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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 0 A2 T9 i5 s. J6 t% w8 }# k) j
) j; l( Y" a& j# z
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
: l9 u: W+ w/ y6 ?& S  W
6 T# J. ^' ^$ M% [# N  M2 ]关键点:大肠,肛门
( A# j: m! b9 o8 O7 ]2 v  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
4 {; G. @, |, K& a. ^9 o) H' O4 E( ^1 Q7 M& M0 ]) w& u
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾7 D2 Y1 y( m2 o# G+ L
  宝典二:失眠、神经衰弱1 X/ V" ?' h; |/ ]8 l$ X
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。" x2 }( S% [, p4 x3 w) O8 G3 n

! O6 R: G. X. `  a0 w  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
: E5 f& p& Y2 a  B  宝典三:疲乏、腰酸背痛
- ?8 C% A# f8 R+ X7 c2 k  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。$ a6 _' W- I- S! Q4 ~  w, B" m4 z+ E- x

* l' |* y1 n1 y$ F- B  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒; M7 q% \9 F2 R8 f1 n+ g
* g& V" t0 S3 m( Z* `7 P
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
/ [/ ^# t7 X0 \  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ s$ f, O  T1 u  备忘秘诀* t; f5 `$ j2 D. U5 q4 F0 i
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
7 K$ R. G2 }# v# {+ ]0 s/ z5 F& k. X3 R: J
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
$ P! G# r: \9 S) ~" o: @1 r% V# h. U8 Q9 W
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。4 E) K# ^- k! t- Z2 `

( u1 Y/ `4 Y2 C/ X9 E* C" x9 g  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
2 X: D3 s2 k$ A' M+ S7 v
& H, w/ Q# q: W% P4 s% ~/ v$ V  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
. D$ |* ~5 p* t$ b' X" f1 Y- O6 w& M
3 z% Z1 b. a* d4 y; u  这些事很伤脚
; \4 E9 V7 A. v7 _9 U  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
# R' d( \5 \0 i, _1 D/ f- ~( j" g$ T
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。7 {. l$ F7 F  k! j" u4 P

6 V: R' x/ a* I, \  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 h1 X( r8 \- A, x6 i  p9 P; u, }. P8 o/ s$ o- Q6 O
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, O7 }. o+ y/ G$ x

1 E5 N# s: _! p5 g  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
# v4 h3 ~7 n0 J7 n- F, Z
  N& p" V9 M6 l, j5 j9 x  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。" o) h! Z- ~: }' t  l3 ?
# I8 Q1 n2 V, C0 C5 c3 X
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
& I  q! m- J/ h$ {' y" H$ G/ L( l8 c2 i* v8 W- L
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。" F$ Y: M5 \! K- M

: Q6 n2 o) V/ z9 m4 P2 W. ^' I, b; q( l

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
; g6 K0 x5 y4 E3 [- A3 w, J{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花: b5 {6 z( @) p* I$ J

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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