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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # s" Y7 _$ f4 k* e9 }9 j: }

. e) S) ~& O' d  M4 [宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, t1 d( g. J$ d

4 n" w% g# N: r$ f5 |0 L7 i" Z关键点:大肠,肛门7 J  [* f: P5 w3 ]2 F! n' I; n4 W
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
5 o& [: ?2 |7 x9 b& d8 S9 {: w& F- x' Y. Y
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 r! C4 @- S5 z2 x  宝典二:失眠、神经衰弱
1 F) P. T6 X8 F1 ?& R5 S  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
: F, I; W' {6 c8 O
& N2 ^0 p2 y* ~- E  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' s: p' L) `: T  宝典三:疲乏、腰酸背痛
- r; n0 i+ D* K& n/ V7 K  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
" ^5 H2 q% H3 _( U# W! w! i6 d# [3 _# X! p  |) F
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒( v$ U% \% b. ^3 S! a

8 y# }1 ^' z, T9 @4 D* @  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。3 z8 @& j2 ~2 h* J* [; E
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
7 R- t4 a, K# x3 G8 G  备忘秘诀8 Z5 b8 C  I' A) ]7 n3 V
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。1 I6 l7 J+ b6 k' O) @
5 r1 U* h* h7 Q* L
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! L- H6 K, [- i2 @

9 E( k; u. h8 V" |3 O2 v  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。$ C$ m+ U2 F: w

  w- m, H. i# G" w2 W& U# K  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
4 [7 M4 p* k, g( L; @3 d
6 _, T3 ?  n2 K" @: e3 G2 ^$ U  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。; M1 o0 c& p% T* d1 X9 ?: V4 J- F

! V5 q: ]5 a% g  B- |  这些事很伤脚
1 Q  U+ J3 {# u- L& B! s2 L* j1 N  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。2 H+ {1 ^+ m& d, v! Z  Y

; ~9 E' T7 L' m; r        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。) h1 I& L3 }5 N+ U% ~3 g
# D1 o8 F9 Y9 m4 f2 ?( M
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。# a$ H* @+ E4 P- W+ [( s

* n! l8 P! l# Z3 `  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
! w8 H8 }; |- b5 p$ C( Q5 W+ K. f9 c% C3 H2 o& |' L+ ]
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
0 u" D3 e& F! M8 L/ b) y6 j+ C2 W, o
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
# r5 u( {* p& \9 o5 c* x& q
0 U( z7 H- N* P% ^  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。) @  {7 n, g5 j' l0 v( |& v
4 c/ m+ {* ?! T! v2 `/ f8 a+ J
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
) D2 W  p2 u- ]4 b, [! {5 r; ~3 J9 M* B3 ?

& Z0 F$ J& C8 E* w; s

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}6 t1 Z- W2 q7 o  }
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花+ A- X1 A, k. J0 c

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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