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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 ' p/ m9 h/ ^+ }4 G" a2 d/ Z5 [$ ^( b

# m" @% [  C5 A3 s0 g# o6 u宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
! y6 G4 z- S" S3 l: \- F$ }7 t2 M4 k4 J/ W! R/ C
关键点:大肠,肛门  |# M8 w8 o  A! d  X* |  |
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。+ x: L. w0 B- r! z

% Z' b; |/ D. m) H关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  P+ Z, }7 L; @) d& b6 U
  宝典二:失眠、神经衰弱
2 v1 _  B, `+ k7 m# k+ {  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
4 ~4 Y- f9 k) T. d0 R% q
  d+ @, H" F$ d& t2 a) Y: u* w  I  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 N9 Y+ |& o! _
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
! V' A7 k, O/ R# \/ A  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
: _8 K1 O9 V) q0 [; ^) c0 N0 [
: y; N4 Y% O% m/ f$ t  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
; v0 |$ k( J3 s# B. d
! A- F4 I' o, x6 {" ?! {7 A* \3 u0 }  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
- a8 C/ D1 }' X! M7 }: h$ `  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管$ f0 O" }" O/ w3 R7 }
  备忘秘诀
. J, i$ ^1 q9 B* p' ^  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。: {4 K* z2 i( z% E" d, [; a

) n3 ^7 d, `; S+ l% m6 R: I2 m       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
/ M1 L: F) I; [8 x5 e; m: s4 r$ ^0 ?% _8 G* C3 ?& ]* m+ Q
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 p1 j9 C1 l' o! L5 i: [9 j

' z1 v! V- }* j5 Z$ t9 i6 Y  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。3 C3 |/ q% @; a, q: t) e7 y3 P
3 o8 x6 }) \& a" \
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。2 J- a5 t) K+ i" B
/ a5 H# {5 h! d3 V1 x
  这些事很伤脚) G. x6 P( F+ H. l& b) b
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。" r( j: h8 N2 u+ J& i

3 F( M$ y) X5 N7 k  S7 ~        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。4 o8 @  Y# S# n0 E
  Q1 V3 m; {; i( U" o  A! }3 m1 g
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
2 r3 \  n  T8 d
/ n8 A" G: X6 j; B& f& m$ N  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
' L  Z& W9 k% A: n
4 S3 K; S( C1 a/ U' s* T  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。. h; ?2 v2 ^6 G" C9 ~0 C7 E7 U
5 O* S3 W" \; D
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。: q: w7 `: w$ z4 k+ W1 S3 x7 X
! `6 U+ V, s/ `  B# U* f
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
+ M' j1 D7 V/ d" W6 f. y# E" c" F# O1 N  k  U
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
& {3 b  K3 ?5 V5 O$ O2 E5 e' b% O) y
) Q) L4 f& d/ V) ?

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
1 C% }: N5 }$ B+ ~: z! j{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
  u  n% f0 i% c# {, B

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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