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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
6 a- d; `5 G9 R* U& W' _: H5 L  f6 r1 A$ Y; t" R6 H
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 n, M5 q) f( ]" D: b9 v+ H/ u; z; i2 `, i3 e
关键点:大肠,肛门; F. y3 [# e- a2 H  C5 i
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
. @4 U  f; g2 L4 c) n2 ~. `# T: v9 w
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾" z5 z9 y4 a; v
  宝典二:失眠、神经衰弱% L5 m! }1 ?9 T$ Y4 K/ N
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
  y8 E5 n) X& c; V
. H8 `$ S  k0 f5 k  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔/ v2 f4 g( S+ G) b
  宝典三:疲乏、腰酸背痛  B' T8 ?+ U6 f! z7 U& |5 ^& Q
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
& q5 s; P1 x! t8 G, Y8 [' s+ a$ {2 {! p" f- b) M4 R9 p5 D7 D% ~
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒7 J: |5 N8 {+ s2 `! s' O

) r2 i# T2 @* b  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; V. r0 {! G. H1 F
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
4 `) W" p: k6 m( z. ^- t% H& x  备忘秘诀& S6 s7 r1 ?8 d
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
4 Q. u5 ?9 S/ g: U# W2 q6 D
; z6 z+ y. {$ t$ {1 _$ p& d       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。! x7 N6 u( k. ]0 I2 p
# |" i0 x+ L' ^. W
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。3 s( G" Y* T5 l( R, y. t
3 X" q& d$ R3 p8 x3 {
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
  ?3 ]- q  g0 s6 V9 x
! Q9 {2 Q, M' O' D  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
5 w2 T& I; x, p$ `8 \% v
; {6 z; }4 b8 u! p/ H7 D- [  这些事很伤脚
4 W  M4 {; s& N* d+ s2 w  E  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。& ^8 D3 D2 j3 d% J, W& ]
- B$ ^2 U( D  g/ e6 a! H
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 B! D# r, m, Q5 @, W1 N

: P1 J7 F2 o& o5 q0 {  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
! \/ {5 H  Z: V1 Q. w- e( d/ f( r4 t0 B& ?8 R2 H! H4 z7 r
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
. h; {* P2 A3 ^4 [6 w+ b8 K) Q3 d0 j5 I2 |5 Z% D* |
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
6 [1 `5 I1 e6 {' Z7 C$ \
- L/ i0 q$ T4 \9 p, D  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。7 i- ~+ T, I/ i

5 r$ z4 P5 O, j; a  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。( |5 i8 p, r* j% \8 L
/ {' r3 y4 J/ m# `) j
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。, R5 j* h$ K; t6 ?4 C

$ g) j) {7 ]8 Q8 p, X8 R* s. m. X: B

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
8 o+ G3 }% I3 k5 `! j4 T{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花0 V7 M5 S- a$ t8 ^

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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