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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门" U4 q2 _9 _5 }- o( N7 S
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。1 y/ ` w5 f0 d' |9 h9 i
" u* j9 @1 a7 y0 r! J关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
_+ @( `. S6 l5 h" E( e8 r1 V 宝典二:失眠、神经衰弱6 U3 m& @# o$ ]; P g
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ v3 j; k' q( i- M
0 @" a9 `! j( N9 C- o 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 A% {. d7 _/ S- x1 L 宝典三:疲乏、腰酸背痛
6 d6 R9 g' p6 y; w; h 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒4 H1 E c( K% r9 R _9 j
4 ~" d y( V2 d 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ c- X0 }! b9 ^$ p5 v. K
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
' [ ~+ N2 X" l/ `( Z' l0 y0 T' ~$ X 备忘秘诀
3 f, Z7 w. _8 ^3 E6 m% w3 W5 R 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。+ G. {: M9 U+ d% a2 Q
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。4 v0 W; ^6 r! @" \
# G1 v# d/ }) V; a X4 M 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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+ K4 C0 ~* z' u# v3 }3 A2 u+ Z1 O 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。/ T+ z4 p2 C9 A- |# _' a
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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这些事很伤脚
& Z1 V. \! P$ N1 s2 Q 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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* W( G0 s0 @( _; T& [! B 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。$ F! G9 M: l# Z3 u6 ^
% g- b+ X# z) ^7 x0 E( y9 e5 t 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。" _' f$ N1 I5 ]5 p% Z
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高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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@; W( {/ h2 d! w! o1 g, L4 ] 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* v1 N) |7 |( R* v( v3 O
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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