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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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" x, J. v' F- C关键点:大肠,肛门4 \" j* v2 D0 Y. Z* i9 x$ G. c' H+ |: j
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
% r, i* \: F: P: K: k 宝典二:失眠、神经衰弱6 R( P2 O- z9 q. |, r* K* a
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。7 p' m& g" v; ?
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
1 t: t* ? K) |" D' o 宝典三:疲乏、腰酸背痛$ \4 E0 P0 Y% k& [
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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, L: ]/ H% A; |% w, b- S 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒& {6 S4 ?: H, h, f5 x; m* q0 H
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
" L K0 v7 f/ `! t U 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 S2 C3 `. K4 D
备忘秘诀
2 }4 m: |; O2 D* F 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。( r3 L4 ]* N7 P' Y" U/ f/ G: J/ S
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。! k2 n' G7 k6 K- ]( i r0 c
4 m- O/ u& y2 u' d& m 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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7 u& |3 Q3 j" H( r4 T. _: _$ X 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。+ F z1 A0 ?( I
; w! o3 X9 S, b2 H! b 这些事很伤脚2 y" @( z; X4 s' `
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。# b+ T& x1 G k3 P% g
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。 I9 m- R1 X3 N
) \$ \. T: S) i; ` 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。& h4 k" [- v5 \' ~5 g9 ~
' r6 h6 d$ y5 O8 | ^9 w* ~+ f 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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7 u. _; f* }) |. x' K1 o z6 q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。2 C5 ~; ?! P$ f' ~' ^5 p1 m
! k# C% j8 v- x/ T# v8 k 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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7 C5 B0 e0 G7 X0 ~ 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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$ Z& w: f# h! { 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。; @6 D, q; k' e4 m! ?9 C& j( l
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