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 c, i+ ?& [# N2 f/ x7 z9 t- T+ u0 C' Y' w/ ]# r( K
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% r, i* \: F: P: K: k  宝典二:失眠、神经衰弱6 R( P2 O- z9 q. |, r* K* a
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 p' m& g" v; ?
" q) `% q# K/ ]) }. e9 S5 Z* F
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 t: t* ?  K) |" D' o  宝典三:疲乏、腰酸背痛$ \4 E0 P0 Y% k& [
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
7 A/ ]2 {1 ^5 [# o6 V
, L: ]/ H% A; |% w, b- S  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒& {6 S4 ?: H, h, f5 x; m* q0 H
* c0 M1 k( V7 P2 u7 T$ A& m
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" L  K0 v7 f/ `! t  U  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 S2 C3 `. K4 D
  备忘秘诀
2 }4 m: |; O2 D* F  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( r3 L4 ]* N7 P' Y" U/ f/ G: J/ S
- ]3 g) f+ t) }) m" S& h9 X2 v
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
5 P- p4 u) b* z2 A* ?6 u6 i0 G# N% A/ u% f4 c9 J
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! k2 n' G7 k6 K- ]( i  r0 c

4 m- O/ u& y2 u' d& m  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
4 N8 ^& ~/ e" G$ W
7 u& |3 Q3 j" H( r4 T. _: _$ X  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ F  z1 A0 ?( I

; w! o3 X9 S, b2 H! b  这些事很伤脚2 y" @( z; X4 s' `
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# b+ T& x1 G  k3 P% g
5 w7 d( K0 a3 L, [  {' |
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。  I9 m- R1 X3 N

) \$ \. T: S) i; `  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& h4 k" [- v5 \' ~5 g9 ~

' r6 h6 d$ y5 O8 |  ^9 w* ~+ f  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
( m& d4 Q: \% r+ M
7 u. _; f* }) |. x' K1 o  z6 q  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 C5 ~; ?! P$ f' ~' ^5 p1 m

! k# C% j8 v- x/ T# v8 k  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
" H: x5 O6 k4 v# c7 G, c
7 C5 B0 e0 G7 X0 ~  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
6 D& [, D9 t0 l8 @. a% x" X
$ Z& w: f# h! {  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。; @6 D, q; k' e4 m! ?9 C& j( l
/ ], L4 u% i# F. O
5 j5 D+ [8 j: u$ ?6 f' g( R

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}& u  [9 W6 ]3 [5 ]
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花9 _( G1 }# D  e. O/ p; z" m

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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